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中医湿气论----寒湿体质的危害

 云中公子 2014-09-28
中 医 湿 气 论 中 医 湿 气 论 盖闻坤土主湿,湿土寄旺四季,而春夏为甚,季夏为尤甚。人知避风寒,不知避湿。能避风寒,不能避湿者,以风寒伤人显而急,湿伤人隐而缓。隐则莫见,而受之也深;缓则不觉,而发之也迟。湿生于土,本气属阴,阴为寒湿,后乃渐化为湿热。然阴气必得阳气而后升,所以盛夏热甚湿生,万物皆润,溽暑蒸淫,自下而上,升于太虚,为云雾雨露,则湿之化气,又为阴中之阳。阴中之阳,为湿热。为温病,湿热、温病,固同气异名者。湿热为病,湿与热犹分为二;温病,湿与热直合为一,湿中有热,热中有湿,浊热粘腻,故谓之温。    治之者,须要分别为本气,为化气,为分邪,为合邪,为外感,为内伤;于外感中,又须分别兼风、兼寒、兼暑之因;于外感、内伤中,又须分别湿多、热多、化燥、化火之变。
    伤人身天气、地气之次第,入气分、血分之浅深。大抵湿之化气,多从上受,邪自口鼻吸入,故先伤天气,次及地气。经曰∶伤于湿,首如裹。又曰∶湿上甚为热,是也。湿之本气多从内受,总由脾肾阳虚,不能化水所致,故先伤地气,后及天气。经曰∶诸湿肿满,皆属于脾。又曰∶肾主水,肾为胃关,关门不利,故聚水而从其类,是也。湿之本气,又或从外受、下受,伤天气,并及地气。经曰∶风湿之伤人也,气血与邪,并客于分腠之间;寒湿之伤人也,皮肤不收,肌肉坚固,营血涩,卫气去。又曰∶阴受湿气。又曰∶伤于湿者,下先受之。又曰∶地之湿气,感则害人皮肉筋骨,是也。
    夫皮肤、肌肉、经络、筋骨,虽有形质,属地,而其空窍之营运,实皆天气主之,此天包乎地之说也。界乎人身天地之间者,则有膈膜。膈膜之下,肝、胆布焉,三焦(右肾旁三焦腑。)之经脉行焉,相火寄于肝、胆。湿邪伤肺、脾、胃之表,(肺之表,皮肤也;脾之表,四里下行,肝、胆、三焦适当其冲,上下为邪所阻,不得遂其条达之机,其所寄之相火,必与湿热同升为病,而见寒热往来、耳聋、口苦、干呕、胁痛、停饮、膈痛等证。居乎人身前后之间盖湿土郁蒸之气,湿中有热,热中有湿,其秽浊粘腻之邪,由地而上,从口鼻传入,直趋中道,流布三焦,故膜原为藏邪之渊薮,伏邪多发于此焉。(邪伤毛窍经络之表与脏腑之里,皆随感随发,惟膜原空隙,如夹墙腹里一般,最易藏邪,超时乃发,名曰伏邪。温,伏邪也。
    金之刘守真论温病主三焦,明吴又可又于三焦中揭出膜原。膜原本自《灵枢经》,二公之论,皆独超千古。)伏邪往往因风寒而发,得药开通肺气,在经之邪,从汗而解,暂觉病退,而半日一日之间,忽然转重。此无他,膜原湿热互酿之邪,从中而作。斯时也,必视其所传而药之。传表则从汗解;邪气遏伏重者,则从斑疹解;传里则根据附胃肠糟粕,必从大便解。
    湿为浊邪,以浊归浊,故传里者居多。药之邪退,迟一二日,复作复传,反复循环,往往经屡下而邪始尽,吴氏又可所谓九传是也。其进锐者其退速,其进缓者其退迟;在春夏发者退速,在秋冬发者俱迟。愈期速者,两候(五日为一候)三候,迟者五七候不等。凡温病及伏暑晚发,暑湿疟、痢,多见如此,虚者尤甚。请析言之。湿之化气,为阴中之阳,氤氲浊腻,故兼证最多,变迁最幻,愈期最缓。其见证也,面色混浊如油腻,口气浊腻不知味,或生甜水,舌苔白腻,膜原邪重则舌苔满布,浓如积粉,板贴不松,脉息模糊不清,或沉细似伏,断续不匀,(脉为邪遏,有似虚寒之象,误治为害非轻。)神多沉困嗜睡。斯时也,邪在气分,即当分别湿多热多。湿多者,无烦渴热象,天气为湿阻遏,不能外达下行,则必凛凛恶寒,甚而足冷,头目胀痛昏重,如裹如蒙,身痛不能屈伸,身重不能转侧,肢节肌肉疼而且烦,腿足痛而且酸。胸痞者,湿闭清阳道路也;午后寒热,状若阴虚者,申、酉、戌时,金气主令,又湿邪本旺于阴分也;小便短涩黄热者,肺不能通调水道,下输膀胱,天气病地气因而不利也;大便溏而不爽,或濡泻者,肺与大肠相表里,心与小肠相表里,天气病地气因而不调也。
    治法总以轻开肺气为主,肺主一身之气,气化则湿自化,即有兼邪,亦与之俱化。湿气弥漫,本无形质,宜用体轻而味辛淡者治之,辛如杏仁、蔻仁、半夏、浓朴、藿梗,淡如苡仁、通草茯苓猪苓泽泻之类。启上闸,开支河,导湿下行以为出路,湿去气通,布津于外,自然汗解。经曰∶水郁折之。谓水上泛,折回而使之下也。贾真孙曰∶治湿不利小便,非其治也。兼风者,汗出、恶风;兼寒者,恶寒、无汗。前法酌加苏梗、桔梗、豆豉、葱白、生姜之类。邪在经络,一身掣痛,酌加桂枝、水炒防己秦艽之类,以开毛窍经络之壅。兼暑者,面赤、口渴、心烦,前法去蔻仁,酌加扁豆花、鲜荷叶清香辟秽,连翘、山栀、滑石轻清微苦淡渗,以解暑湿热之结。热多者,及湿热合邪病温者,前论气色苔脉诸证毕见,更加神烦、口渴,亦用前辛淡法,酌加芦根淡竹叶滑石轻淡辛凉之类,清金泄热。肺得清肃之权,自能化湿热于无何有之乡。肺是人身天气,天气下降,浊邪焉有不降之理?