 点上面"脉脉养生"健康知识不再只看朋友圈 越喝越胖是因脾虚所致 饮水减肥的方法并非人人适用，若是由脾虚湿盛引致的肥胖者，大量饮水只会导致水湿留置体内，出现“喝凉水都胖”的情况。 中医认为，脾的主要作用是“运化”，运，即转运输送；化，即消化吸收。而“运化水液”则是脾主要的生理功能之一，也就是将水分吸收、运送和布散到全身各处。如果脾运化水液的功能正常，就可减少多余水液滞留在体内。反之，如果脾运化水液的功能失常，那么湿、痰、饮等病理产物就会生成，表现为脾虚湿盛的证型，此类体质者经络、水道往往不通，汗门堵塞、小便较少，喝入大量的水会停留在体内，不能被及时排出，便出现了越喝水越胖的现象，其实，这里的“胖”更多的是指水肿。 对号入座，看看自己是不是脾虚 判断一个人是不是有脾虚的情况，可以从以下四个特征加以辨认： 1．清晨起床，刷牙时发现舌头边缘有齿痕。 脾与口唇有密切关系，口唇能反映脾胃的功能，如果唇色淡白，舌头边缘已经出现明显的齿痕，舌苔白厚，看起来滑而湿润，口淡口苦，这说明体内有脾湿。 2．上厕所后，发现大便黏在马桶内壁上。 脾虚之人，如果贪凉吃些生冷寒凉的食物就会加剧寒湿困脾，水湿不能正常被带走，寒湿向下注入大肠就会让大便带水湿，变成软而不成形的稀便，或者黏在马桶上。 3．食欲差，吃一点就肚子撑。 虽然大多数人在闷热的夏天或情绪郁结的时候，都会出现食欲和消化功能下降的状况，可是脾虚的人往往在这些时候会表现得更为明显，吃得不多，但饭后常有饱胀感。 4．在短期内体重明显增加，严重时会出现下肢水肿。 脾胃功能正常的人，能将体内多余的水分及时转输至肺和肾，通过肺、肾的气化功能化为汗和尿排出体外。如果脾运化水液的功能失常，水液滞留，可导致全身水肿。
要祛湿，先健脾 要解决虚胖，消除水肿和体内多余的水分，一定要先健脾益气，让脾胃功能恢复正常，保证体内水湿运化通畅。常用的健脾理气之品，多为具有辛香味和发散、行气之功的药材，如砂仁、陈皮等，适当配合理气药材，以益气健脾为主，如山药、薏米、大枣、扁豆等，此时切不可滥用苦寒泻下的药材，否则必然加重湿气。 健脾祛湿食疗方 四君子汤：人参（或党参）、白术、茯苓、甘草四味中草药为主的古方剂。益气健脾，适于脾虚诸证。 参苓白术散：药方是在四君子汤基础上加山药、莲子、白扁豆、薏米、砂仁、桔梗而成。健脾补气，是治疗脾虚湿盛证的常用方。 薏米莲子粥：薏米30克、去心莲子30克、冰糖适量。先煎薏米，再放入莲子，等粥成后加入冰糖食用。此粥具有健脾祛湿的功效。 穴位调理：调理脾胃的穴位如：中脘、足三里、脾俞、胃俞、公孙、阴陵泉、神阙等。艾灸或按摩这些穴位都会有很好的效果。 |
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