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有句古话叫： 千寒易除，一湿难去 湿性黏浊，如油入面 湿与寒在一起叫寒湿 与热在一起叫湿热 与风在一起叫风湿 与暑在一起就是暑湿 湿邪不去 吃再多的补品、药品 都如同 隔靴搔痒，隔山打牛  湿气重的七大症状： 头发爱出油 面部油亮 睡觉留口水 排便粘稠（不易冲掉）且多便 小肚子大 耳内湿（耳禅湿）  湿气是万病之源，红豆薏米粥可以祛湿，很多人都知道！但如果方法错了，体内湿气可能更重……   ●●● 那么问题来了！ 喝了那么多红豆薏米粥 为什么湿气还那么重？ 1  错误一：红豆错了 红豆能疗饥，但不利水祛湿，吃多了会败血。赤小豆才有利水祛湿的功效。  错误二：薏米错了 2   薏米可以祛湿，但它的寒性太重了，直接煮会伤脾，建议把薏米炒一下，减轻它的寒性。 3 错误三：煮法错了 赤小豆、薏米仁很难煮烂，最好用热水浸泡一小时后再煮，否则营养很难出来，但很多人往往都是直接煮。  错误四：只祛湿不健脾 4  湿气是脾虚引起的，所以健脾、祛湿要一起进行才正确！ 脾，喜干燥，不喜湿气，如果体内湿气过多，脾就需要不停地工作，久了就会累、会伤。脾伤了，就是我们常说的脾虚，脾虚又会导致体内湿气更重，如此恶性循环。 有些人喝了红豆薏米粥，湿气还是很重，很大的原因就在于体内本身的湿气已经伤到了脾脏……那该怎么办呢？别急，小坊来献宝啦！ 当当当！ 就是它！ 健脾“法宝” — 芡实 健脾最厉害的是一种长在水里的植物——芡实。芡实又叫鸡头米，有“水中人参” 的美名，常用来健脾祛湿。 芡实可以健脾，能调理脾胃功能，补益脾胃，让它获得动力； 芡实还能固肾，肾好了，排尿功能就强，身体的水气通过尿液排出去了，变得干燥了，是祛湿的大招。 祛湿健脾经典疗方 - 薏米红豆芡实粥 - 食材 薏米、芡实、赤小豆、冰糖 步骤 1、赤小豆、芡实冷水浸泡2小时以上，或者直接用热水浸泡1小时； 2、薏米仁用文火炒，炒到变成微黄色； 3、把赤小豆、薏米、芡实、冰糖一起放锅里，加水，熬煮2个小时左右。 功效 1、祛湿利水：薏米主要功效在于健脾去湿，健脾可以补肺，祛湿可以化痰，所以薏米还可用于治疗肺热、肺痈、肺痿之症，和山药同用，更是相得益彰、互补缺失。 2、健脾益胃：红豆薏米芡实粥补气血、健脾胃的功效是公认的，脾胃为后天之本，气血生化之源，所以把脾胃调养好是健康的根本。 注意事项 1、体内浊气太多（腹中胀气）的人若喝了红豆薏米芡实粥，可能会有饱胀感，难以消化。因此，先祛除体内的浊气，再服用，效果会更好。 2、肾脏性水肿、心脏性水肿、肝硬化腹水、营养不良性水肿以及肥胖症等病症患者，不宜喝红豆薏米芡实粥。 编辑：CC、实习生 李静 来源：新华视点、网络综合 |
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