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随着收入的增加，人们生活方式也放生翻天覆地的变化，越来越多的人喜欢在外就餐，在外就餐已经成为一种潮流，各种各样的就餐形式也层出不穷，近些年出现什么barbecue(烧烤）、自助餐、西式餐厅等等给人们带来更多的选择，殊不知在外就餐确实方便，可是有没有营养呢？外面的饭馆，餐厅都是高油、高脂、高盐、高糖长期以往对我们身体百害而无一利。如果有时为了宴请、聚会、结婚、业务不得不在外就餐时。 下面给出几点小建议: 1尽量选择干净、卫生的就餐场所； 2点菜时注意荤素搭配； 3尽量选择清蒸、炖、煨 煮的烹调方式，少选择油炸烧烤的烹调方式； 4合理选择饮料，现在很多饭店什么水果汁也很多，告诉大家都是加食品添加剂勾兑出来； 5如饮酒应限量，喝酒之前吃点主食不要空腹喝酒容易醉。
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