脱发已不仅是男性的问题了，现在越来越多的女性朋友也出现了这个问题。头发一直是女性爱美的一个标志，可是脱发不仅会给她们的美貌减分，还会严重地影响脱发患者的心理，会产生极大的自卑感。下面介召几种自疗方法。
1）随时梳头。
把小木梳（用牛角梳更佳）放在衣袋里，一有闲功夫就梳，梳子在头上左右纵横、前后反复，相互交错，乐此不疲，少则几十秒，多则数分钟，因时而宜，灵活掌握。
2）重点按摩。
对脱发严重的区域要做重点按摩。用双手轻轻地先按顺时针方向旋转按摩80—100次，然后用双手按逆时针方向梳头，每日2～3次，每回各80—100次。
3）拍打头部。
每日2～3次，每次80次，用双手稍用力由轻到重，再由重到轻，从前发际拍打到后发际，然后拍打头部两侧，整个头部都要拍打，不留死角。
4）药补不如食补。
调整饮食结构。首先，根据有关资料介绍，多吃新鲜蔬菜、粗杂粮、水果、核桃、花生、何首乌等。根据头发生长的基本营养物质蛋白质、碘、维生素B的需要，增加葵花子食量，每天20～30克，因为葵花子含55%植物油、30%蛋白质、12%糖、还含维生素A、B和钙、磷、镁、铁等矿物质。其次，常吃红枣治脱发。每天晚上煮50克红枣，再冲个鸡蛋，既可做“药”又可宵夜，吃半个月头发掉少了，一个月后不再掉发。如果能长期坚持吃红枣汤疗效更好。此外，还要有健康的心理，要乐观、愉快、宽容。这也是治脱发、白发症的需要。
