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香菇能防癌 香菇是中国人首次驯化栽培的食用菌，在我国食用历史悠久，因为营养丰富、味道鲜美，被称为“菇中之王”。 明代皇帝朱元璋就经常食用此蔬，并认为它是“长寿菜”。 香菇“益气不饥，治风破血和益胃助食”，民间则常用来治治头痛、头晕。现代研究则证明，香菇可调节人体免疫功能，降低诱发肿瘤的可能性，起到防癌、抗癌的功效。 注意事项：香菇不能过度浸泡和洗涤。更不能用开水浸泡或是加糖，这样会使其中的水溶性成分，如珍贵的多糖、优良的氨基酸等大量溶解于水中，破坏香菇的营养。 香菇推荐菜肴： 香菇汤 做法：鲜香菇10个，加水小火煮15分钟，加少许盐调味。 早晨空腹适量饮用此汤，有助于减肥，能消除过多的脂肪。高血压、高血脂、感冒初期患者也可用此汤食疗。 香菇木耳蒸鸡 做法： 1、木耳用冷水泡发、洗净，10g香菇泡发洗净； 2、取一只干净的碗，放入料酒、酱油和蚝油，加入糖、盐； 3、再加入淀粉和清水，搅拌均匀作为料汁待用； 4、鸡肉切丁，撒入姜丝； 5、倒入调好的料汁，腌制15分钟； 6、香菇、木耳切丝，撒在腌好的鸡肉上，放入蒸锅，水开后蒸15分钟即可。 |
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