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治疗便秘最简单的高纤维素食物，在高纤维素食物里，我们首选的就是燕麦片。当然，发生便秘，首先要排除有没有甲状腺机能减退，有没有糖尿病。 有人说燕麦不好，最主要一点就是不好吃，那是因为不会做，下面我们就来介绍燕麦片的简单、营养又好吃的做法： 1、燕麦要冷水下锅，大火烧开，这之间要不停的搅，防止粘锅;等烧开了就关小火，煮五分钟就可以了; 2、加鸡蛋。麦片开了会，就打个鸡蛋搅进去，这样不但营养够了，鸡蛋中的蛋白质对小孩非常好; 3、解决口感问题。等麦片煮好后，关火，然后加一点点的蜂蜜来调口感。 吃麦片有三个好处： 1、降胆固醇; 2、对女同志来说，美容; 3、麦片还有预防大肠癌的作用。 |
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