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【三三三原则 健康减肥不反弹】饮食三三:三餐要定时；吃饭三分饱；热量少三百。运动三三:每周动三次；每次三十分钟；坚持持续三个月。只要你依照上述“运动三三三”的原则，配合饮食的控制，就能达到最大的减肥瘦身效果。