或从汗解,或从小便解。湿热内郁时,溺赤而清;湿热下注,则溺赤而浑。湿热治肺,千古定论也。余氏春山曰∶阳为湿郁,不能外达下行,每见恶寒、足冷,若拘伤寒恶寒之说,投以温散,其寒反甚,但用芦根、灯草甘淡通阳利窍,滚煎热服,下咽即觉热从外达,津津汗出而解。屡验不爽,此其证也。其有初起神烦而昏者,此湿热郁蒸过极,内蒙清窍,前辛凉淡法去蔻仁、浓朴,加细辛二三分、白芥子钱许,辛润行水开闭,合之芦根滑石等味,轻清甘淡,泄热导湿,蒙蔽即开,亦屡验不爽。若初起神智模糊,不能言语,舌苔白腻,无热象者,此寒燥之气搏遏水湿,内蒙清窍。急用辛开淡渗法,如杏仁、牛蒡、桔梗芥子细辛通草茯苓泽泻之类。其辛香辛燥升散诸品,切勿沾唇,即生姜辛润不燥,亦不可用,以其性升故也。红糖甘缓填中,糜粥浓浓腻邪,均在禁例。愈后亦须忌一二日。此病与痧麻、霍乱,治法、宜忌皆同。其大便不利者,用蒌皮、薤白辛滑流利气机,气机一开,大便自解,即汗亦自出,随证均可加入。假使不知湿家忌汗、忌升,汗则亡阳,升则上蔽;闭证忌燥、忌升,燥则闭而且结,升则蒙而益蒙。误以头身疼痛、恶寒、无汗、隐疹而用升散,如薄荷、苏叶、荆芥防风、羌、独活等味;误以湿蒙清窍,痧麻、霍乱诸闭证,而用藿香叶、香薷蔽,而药复升之、燥之,必致未闭者闭,已闭者益闭,轻则多言谵语,重则神昏、烦躁,内窍闭极,则目瞑不言,目睛频转;亦必致肝、胆、三焦少火化为壮火,耳聋、干呕,甚则痉厥;又必致邪走皮肤肌肉,发疹发斑。兹不具论,论其化热。其化热也,气分邪热,郁遏灼津,尚未传入血分,面色红黄黑混,口气秽浊,舌苔黄腻,舌之边尖红紫欠津,或底白罩黄,混浊不清,重者浓而且满,板贴不松,脉息数滞不调,神烦口渴。湿邪化热,多见此象;湿热合邪病温,初起时亦见此象。宜用前辛凉淡法,加以微苦,如连翘、山栀之类,或加姜水炒木通之苦辛,内通外达,表里两彻,以冀汗解。湿热交合,加半夏、姜水炒黄芩,重者加姜水炒黄连三四分,苦辛通降;渐欲化燥,加知母清滋肺金。肺气为湿热郁蒸,不能敷布水精外达下行,必见烦渴、多汗、斑疹、停饮等证。如热汗时出,大渴引饮,轻者用前辛凉微苦法,加花粉、银花之类;重者用白虎汤,辛凉重剂,清肺泄热,虚者加南沙参。盖湿热清肺,如溽暑炎蒸,金风骤起,顷刻湿收热退,如登清凉界中。其邪走皮肤发疹,邪走肌肉发斑,隐隐不见者,用杏仁、牛蒡、桔梗、蒌皮、大贝、银花、连翘淡竹叶通草之类,辛凉开达;最忌多用辛燥,如苏叶、薄荷荆芥柴胡之类。斑疹已出,热重者,用白虎汤酌加元参、银花、芦根以化之。其饮停胸膈者,必见胸膈闷痛、心烦、干呕、渴欲饮水、水入则吐等证。斯时须辨舌苔,如舌苔白腻,则属饮重,热因饮郁而生,宜辛淡化饮。辛能行水,辛润,或用五苓散;清淡如滑石淡竹叶芦根之类。如饮热并重,湿热与气互结,舌苔黄腻,宜苦辛通降,佐以淡渗,如小陷胸汤、半夏泻心汤,去参、草、大枣,以姜汁炒芩、连代干姜,加通草茯苓、栝蒌皮、薤白等味;黄芩滑石汤、杏仁滑石汤、黄连温胆汤,均可选用。湿热遏郁肝、胆、三焦经脉,耳聋、干呕者,亦宜用上法苦辛开化。胁痛及欲痉者,加鳖甲、石决明、牡蛎以咸降之,既能柔肝,又能化湿,两不相悖。邪传心包,神昏谵烦,亦须辨舌苔,如舌苔黄腻,仍属气分湿热,内蒙包络,与前同一病因,宜用半夏泻心、陷胸等汤,或用杏仁、芥子、姜水炒木通、盐水炒黄连连翘滑石芦根淡竹叶、栝蒌皮之类,辛润以通之,咸苦以降之,清淡以泄之,其湿热浊邪自化,其闭自开。凉膈散亦可间用(妙在用散),宁上丸、普济丹亦效。更有邪传包络,化燥伤阴,神昏谵妄,舌赤无苔,此证与前证同一神昏,而虚实相反。前系舌苔黄腻,湿热明征;此系舌赤无苔,伤阴确据。斯时用药,最要空灵。神昏为内闭之象,闭则宜开,心宫乃虚灵之所,虚则忌实。宜犀角、鲜地黄连翘、银花、郁金、鲜石菖蒲芦根、梨汁、竹沥,和姜汁少许,滚煎热服。再用宁上丸或普济丹,开闭养阴,较牛黄至宝尤胜。地黄用鲜者,取其滑利。少加姜汁,凉药热饮,取其流通,此即阴阳开阖之理。芦根尤宜多用,轻清甘淡,两清金水,又能泄热化湿,从膀胱而解。如此治法,断无不效之理。心宫之邪,本属郁蒸之气,无质无形,最忌一派苦寒冰伏,阴柔浊腻,如三黄解毒、三黄地冬、犀角地黄、清营、清宫等汤,集而用之,有阖无开,毫无方义。今时习俗,尤误于温病伤阴之说,不知气分热郁灼津之理,每见舌绛,便用大剂阴柔,是浊热已遏上焦气分,又用浊药,两浊相合,逼令邪气深入膏肓,深入骨髓,遂成锢结不解之势。又或舌苔黄腻,明系气分湿热熏蒸,法宜苦辛开化,乃不用开化,而用大剂凉药,如三黄、白虎、三石、玉女煎之类,有阖无开,亦足逼令邪气深伏,邪伏则胃气不得上升,舌苔因之亦伏,转成舌绛无苔;见其舌绛无苔,又用犀角地黄、清宫、增液诸汤,更令邪气深伏,药愈清滋,舌肉愈燥、愈赤、愈黑,甚至音哑,神昏窍闭。斯时若邪在心包,势稍缓。二者均属难救。于难救之中而求救法,其邪闭心包者,酌用连翘、银花、芦根、梨汁、竹沥、姜汁、鲜石菖蒲之类,和宁上、普济丹丸以开之。邪入肝肾,神智尚清者,用复脉汤之类,屡进而垫托之,阴液托足,传送邪气,由里还表,从战汗而解(邪盛正虚,故汗必先战)。又有神昏、谵烦,舌苔黄燥、黑燥,而有质地,此胃肠实邪,地气壅闭,天气因之亦闭,宜承气汤急下其邪,以决壅闭。阴虚者,加鲜生地、元参、芦根清轻滑利之品,滋燥养阴足矣。若阴柔滋腻药多,虽用大黄,亦恐不解,是滋阴转致伤阴也。湿热化气,病患之天气及膈膜、肝、胆、三焦者如此。

