分享

薏米红豆粥加小米

 来去无痕迹 2014-09-26

薏米红豆粥作为一种夏季营养品,或者是一种保健品,而且还可以当饭吃,这种饭食不仅可以填饱我们的肚子,而且还能够美容我们的肌肤,让到很好的减肥作用。那么薏米红豆粥在熬制的时候能否加入一些小米呢?是可以的。

薏米红豆粥小米

薏米红豆粥加小米做法

第1步熬薏米红豆粥中时候,首先选用那些质量有保证的,新鲜的薏米和红豆,清洗干净之后,放入锅中。

第2步然后,用温火慢慢地熬,不能够用大火,在熬制的时候,最好是温火,因为温火可以保证熬制出来的粥不会糊。

第3步熬制的时间应该是一两个小时,因为薏米和红豆都是比较不容易熬制熟的,需要长时间的熬制。

第4步在熬制的时候,如果发现我们熬制出来的粥对于的稀的话,最好的办法就是加入一些小米,小米的加入能够让我们熬制出来的粥会更加的粘稠。

第5步在食用的时候,应该根据我们口味适当地放入一些冰糖,或者蜂蜜之类,那样味道就会更加的好。

好处:薏米红豆粥的主要功效是健脾胃、祛湿,解决饮食不佳、心气体虚等问题,一般熬煮的时候是不能加入大米的,因为打磨会破坏薏米红豆祛湿的功效,所以很多人会尝试加入小米,小米主要是养胃、薏米是健脾的、红豆是补气血的,三者搭配起来,是很不错的选择,能够滋阴补气,健脾养胃。

注意事项

薏米红豆粥加小米,会让口感更好,于此同时,也会让我们熬制出来的粥,在食用的时候更好吃,尤其是炎热的夏季。但是在制作的时候我们应该注意一下,不能够随便加入其它的物质。

第1步不能够在薏米红豆粥中,加入大米,因为大米是一种性寒的食物,加入在粥中之后,所熬制出来的粥,在食用起来的时候,就会更加的刺激我们的肠胃。

第2步不能够短时间的熬制,因为长时间的熬制可以熬出薏米和红豆中的有效成分,这些有效的成分,对我们的身体有一定的保健作用。

    本站是提供个人知识管理的网络存储空间,所有内容均由用户发布,不代表本站观点。请注意甄别内容中的联系方式、诱导购买等信息,谨防诈骗。如发现有害或侵权内容,请点击一键举报。
    转藏 分享 献花(0

    0条评论

    发表

    请遵守用户 评论公约

    类似文章 更多