我在给医学院本科生、硕、博士研究生上课时,对自己的要求是:十年后,每个学生还记得我讲过的一句话,这句话是其中之一。前些天,有个学生告诉我:您的话真灵啊,我只讲了上半句话“生命在于活动”,在场的一位博士愕然地盯着我:你是江老师的学生。 当然,许多话都是江老师的标志性语言,就像是当年搞地下活动时接头的暗号,一说出来,就能找到同门。到目前为止,“生命在于活动,不在于运动”是被记住得最多的一句话。 一句话可以改变人的一生。佛渡有缘人,有缘看到的朋友请记得转告给您的朋友们。如果您对健康和养生有兴趣的,请继续往下读。 特别提醒:所以记住—— 生命在于静养。这句话出自一位伟大人物,但这话很容易使人陷入误区。并且已经使很多人落下终身遗憾。有位老小伙子(34岁)在办公室里上网,无意中在网上看到“生命在于运动”这句话,突发感想:自个儿长期这么坐在电脑前,没啥子运动,岂不是没得生命了吗? 于是,该老小伙子每天提早起来在公园里跑步三千米,再去上班。跑了一个月就跑到我的诊室里来了,因为他的膝关节已痛得受不了。照了X线片,骨头倒还没发现什么,再照昂贵的MR(磁共振检查)就发现膝关节内的一块软骨垫子——医学上称为半月板的已经破裂了;这种破裂损伤是难于修复的。这种运动过度造成的损伤在临床上实在是太多了;很多运动员都早年就发生关节劳损,一到成年就全身疼痛了,甚至不得不因此退役。 人身上的关节就跟汽车轴一样,能动的总公里数或屈伸的总次数是一定的,这就是俗语说的“定数”,用完定数就game over,因此延长使用年限的有效方法是少用、省着用、留着后用为妙。 身体是人的先天之本,与汽车不一样的是,每一个器官、每一个关节都是不能替换的。但也不能完全不动呀,汽车不动的时间长了会生锈,人也一样。因此,简单轻微的活动是对于保持身体的健康和活力是非常重要的。 (未完待续) |
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