寒湿体质的危害———一位医生的分享

 我遇到的许多患癌症或其他重病的人,都有受寒凉的经历。
  一位44岁的女士,患有肺癌、骨癌、肾癌。该女士总是发低热,常规治疗一个月后效果不明显,CT检查发现肺部有两个肿块,又继续做进一步检查,结果令所有人大吃一惊,肿瘤已全身转移,3个月后去世。家人不能理解,说她身体一向不错,很少生病,只是这一两年身体弱一些,怎么会突然得这么重的病?查问病史后得知,两年前该女士做过一次人流手术。因为选择的医院路途较远,需五六个小时才能到达,一路上劳累颠簸赶到医院。手术后回家途中又遇上大雨,因没带雨具,全身淋湿,到家后就感冒发热,又到医院输液吃药,虽然很快控制了病情,可后来身体明显虚弱了,易感冒,经常腰酸、腰痛。她总认为是小毛病没当一回事,当身体出现明显不适去医院做全身检查时为时已晚。她患病的根本原因就是人流后身体最虚弱的时候,也是肾脏最虚弱的时候,又遇到淋雨,寒湿直接侵入肌体,直接伤了肾脏。受寒后去医院输液,更是寒上加寒。如果不是采取这种方法,或者在采用此方法的同时,喝大量的生姜红糖水,并用艾叶加生姜煮水泡脚,通过发汗去寒,并在以后的饮食中尽量多吃补血、补肾的食物,她的身体也许就会恢复到原来的状况,而不会像这样中年早亡。
  一位36岁就患上乳腺癌的女士,在治疗的3年中,做了12次化疗,还做了两个疗程的放疗,结果肿块不但没有被控制,而且在不断扩散。病人的背后僵硬如石,摸上去也比身体其他部位冷。仔细查问病史得知,这位女士从小到大睡觉时盖被子只盖前面,后背总是露在外面。而寒气最容易侵入熟睡中的人体,因为睡觉时全身都是放松的。久而久之,尽管她在饮食中没有贪吃寒凉食物的习惯,而且性格开朗,但因背部经络长期受凉淤堵,慢慢引发了绝症的发生。
  一位50岁的女士,患有极为罕见的头顶部皮下恶性软组织细胞瘤。切除后做了一个疗程的放疗,两个月后转移到肺部。仔细询问病情后得知,此女士总觉得在家洗头不方便,就经常去理发店洗头,一洗就是七八年。感觉疲劳时还经常在洗头后做头部及颈肩的按摩,而此时的头发还是湿的。按摩使皮肤松弛、毛孔张开、血液循环加快,大量的寒气趁机侵入头皮。此女士又患有双膝关节积水十几年,本来身体寒湿就重,经络不通,头皮所受的寒湿又没及时排掉,长期淤堵在局部,患上头皮的恶性肿瘤就不足为奇了。如果她在洗头后将头发吹干后再按摩,可能寒湿就不会侵入她的头皮,她也许就不会患上危及生命的恶性肿瘤。
  一位70岁的男士,年轻时是运动员,身体素质非常好。四十多岁时去青海支边,因受不了那里的寒凉,去了半年就患上了伤寒,治愈后很快回到了内陆,但腹痛、腹泻、慢性肠炎一直陪伴他二十多年。中医认为肺与大肠相表里,长期慢性腹泻的人极易患上肺癌,如果他能及时去除胃肠的寒湿,及时治愈慢性肠炎,他可能就不会患上肺癌。
  一位60岁的女士,从年轻时就患有慢性咽炎和便秘,经常吃清热润喉的药和泻药,身体内的寒湿非常重,并患有慢性鼻炎几十年,最后鼻涕总是带血丝,去医院检查时发现已是鼻咽癌晚期。如果是常年吃清热解毒、润喉、润肠药物的人,肾脏都有可能受到伤害。肾气不足,血液上头的力量就不足,头面部就会缺血,头面部各种慢性炎症就可能长年不能治愈。长期下来患鼻咽癌、口腔癌、舌癌的几率就会大增,同时脑部肿瘤的发病率也会大增。
  一位26岁就查出患有乳腺癌的女士,从小到大只喝饮料,从未喝过白开水,爱吃零食和冷饮,总是不好好吃饭。上小学时脸上就开始长痘痘,家长又去买各种去痘的化妆品和排毒养颜的药。就因为这样,这位年轻的女士身体内不但寒湿重,而且大量的化学污染物堆积在体内,造成经络淤堵,年纪轻轻就患上了绝症。这位女士的生活习惯在现在的独生子女家庭中并不少见。这种孩子的方式,会毁掉孩子的健康,毁掉孩子的一生。
  一位50岁的男士,有一次洗完澡忘记关风扇就睡着了,当时已经入秋,天气有些凉了。电风扇一直开着大档对着他吹,等他醒来后发现半边身子已不能动弹了,赶紧送到医院急救输液、用扩血管的药、用溶栓药等。命虽保住了,但这些治疗措施没有一样是祛寒湿的。他从此与病魔、与大量药物为伴,苦熬了十几年后因各种并发症导致脏器衰竭死亡。如果此病人在生病的初期,在医生的指导下运用各种祛寒湿的治疗措施,并辅之以食疗,及时祛除寒湿、疏通经络再补足血液,病人就可能康复,并不会留下后遗症,更不会因为长年使用大量药物而导致脏器衰竭。
  一位17岁的少年,从小就挑食,不好好吃饭,爱喝饮料、吃冷饮。因家中富有,他被送到国外念中学。夏天他很贪凉,有一次把房间的温度调到很低,只有15℃,睡觉时又没盖被子。第二天他坐在去学校的车子上睡着了,车上的空调也开得很冷。到了下午,他觉得很难受,突然晕倒,送到医院时一侧肢体已没了知觉。小小年纪就荒废了学业,还留下了残疾。     
