必知的食品生活常识?不可或缺的那些营养素

                           必知的食品生活常识 不可或缺的那些营养素
                

                                                                王旭峰 做客湖北卫视《饮食养生汇》

                                    



                    人就是由营养素构成的。

 

 

          吃纯素食的人，就是连鸡蛋牛奶都不吃的人，一定要吃发酵类的豆制品，不是简单的豆制品。发酵类豆制品如：臭豆腐豆腐乳 纳豆。
                 

 

       少吃快糖 坏糖，就是使血糖快速上升的食物。世界卫生组织推荐每天每人摄入糖50克。一瓶甜饮料含50克糖。
            


                                           总 结












 

 

 

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