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来自: 宏景书苑 > 《运动》
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女性锻炼各期有别
女性锻炼各期有别 运动锻炼对人人都是有益处的,然而女性由于在生理特点上与男性有差异,故在女性的“四期”要注意科学锻炼。且青春期多运动能使形成的骨质密度明显提升,可一直保存至老年,延缓老...
小头巾切身体会:对女性来说,最好的运动不是跑步和游泳而是……
小头巾切身体会:对女性来说,最好的运动不是跑步和游泳而是……姑且我也算一个热爱运动的人吧。我的运动生涯也有十五六年了吧。只剩我...
怎样根据体型“燃烧”脂肪?
根据体型“烧”脂肪。梨型这种体型的女性其脂肪主要堆积在臀部和大腿,可选择高强度、低撞击练习和耐力练习,如跳绳、跳低撞击舞、在平...
女性经期时不妨练练骨盆体操
痛经是女性的高发疾病之一,有数据表示,我国女性痛经的发生率超过1/3,其中原发性痛经占36%,会严重影响工作的约占10%,因此,预防痛经...
女性健身讲究多
女性健身讲究多随着女性社会地位和健康意识的提高,女子投身到竞技和群众体育中的人数与日俱增。经期女子对体力负荷的适应能力下降,因此在月经期的运动量和运动强度要适当减少,运动时间也不宜过长,特别...
注意!这样运动,更助力于好「孕」!
这样运动,更助力于好「孕」!运动不仅可以预防先兆子痫、妊娠糖尿病等问题,还可以改善情绪和自我形象,有的孕妈还会发现白天运动有助...
深田恭子青春活泼的三种伸展体操声援广大女性“一起来运动吧!”
深田恭子青春活泼的三种伸展体操声援广大女性“一起来运动吧!”在视频中青春活泼的深田边做着体操边呼吁大家“一起来运动吧?”。也是那...
一张图:女性纤体操 让你瘦全身
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