  一位26岁的男士,经常腹痛、腹泻,治了几年效果不明显,时好时坏。后来他终于找出了规律,只要喝冰镇啤酒就会腹痛、腹泻。在他停了冰镇啤酒及一切寒凉食物后,腹痛、腹泻就再也没有发作。
  一个7岁的男孩,鼻炎、哮喘总是治不好。究其原因是睡觉时膀子、肩部长年放在外面,致使膀子受凉。膀子是身体12条经络的源头,经常膀子受凉的人身体往往不是太好,易患感冒、咳嗽、慢性鼻炎,如果是老人还极易患上心肺疾病。
  一个1岁的孩子,因感冒咳嗽,去医院打了链霉素,造成药物性耳聋,落下终身残疾,可是打链霉素的孩子多着呢,为什么别的孩子没事?原因是这个孩子先天肾虚、肾寒。他的母亲在怀孕的过程中特爱吃西瓜,还有河蚌。导致这个孩子出生后体内寒湿过重。如果孩子的母亲多吃些温热的食物,用质量好的奶水去喂养孩子;如果这个孩子能在后天的喂养上尽量少吃寒凉的食物,就不会寒上加寒,他的肾脏所受的伤害就不至于一步步地加重。肾开窍于耳,肾虚、肾寒,耳部的功能就弱,再遇到注射链霉素等种种原因,就导致了孩子双耳失聪。

  
  很多人得病的原因,以及很多疾病的病根都在于。然而治病时,往往没

有人注意到这个因素。寒凉不祛除,这些因寒而得的病又怎么能治好。

  

现代人易患的各种疾病在治疗效果上总是不尽人意,原因就是没有对症治疗。西医很少有哪个药物能去掉身体内的寒湿,而根据中医食物的属性,多吃温热的食物,多吃祛寒的食物,同时用火疗、艾熏、发汗的方法就可以直接去除寒湿。

  1. 面色发白、发青、发暗、发黑代表体内可能有寒。颜色越是发暗,就代表寒湿越重。
      *舌苔发白,代表体内有寒湿。
      *反复的口腔溃疡,代表体内有寒。
      *口臭时舌苔发白,代表体内有寒。
      *咳嗽时痰是稀白的,代表体内有寒。
      *流清鼻涕,代表体内有寒。
      *流出的汗是凉汗,代表体内有寒。
      *爱打喷嚏,特别是早上起来,遇风喷嚏不断,代表体内有寒。
      *感冒发热时浑身感觉冷,代表体内有寒。
      *经常腹痛、腹泻,代表体内有寒。
      *脸上长痘和斑,代表体内有寒。
      *长湿疹、牛皮癣、白癜风,代表体内有寒。
      *手、脚长年冰冷,代表体内有寒。
      *脚踝浮肿,代表肾虚、肾寒。
      *四肢关节疼痛、颈肩酸痛、肩周炎、腰酸背痛等症状,代表体内有寒湿。疼痛部位越多,时间越长,代表体内寒湿越重。
      祛寒湿的方法
      · 血足是祛寒湿的根本。
      身体内血液充足,肾气就足,就能保证血液循环的通畅,全身就会温暖舒适。寒湿在充足的血液、流动畅快的血流面前是无立足之地的。没有了寒湿,就不会出现这疼那疼,也就不会长斑、长痘、长癣。
      · 运动后全身感到温暖。
      经常运动、经常体力劳动及做家务的人,会感到体内的热量大。这是因为运动生热,起到了驱散寒湿的作用。但是,如果只是注重运动而体内的血液不足,运动后就会疲乏,抵抗力下降,寒湿会乘虚而入,身体仍会虚弱多病。
      · 适当出汗是祛寒的最好方法。
      适当出汗可以祛寒。不管是运动后出汗,吃了温热食物而出汗,还是泡脚后微微发汗,都可以达到祛寒的效果。
      · 饮食祛寒。
      常吃辛辣、温热的食物可以祛寒。由于地理气候的不同,各地区都有适合当地的祛寒饮食习惯。如北方喜欢吃葱、姜、蒜、辣椒、牛肉、羊肉这些温热、高热量的食物排寒;四川人喜欢麻辣;贵州人喜欢酸辣;还有的人喜欢喝祛寒的药酒等。虽然各有不同,作用都是祛寒、祛湿、保暖。
      · 热疗祛寒。
      热疗祛寒是自古人们就使用的古朴、自然、有效的祛寒方法之一。有的用热水袋,或加热后的沙、石、盐、石蜡热敷;有的用艾条熏疼痛的部位,或在疼痛的部位或穴位贴上姜片或蒜片等再用艾熏;有的用祛寒的中药液煮水泡、熏等;有的用刮痧、火罐等祛寒。可以说在医院、民间都有不少祛寒的方法,这些方法在一定程度上都能缓解和治疗因寒湿引发的各类疾病。
      · 自制外用祛寒药酒。
      取花椒50克,放入250毫升白酒(55度)中浸泡。整粒的花椒要浸泡一周后再用,如果把花椒放入粉碎机里打成粉状,泡1~2天就可以用了。(花椒要买质量好一些的,以防假冒伪劣,影响疗效。)花椒性温,温中散寒能除六腑寒冷,并能通血脉、调关节、暖腰膝。用花椒酒擦在疼痛的部位,上下来回搓,搓热后用青艾条熏,也可隔着衣服焐上热水袋,这种方法对治疗腰痛﹑膝关节肿痛﹑肩周炎等非常不错。
      · 自做祛寒棉垫。
