女性养生 四招留住年轻魅力（分享）

        当衰老的脚步开始一步步的向女人逼近时，女人该如何应对？爱美是女人的天性，想要美丽的女人都希望自己能够长生不老，但是岁月总是无情的，总会在你的身上留下衰老的足迹，怎么做到日常保健才能留住青春留住美丽呢?

1、每周熬夜不超过2次

年轻时，我们都是在用健康换钱，所以熬夜就成了家常便饭了。年纪大了，熬夜之后会越来越难以恢复精力和神采，所以即使工作再忙、应酬再多，每周也不要熬夜超过2次，而且建议每天都安排半小时的午睡时间，让身体得到充足休息才是女性养生之道。

2、高跟鞋7cm是极限

爱穿高跟鞋是女性爱美的体现，也不是所有的高跟鞋都对健康不利，高跟鞋的“健康极限”在7厘米，如果超过了7厘米就会导致身体前倾，脚部的负担也会增加，会引发很多骨科疾病。所以，鞋跟的高度最好在7厘米以下。

3、“便前”也要洗手

这是个很多年都没有人去揭穿的认知盲区。都说“饭前便后要洗手”，但要知道，光便后洗手还不够，上厕所之前也应该先洗手，因为手上的细菌很多，而在上厕所的时候，手难免接触厕纸甚至会不小心碰到私处，细菌很容易入侵，所以应该在上厕所前就把手洗干净，当然，事后还是要洗手。

4、不要每天都使用护垫

护垫虽然在有些时候能够帮助我们防止一些经期的麻烦。虽说有很多护垫品牌都打着“轻薄、透气、无感”的广告语，但毕竟不是纯棉质地，而且也很少有人真正能做到一日之内多次更换“新鲜的”护垫，过几个小时护垫就会开始潮湿，加上不透气，细菌更容易滋生。所以只要在月经前白带增多和月经还未完全干净的那几天用护垫就行了，而且要勤更换。

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