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生活不规律，作息时间颠倒是很多都市白领经常碰到的问题，久而久之她们体内开始堆积脂肪垃圾出现便秘，如果此时不加注意慢慢地将会发现自己的小腹部慢慢隆起。此时，清肠排毒是消除肥胖的首要任务。
哪些才是排毒食物呢 ？ 下面是瘦乐吧小编辛苦搜集整理到的18种排毒瘦身的食物，一齐来看看到底都有哪些常见的减肥排毒食物吧。 1、蜂蜜 功效：润肺止咳，润肠通便，排毒养颜，容易被人体吸收利用。 吃法：生吃或伴水果沙拉吃。 2、南瓜 功效：润肺止咳，润肠通便、排毒养颜，容易被人体吸收利用。吃法：生吃3或伴水果沙拉吃。 3、胡萝卜功效：与体内的汞离子结合后，能有效阳氏血液中汞离子的浓度，加速体内汞离子的排除。 吃法：凉伴吃或榨汁喝。 4、冬菇 功效：冬菇含有多糖类物质，可以提高人体的免疫力和排毒能力，有强心保肝、宁神定志、促进新陈代谢及加强体内废物排泄等作用，是排毒壮身的最佳食用菌。 吃法：与其他食材一起煲汤喝。 5、薏米 功效：可促进体内血液循环、水分代谢，发挥利尿消肿的效果，有助于改善水肿型肥胖。 吃法：薏米煮水，可依个人口味加少许糖。 6、黄瓜 功效：所含的黄瓜酸，能促进人体新陈代谢，排出毒素，而且有助于化解炎症，还能抑制糖类物质转化为脂肪。 吃法：生吃、熟吃均可。 7、木耳 功效：因含有一种特殊的植物胶质，具有较强的吸附力，能吸附停留在人体消化道和呼吸道的灰尘和杂质，将其排出体外。 吃法：伴着吃或者炒着吃 8、荔枝 功效：有补肾益精、改善肝功能、加速毒素排除、促进细胞生成、使皮肤细嫩等功效。含有一种具有明显抗癌功效的活性物质。 吃法：生吃 9、苦瓜 功效：蛋白质，能够激发体内免疫系统防御功能，增加免疫细胞活性，清除体内有害物质。 吃法：凉拌或者榨汁。 10、樱桃功效： 能去除毒素和不洁的体液，对肾脏排毒具有相当的辅助功效，同时还有温和的通便作用。 吃法：生吃。 11、葡萄功效：能帮助肠内钻液形成，清除肝、肠、胃、肾的垃圾。 吃法：生吃。 12、苹果 功效： 含半乳糖、醒酸，能帮助排毒，而果胶则能避免食物在肠内腐化，热量也很低。吃法：生吃或者煲汤喝。 13、红糖 功效：含有特殊成分“糖蜜.，不仅具有强力的“解毒”功效，而且具有强效抗氧化及修护作用，能使皮下细胞排毒后迅速生长，避免出现色素反弹。 吃法：泡开水喝。 14、绿豆 功效：可以‘解百毒”，如重金属中毒、药物中毒、食物中毒等，而且能加速有毒物质在体内的代谢转化，促进体内毒物排出。 吃法：煮粥喝。 15、猪血 功效： 猪血的血浆蛋白被胃酸分解后，产生一种解毒清肠的成分，能与粉尘、有害金属微粒发生化学反应，然后排出体外。吃饭：做汤吃。 16、茶叶 功效：富含一种生物性物质—茶多酚，是一种天然抗氧化剂，具有解毒作用，可清除活性氧自由基，可保健强身和延缓衰老。 吃法：冲泡开水喝。 17、大蒜 功效：所含的大蒜油是一种广谱抗菌素，而且还能激发人体的免疫细胞的吞噬体内垃圾作用。 吃法：伴着吃或炒食均可。 18、草莓 功效： 能帮助清洁胃肠道，并强固肝脏，对阿匹林过敏和肠胃功能不好的人，不宜食用。 吃法：生吃。 最后，分享一部减肥书籍《排毒减肥实战计划》，有计划做排毒减肥的朋友可以下载下来看看。 |
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