      民间有一种偏方:在夏季的伏天,将生姜挤榨成汁,取棉花放在其中浸泡,稍稍挤压一下,不要拧,直接到太阳下晾晒,晒干为止。然后用布将棉花包好,缝成小棉垫。到了冬季,哪个部位疼痛,就将小布垫缝在贴身衣服里面相应疼痛的部位,一直穿在身上,一般使用半个月后,再换一个新的。使用的时候,如果在这个姜汁棉花垫的外面再焐上热水袋,效果就更好了。(注:小棉垫在冬天也一样可以。)
      生姜性温,有温经散寒、温胃止呕等作用。这种方法除了能治疗颈、肩、腰、腿等部位疼痛,还可以治疗老年人冬季最易犯的老慢支﹑哮喘。患有老慢支及哮喘的老人,背及腰部一定要注意保暖。可以将姜汁垫放在背后及腰部,再放上热水袋焐,还可以给热水袋做个袋子,背在背上或系在腰上。
      · 快速祛寒湿法。
      这是我用得最多的,祛寒湿最快的方法,只限成人使用。方法如下:
      1.将生姜切成薄片,上锅蒸热、蒸软后待用。
      2.夏季用6~8根青艾条(冬天用8~10根),到文具商店买一个大夹子,夹住艾条,或用胶带将艾条捆成一排,点燃。
      3.将蒸好的姜片贴在后背上。点燃成排艾条,保持离姜片半寸到一寸的距离,上下慢慢移动。通常熏30~40分钟。当感到疼痛时可试着离远一些。初熏时,有的人会感到很明显的烫、痛,那是因为经络不通,大量的热不能很快散掉,如果经络是畅通的,只会有温暖舒适的感觉。熏完后拿掉姜片,如果姜片下的皮肤上是湿的,而且生姜片也是湿的,就说明身体内的寒湿重。而身体内寒湿少的人,在用大量的青艾条熏烤几十分钟后,生姜片应该是干脆的,皮肤上也是干爽的。
      4.在小腹及肚脐的周围都贴上姜片,上下熏20~30分钟。
      5.在双小腿的外侧、内侧,从脚踝至膝部上下、来回各熏10~20下。
      6.在双手臂外侧,外关穴的上下来回熏20~30下。
      一般经过一个小时左右的全身艾熏后,因为艾灸的温热使血液循环加快,患者会感到全身温暖、舒适、放松,脸上及手上因寒湿重、经络淤堵造成的暗灰色都会有所减退,脸色变得明快、光泽一些。
      全身熏艾条的方法活血明显,身体内血少的人熏后会出现胸闷、心慌、头晕等不适。所以,年纪大的以及有严重疾病的人都不适宜熏。身体虚弱的人每次熏的时间都要减少。用做保健只能一个月熏一次,冬季是收藏的季节,最好不做全身的艾熏,只做腹部的艾熏为好。因使用的艾条多,烟大,最好在厨房的抽油烟机旁边治疗,这样可以将烟及时抽走。
      为什么身体内寒凉,却感到燥热?
      每个人都有“上火”的经历。比如夏天天气炎热引起身体燥热,吃了上火的食物后口舌生疮、大便干结,还有肝火旺的人脾气急躁、内热大等。中医将“火”分为实火和虚火,实火的治疗用清热、降火的泻法,虚火则用补法。对于实火,中医最常用的各种清热、解毒、降火的药和西医的消炎药都是对症的。但是现在单纯有实火的人已是越来越少了,多数都是虚火
    《黄帝内经》里说:“今夫热病者,皆伤寒之类也……人之伤于寒也,则为病热。”这里指出了寒为热病之因。若寒邪过盛,身体内表现出的就是热症、热病,也就是说虚火实际上是由寒引起的。
    为什么寒重反而会引起“火”呢?前面介绍过,身体内的寒重造成的直接后果就是伤肾,引起肾阳不足、肾气虚,造成各脏器功能下降,血液亏虚。肾在中医的五行中属水,水是灌溉、滋润全身的,当人体内这个水不足时,就如大地缺水一样,身体会干燥。脏器也是一样,每个脏器都需要工作、运动,这种运动如果缺少了水的滋润,就易摩擦生热。最典型的是肝脏,肝脏属木,最需要水的浇灌,而一旦缺水,肝燥、肝火就非常明显。如果给肝脏足够的水,让肝脏始终保持湿润的状态,它就不可能干燥,就不会有火。
    还有头面部也是最容易上火的部位。因为肾主骨髓、主脑,肾阳不足、肾气虚时髓海就空虚,远端的头部首先出现缺血,也就是“缺水”了,自然反应的就是干燥的症状,如眼睛干涩、口干、舌燥、咽干、咽痛等。再加上口腔、咽喉、鼻腔、耳朵又是暴露在空气中的器官,较容易受细菌的感染,当颈部及头面部的血液供应减少后,这里的免疫功能就下降,会出现各种不适,这样患鼻炎、咽炎、牙周炎、扁桃体炎、中耳炎的概率就会增加。又由于没有充足的血液供应,各种炎症很难治愈,就会反反复复发作,成为各种长期不愈的慢性病,如慢性鼻炎、慢性咽炎、慢性牙周炎、慢性中耳炎等。
    当现代人不分季节大量误吃各种寒凉的瓜果蔬菜后,当人们在夏季长期使用空调后,当女士们为了显示身材尽量少穿衣服后,大量寒湿正悄然进入体内,自然肾火就越来越不足,虚火就越来越大。而目前普遍都采用泻火、清火、降火的寒凉药物进行治疗,这就使得寒上加寒、虚上加虚,越治火越大。
    实际上,这是没有对症治疗。可如果要去掉身体内的寒湿,要补肾,用的都是温热的食物。温热疗法,这难道不是火上浇油吗?确实,有虚火的人普遍都存在“虚不受补”,但这种补不得的状况只是一种假象。
