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保健专家介绍说，孩子学习太需要用脑了，多动脑筋对孩子的发展也有好处，有的家长为了提高孩子脑力，会买各种保健品，但是这东西，不好说，不如我们试试自然安全的方法来提高孩子的脑力吧。
专家介绍增强脑力有诀窍 1、花香健脑 若在书房或学习的环境里摆上兰花、茉莉、米兰等，使空间充溢缕缕清香，可使学习者头脑清新，精神振奋，有助健脑提神，消除疲劳。 2、饮食调整 饮食以鸡、鸭、鱼、肉唱主角的做法并不明智，应选择高糖、高蛋白、低脂肪的食物。可熬些绿豆粥、银耳莲子汤等，适量放些糖，既美味可口，又营养丰富。 鸡蛋、牛奶、瘦肉、鱼等食品有助于增强记忆力。此外，饭后可以给孩子吃一些苹果，也有利于提高记忆力。 3、适当锻炼 实践证明，科学、合理的体育锻炼能增强大脑的供氧量，改善脑组织细胞的新陈代谢，提高大脑皮层中枢的兴奋性，促进记忆、思维能力的增强。锻炼可选择一些强度适宜、轻松平缓的项目，如慢跑、游泳、羽毛球、静坐等。 4、充足的睡眠 充足的睡眠不仅能消除大脑疲劳，提高学习效率，对保护脑组织细胞亦有裨益，还有助于将已获得的知识信息巩固在大脑的“记忆仓库”中。医学专家建议，学生每天应有7至8小时的睡眠时间，午饭后应睡1小时，晚上不宜过多开夜车。 加强学生保健，提高孩子脑力有妙招，平时多多注意一下就可以了，这些小方法既安全，又能帮助孩子保健身心，又提高脑力，真是两全其美呢。 来源：闻康资讯网 |
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