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坚持每天用热水泡脚，不仅是很好的卫生习惯，还有消除疲劳、强身健体、养生保健的作用。传统中医认为，“足乃六经之根，脚是人体的第二心脏”，所以民间有“树枯根先渴，人老脚先衰”的说法。
人的双脚离心脏最远，是末梢血液循环相对较差的部位，加之足部缺少皮脂腺，而汗腺分部又相对较多，这样就容易消耗热量，保暖功能较差。经常用热水泡脚，能对足部的反射区和经络进行有效的刺激，可使末梢血管扩张，提高血液的流量和流速，改善整体的血液循环，为各组织器官和细胞提供更多的氧气和养分，进而促进新陈代谢，达到保健身体、去除病痛的目的。
通过长期的实践，人们总结出，“春天洗脚，升阳固脱；夏天洗脚，暑湿可祛；秋天冼脚，肺润肠濡；冬天冼脚，丹田温灼”。泡脚对风湿病、脾胃病、失眠、脑外伤、中风、腰椎间盘突出症、肾病、糖尿病等病能起到很好的辅助治疗作用。
泡脚可以消除疲劳。通过热水对足部反射区和经络的刺激，起到增强人体新陈代谢的作用，使人体下肢及全身肌肉得到放松，消除疲劳、改善睡眠大有裨益。累的时候泡泡脚，身体会感觉清爽很多。
泡脚可以改善睡眠。人们习惯于睡觉前泡脚，这样可使下肢血液循环流量增加，并借助皮肤的感受而作用于中枢神经系统，这时头部的血液流量相对减少，使人容易入睡。所以，对失眠及神经衰弱患者有明显疗效。
泡脚可增强人体免疫功能。泡脚也会使淋巴液循环保持正常。人体的淋巴系统对外有抑制病毒、细菌的防卫作用；对内有抑制致病细菌的作用。淋巴液循环的加快，可使淋巴细胞不断产生抗体，从而增强人体的免疫功能。
泡脚有活血通络的作用。中医认为，“血遇热则行，遇寒则凝”。双脚最容易受到风、寒、湿的侵袭，使肌肉、关节的经脉闭塞，造成气血瘀滞。然而，用热水泡脚，可使毛孔开张、腠理开泄，气血流动畅通，起到疏通经络、活血化瘀的作用。
黑龙江中医药大学附属第一医院 宣威
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