    遇到火大的病人,如果用一般的推拿按摩方法疏通经络后,虚火仍很大,我就让他们用艾叶水泡脚,用大蒜敷脚心,或者吃生泥鳅降火。特别是吃几条生泥鳅后,他们身体内的虚火很快就能全部打掉。身体内的假象去除后,呈现出来的就是一片寒凉,这时再用食疗补血、补肾,怎样吃都不会上火了。当血液很快补足,当身体不再受寒凉的侵袭后,你的肾阳之火、肾气就都在不断地充实。肾气充足,血液充足,身体自然就强壮起来,各种虚火自然消退,各种慢性炎症自然很容易治愈。
    身体内寒湿重还极易造成经络不通,散热困难,容易感到闷热、燥热。与老人相比,孩子的经络通畅,散热快,因此孩子在夏天是最不怕热的,大热天里照样在太阳底下玩耍。而老人经络不通畅,不易出汗,热散不掉就闷在身体内,人就很难受、烦躁,只有吃了冰凉的食品才感觉体内舒畅些。当然这种经络不通引起的身体燥热已不止在老年人中出现了,现在的人们普遍贪凉,运动又少,自然就会造成血液流动的速度变慢、变缓,从而极易导致经络的淤堵,经络淤堵带给人的就是身体出现的各种疼痛,以及皮肤上长痘、长斑。看看周围的人,有几个能说自己很健康,从没有过腰酸背痛、腿痛胳膊痛的?再看看周围人的皮肤,又有几个色泽明亮、富有弹性、不长斑、不长痘的?这些都是和长期贪凉有关的。
    吃固元膏上火了,你可以针对书上写的看看自己是虚火还是实火,再按书上教得去做,只要上火了,就要减少固元膏服用的量,一般来说只早上吃一次,是不容易上火的,因为早上吃过后人就很快活动、工作,消耗了能量,不易上火,而晚上吃了固元膏后,身体没有过多的活动,消耗少,接着就睡觉了,容易上火,所以容易上火的人最好早上吃固元膏,晚上不吃固元膏。吃了固元膏胃肠不舒服的人,最好是将固元膏放在稀饭里面吃。还有容易上火、身体寒湿重、身体内有明显关节疼痛的人,千万不要在吃固元膏的同时吃补气的食物,如人参、黄芪、山药、糯米,否则更易上火,更易加重瘀堵,更易加重关节的疼痛,大家注意观察就能体会到,到底是什么食物更会让身体生病。
    去火的方法
    上火,是中医的常用名词。当身体出现了口干舌燥、咽喉肿痛、两眼红赤、鼻腔热燥以及流鼻血、牙痛、溃疡等症状时,中医就认为是“上火”了。火又分为实火、虚火、上焦火、中焦火、下焦火;肝火、心火、肺火、胃火等。
    上火的原因是多种多样的,有的是因为吃了葱、姜、蒜、辣椒等辛辣之品,或过多食用了羊肉、狗肉;有的是因为受凉、伤风后导致发热、口舌生疮;有的则是因为缺乏睡眠或情绪过于激动引发内热大;也有久病之人阴虚火旺,吃一点鱼、虾都会上火,等等。
    这里,我教大家几种简单的去火方法。
    根据上火的部位来治疗
    眼睛上火
    “肝开窍于目”,眼睛发红、发涩、发花或分泌物多都代表肝火旺。当然也有人并不表现在眼睛上,而是出现口干、脾气暴躁、失眠的症状,女性还会有乳房胀痛的情况。去肝火的具体方法如下。
    食疗:一次吃生泥鳅1~2条,一般吃2~5次。如果吃完后肝火症状并没有明显消退,说明体内寒重、经络不通,就要用前面介绍的多根清艾条熏全身的方法。或者用十几粒桑椹煮水喝,连喝3~5天。但是桑椹性寒,不能多喝,而且只能在夏秋两季食用。
    刮痧:在双侧腋下至腰的部位涂上润滑油(食用油也可以),用刮痧板从上往下刮200~300下,最好能出痧。
    鼻子上火
    “肺开窍于鼻”,与咽喉、气管相连。当出现鼻腔燥热、生疮、流脓鼻涕、流鼻血以及咽喉肿痛、胸闷、燥咳、咳脓痰等,都代表肺内有火。去肺火的具体方法如下。
    食疗:煮萝卜水或梨水或荸荠水喝。
    刮痧:在颈椎向下至肩胛处刮50~100下;或刮胳膊上的肺经,从肘内关节的外侧一直到大鱼际处,两边各刮50~100下。
    舌痛或舌上溃疡
    “心开窍于舌”,舌上生溃疡多数是心火旺,有的还会出现心烦、急躁、胸闷、心慌、睡眠不佳等症状。治疗心火旺的具体方法如下。
    食疗:将苦瓜切片煮水喝或用莲子心泡茶。
    刮痧:在两边手肘部中间的心包经部位涂上润滑油,再用力拍打出痧。
    嘴唇或口腔溃疡
    这些溃疡与胃火有关,有的还会伴有口臭、牙龈肿痛、大便干结等症。
    食疗:许多大寒的食物,如西瓜、香蕉、柿子等都能去胃火。还可以将药店买来的鸡内金加工成细粉状,饭前30分钟吃小半勺,能开胃、消食、化淤、去胃火。
    刮痧:刮小腿外侧的胃经,从足三里一直刮到解溪穴,两条腿各50下,能降胃火。
    根据火的虚与实来治疗
    首先,判断自己是实火还是虚火。
    1、看舌质、舌苔。舌质发红,舌苔少或舌苔发黄的为实火。舌质淡、舌苔白的为虚火;舌质淡、舌苔白,而舌尖发红的为心火旺,仍为虚火;舌质淡、舌苔白,而舌边发红的为肝火旺,也是虚火。
    2、看小便。小便颜色黄、气味重,同时舌质红,是实火;小便颜色淡、清,说明体内有寒,是虚火。
    3、看大便。大便干结、舌质红的为实火;大便干结、舌质淡、舌苔白的仍为虚火;大便稀软或腹泻,说明体内有寒,是虚火。
    4、看发热时的症状:当体温超过37.5℃时,如果全身燥热、口渴,手脚也不发凉,是内热大,为实火;如果身体忽冷忽热,手脚冰冷,又不想喝水,是体内有寒,为虚火。
