阴阳是我国古代用以解释宇宙间一切事物的一种哲学思想，其中含有儒家的辩证观点.是太极拳的基础理论之一。 王宗岳在《太极拳论》中说:“太极者，无极而生.阴阳之母也。”意为在一个统一体(太极)中，包含着两个互为其根的对立而(阴阳)，它们互为依存，互为转化，此消彼长。彼消此长，如两鱼游于水中，互为粘依，互为走化，不顶不杭，不丢不偏。在具体实践中，太极拳家以柔、吸、引、化、收、蓄、人、来、退、屈、虚。合为阴;以刚;呼、击、打、放、发、出、往、进、伸、实、开为阳。李亦金在《五字诀》中说，一身之劲，练成一家，分清虚实，所以“分清虚实”也是练好太极拳的一个重要原则。怎样分清虚实?  1.从意念上说，如意念集中子右手，则右手为实.左手为虚;意念集中于左手，则左手为实，右手为虚。2.从动作上说，在行拳过程中，主要运动或发力部位为实.要适度用力;次要或从属运动部位为虚.用力要轻。如身体重心所在腿为实，承受身体重量百分之六七十;另一条腿相应为虚.承担身体重量百分之三四十。 3.从实用上说，刚发为实，柔化为虚。在“分清庄实”中，贾注意做到，虚中有实，实中有虚，虚实转换，变化灵括。 |
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