脖子后面发黑或患糖尿病(7)

　　5、 易发生低血糖者应随身携带含糖食品如硬糖或方糖数颗，饼干数块等，以备低血糖发作时立即服用。记录低血糖发生的时间、次数、与药物、进餐或运动的关系、症状体验等，以便及时联系医生，调整治疗方案。

　　6、 严重低血糖反应，如神志不清等，应即送医院急诊治疗。

　　年轻人饮食怎么预防糖尿病

　　在很多人的心目中，认为糖尿病应该是老年人的专利，与年轻人毫无关系，实际上这种认知极为错误。

　　现在随着人们生活水平的提高，生活方式发生了很大变化，特别是饮食结构的变化，使得很多年轻人受到了糖尿病这种疾病的威胁，糖尿病逐渐呈现年轻化确实，那么作为年轻人应该如何预防糖尿病呢?

　　(1)下顿饭少吃点儿

　　去掉一次零食或改吃血糖生成指数(GI)较低的食物由于对于超重的2型糖尿病患者来说，只需让自己的体重减轻5～10%，就能够显著地改善血糖情况。

　　所以，只要适当地减少热量摄入，就可以获得更好的血糖控制。一般的经验是：减少15克碳水化合物(约相当于50克米饭或30克馒头、150克苹果或梨、400毫升牛奶或300毫升无糖酸奶)大约可以使血糖降低1.7mmol/L。比方说，如果您在吃饭前测的

　　(2)增加活动量或进行更多的运动锻炼

　　2型糖尿病患者通过加强锻炼一般都会得到更好的血糖控制。即使是很简单的运动，如每天步行20分钟，只要能坚持下去，就可以有效地改善胰岛素抵抗和减轻体重。

　　研究证实，经过合理的运动锻炼，糖尿病患者确实可以减少降糖药的用量，甚至可以完全脱离药物治疗。

　　(3)调整用药(增加药量、增加服药次数或加用另一种降糖药)

　　尽管运动和调整饮食的方法很经济而且副作用很少，但是当这些做法不能使血糖达到理想的水平时，就提示我们有必要调整用药了。

　　与前两种方法相比，药物的确可以更快地、更有效地治疗高血糖。

　　如果您正在接受小剂量的口服药治疗，医生可能会建议您增加剂量或是让您把本来一天吃一次的药分为早一次晚一次来服用，如果药量已经很大了，医生就可能会给您另外增加一种降糖药物。

　　一旦患者糖尿病就意味着长期需要靠药物老控制病情，而且会对患者的生活和工作产生很大的影响，不仅是身体上的折磨，对患者心理上也会产生多种负面影响，希望以上介绍的内容对您有所帮助，祝您健康。

　　糖尿病和吃糖多有关系吗

　　生活中为了预防糖尿病，很多人都认为应该少吃点糖，否则容易患上糖尿病，那么多吃糖和糖尿病这两者之间到底有没有直接关系呢?其实这个问题不能一概而论，需要做具体分析。

　　首先，医学上的“糖”和老百姓说的“糖”不完全相同。在医学概念里，“糖”是指碳水化合物，包括多糖(如淀粉类)、单糖(葡萄糖、果糖)和双糖(蔗糖)等。而老百姓平时说的“糖”，指的是单糖或双糖。

　　其次，糖尿病是一种与多种因素，如遗传、肥胖、自身免疫力缺陷等有关的内分泌代谢病。因此，不能简单地把吃甜食和得糖尿病划上等号，它们之间没有必然的联系。

　　但是，如果吃糖过多，引起肥胖，又会增加患糖尿病的风险。我们可以回顾一下历史。