    因此不论什么人,当感觉身体热、燥的时候,对照以上四点,就知道这自己是实火还是虚火了。下面具体讲一下虚火的治疗方法。
    1、舌苔淡而又有前面所讲的上火症状时,先用同样的方法处理,再运用食疗补血,多吃书中介绍的补血膏、当归粉、鳝鱼等,不要吃补气的食物以及辛辣上火的食物。
    2、舌苔发白,同时又有前面所讲的各种上火症状,说明体内寒重造成了经络淤堵,这时最好用多根艾条熏全身,或用艾叶水泡脚,连泡两天,虚火就会明显消退。之后同样要注意补血,不要再吃寒凉性质的食物。
    3、疏通经路是最好的泻火方法。如果能坚持每天转腰或用背部撞墙半小时,坚持常年温水泡脚,各种实火、虚火的症状都会慢慢消失。而且补血和疏通经络同步进行,就能彻底去火了。
    做四点补充:怎样做才能尽快补足身体能量而又不上火
    看了书的人,都知道食补的重要性,都知道不分季节、不分区域的大量贪吃寒凉食物的危害,但冰冻三尺,再加一寸毫无感觉,这就是身体内寒湿重的人,再贪吃寒凉食物时,身体没有感觉到明显的不适,感受不到明显的这痛那痒,自然就不会加以重视,加以预防。
    而多吃温热的食物后,只要是在适宜的季节,适宜的温度下吃下温暖的食物,如:牛肉、羊肉、鳝鱼、海虾这些高能量的食物后,只要身体内寒湿少、经络通畅的人很快就能感受到能量带给身体的功效,经络疏通能将热量很快的遍布全身,全身温暖、有力量、有精神了,而身体内寒湿重、经络运行不畅时,热量不易很快发散到全身,容易在局部瘀堵,特别是热气容易往上跑,所以口、舌、眼、鼻、皮肤都会“冒火”了。就如用艾条熏背部、腹部,只要是用10根艾条熏过全身的人就知道,刚开始经络不通时,10根艾条熏烤的量很快能让背部发热、发烫,虽然都是上下来回移动的熏,热量是分部均匀的,但你会发现同样的热量,身体各部位的反应是不同的,只要是身体有病的部位,熏烤时特别敏感,特别怕烫,为什么?因为此处经络不通畅,热量到这散不出去,一次次来回熏烤后热量越积越多,越来越烫,最后根本受不了,只能距离尽量离远一些才能适应,遇到这类病人时多数都配上拍打,边熏边拍打、搓揉,帮助热量散开,帮助疏通经络,几次下来后,局部不通的部位理顺了,还是同样的热量来回熏,只是有温热的感觉,很是舒服,再无烫的疼痛难忍的现象了。
    所以“上火”是身体内存在经络瘀堵,将局部热量堆积、放大,自然会造成你身体不适的感觉,而经络一旦疏通了,这些热量就是能量,就是力量,就是生命的源泉。
    所以只是吃牛肉、羊肉、鳝鱼、海虾、固元膏、当归粉都明显上火的人(除了孩子),一定是身体内寒湿重,有经络瘀堵的现象,可以用以下方法解决:
    1、可以试吃1-2条生泥鳅,我在书上都介绍了肝火旺的人补不得,泻了肝火就容易补上了,但如果吃2-3条生泥鳅还毫无感觉的人,就不要再吃生泥鳅了,是您体内寒湿重造成易上火。
    2、最好的方法是按《温度决定生老病死》这本书中介绍的方法做全身熏艾条,我在视频中有全过程的演示,大家按上面教的方法去做就可以了,熏之前一定要喝生姜、红枣、桂圆羹,内外一起热,去寒、去湿、补血的效果来的快,还不至于因活血太快造成虚脱。寒湿重的人最好一周熏两次,连熏4次改一周熏一次,保健熏半月、一月熏一次就可以了,不要怕麻烦,这是去寒、去湿、通经络最好、最快的方法。因为是操作者用手来回的沿着经络运行的方向慢慢移动,在去寒、去湿的同时又疏通了经络,只要试过的人,只要认真按视频介绍的方法去做的人,做后都能感到身体从内到外的放松、轻松,湿气重的人还会在生姜片下冒出水来,排湿效果明显,有的人在熏的过程中,身体一遍遍的冒冷汗,这类人身体内寒气太重,可以在熏的过程中再多喝一碗生姜、红枣、桂圆羹,效果会更好,再配合平时的饮食,不吃寒凉的食物,多吃性平、性温、补血、补肾的食物,不再受凉,这类人的身体在熏艾条时,冒冷汗的时间越来越短,最后出的汗是热汗时,他自己就会感到身体从未有过的从内到外的放松,所有只要是身体寒湿重的人,吃一点温热食物都上火的人,最好经常用全身熏艾条的方法驱寒湿、通经络。冬天时旁边要放上取暖器,不能在熏的时候受凉,不熏的地方一定要注意保暖,暴露的部位不能太多,便于操作就行。
    3、吃温热食物很容易上火的人,还可以配合刮痧、拍痧的方法疏通经络。感觉上火时,拍打手臂的关节内侧的中间,拍打几百下,不是轻轻的拍打,而是用劲的拍打,最好让别人帮助拍打效果会更好,拍打时能看到有黑紫疙瘩不断地冒出来,双手臂都要拍打,拍完后同样吃温热食物后就不易上火,但同时寒凉的食物尽量少吃或不吃。等下一次又感到上火时,再往上移或下移一、二寸的位置,还是手臂内侧的心包经上,再拍打几百下,双手臂都拍,发现会有黒紫疙瘩出现,慢慢地你就会发现,冒出黒紫疙瘩的地方,过几天黒紫色退去后,拍打过的地方皮肤细腻、摸上去很柔软,说明这一部位的瘀堵排掉了,再摸摸其它地方,就知道明显地比这处硬,以后等身体气血、能量补足的时候,再慢慢地逐个拍打。手臂内侧疏通后,能量补足后再慢慢疏通手臂外侧,同样是等身体能量足了,有些上火时,去做背部刮痧,先刮整个膀胱经,以后再刮两侧的肩胛,以后再刮两腋下,以后再刮腰椎骶、臀部,以后再拍打双大腿外侧,以后再拍打膝盖外侧、小腿外侧,以后再拍打足踝、足背,以后再拍打双小腿内侧,以后再拍打膝盖内侧,以后再拍打大腿内侧。慢慢的,不要着急,一边食补,补足的时候拍打、刮痧,花上1-2年的时间,慢慢的疏理全身的经络,“疏理河道”,等你花上二年的时间,在补足气血的情况下,将全身的经络彻底清淤了一遍,情况会是怎样?你会发现原来身体的衰老是从淤堵开始,就如河床不断填满淤泥时,再清澈的水到来都失去活力,而将河床下的淤泥一点点的去除,整条河流很快焕发出新的活力、新的朝气、新的气象。当我们花上1-2年的时间去慢慢清除堆积在经络里几十年的淤泥后,身体自然重新焕发光彩,重新年轻、朝气。但这需要耐心、需要食疗的配合,没有充足的气血去冲洗河床,没有充足的气血去营养河流,同样河流毫无生机,毫无意义。
    只要是经络有瘀堵的现象,拍打的过程是非常痛苦的,会很痛,只要很痛的时候你咬牙挺过来了,你就会发现黑毒就往外冒,一般只要拍打时还痛,就还会继续往外蹦黑紫疙瘩,当拍打局部已不再痛时,就很难再冒黑紫疙瘩了。身体内寒气越重的人,疙瘩的颜色越深,瘀堵重的人,会拍打出厚厚一层黑疙瘩,一般一次拍打手臂2-3寸的部位就可以了,等下次能量补足后再慢慢地继续拍打下去。如果这人身体非常虚弱、能量不足时,是不易出痧的,所以拍痧必须是身体素质好的年轻人、中年人才有资格做,必须是在补足能量后才能做,做完后继续做好每日的食疗,才有资格接着去做下一次的排毒、疏通。病重的、年纪大的、身体虚弱的人不要采取这种方法,而且这种方法比较痛苦,没有坚强毅力的人很难坚持完成全过程。
    就如老鹰,老鹰是世界上寿命最长的鸟类,它的年龄可达70岁。要活那么长的寿命,他在四十岁必须要做出困难的却非常重要的决定。
    当老鹰活到四十岁时,它的爪子开始老化,无法有效的抓住猎物。它的喙变的又弯又长,几乎碰到胸膛,它的翅膀变的十分沉重,因为它的羽毛又浓又厚,臃肿的身体飞翔十分吃力。它只有两种选择:等死或经过一个艰苦的更新过程。
    这个过程长达150天,它必须很努力的飞到山顶,在悬崖上筑巢,停留在那里,不得飞翔。老鹰首先用它的喙击打岩石,直到完全脱落,然后静静的等候心的喙长出来,它会用新长出来的喙把趾甲一个个地拔出来,用新的趾甲再把羽毛一根根地拔掉。5个月后,新的羽毛长出来了。
    老鹰积攒起浑身的力气,又开始了飞翔,它获得了新生,可以再过30年的岁月。
    虽然我们是慢慢地疏理我们的经络,效果不如老鹰来的直接,但只要做了,只要一点点的清淤,经络就有彻底疏畅的那一天,就不会因经络瘀堵而罹患各种疾病,并不会明显衰老。身体强壮的男士,可以在天热的时候,分3次疏通整个经络,第一次最好是在6月份,当身体补足各种能量后,将手臂内侧、外侧全部拍打出痧,然后再食补一个月,再将背后、肩胛、腰骶椎、臀部用走罐的方法出透痧,再食补一个月,再拍打双腿的内外侧,然后继续食补,这时能感到身体素质明显大幅度的提升,人很精神、不易生病、不易疲劳,但整个过程必须每日都离不开高能量的食物,自己搭配着吃,期间虽然天热也尽量不吃大寒的食物,性凉的食物可以吃但量要少,不吃冰镇的食物、饮料,不要贪凉,拍打后三天内,毛孔都是开放的,最好不进空调房间,如要进空调房间,请注意保暖,不要受凉。身体的经络整体疏通一遍后,以后的每年夏天可以只做一个部位的经络疏通,一年换一个部位,轮流将身体的经络慢慢的疏理就可以了,而且你会发现,第二年再去疏通经络的时候,痧会明显的少了很多,而且不再贪凉后,已排过一次痧的部位,再出的痧只是红红的细痧,不会再有大大的黑紫疙瘩出现了。
    4、在用食疗温补全身的时候,只要是经常吃牛肉、羊肉、鳝鱼、海虾、固原膏、当归粉的人,同时已不再吃寒凉食物了,这时一定要记住:
    a、不能吃辛辣的食物,吃辣椒、胡椒会让您补过、上火,尽量避免;
    b、姜、蒜要少吃或不吃了,已不再吃寒凉食物了,身体内的寒湿渐渐排出就没有必要再吃姜蒜了,吃了同样上火、燥;
    c、不能吃补气的食物,如:人参、黄芪、山药,再补一定过,还有糯米食物也要少吃或不吃,也有补气的作用;
    d、不能吃炒货、膨化食品,这些食物干燥易上火,尽量少吃或不吃;
    e、尽量少喝咖啡,同样热性,易上火、起痘痘。
    当你用我的理论温补身体,提高身体机能的同时,再能用上上面介绍的四点,根据个人的实际情况选择运用、搭配运用,一定要去尝试,一定要亲自去做,每次都不断地总结,寻找出适合自己的规律、适合自己的方法,慢慢地你就能体会到、感受到温补带给身体的轻松与健康。
    (能量补足并具备拍痧的资格是感到上火了、补过了。只是能量补足身体舒适,只要配合室外的运动,是不需要拍痧、刮痧的)

    平日思虑伤神、劳心过度而运动量少的人,往往脸上没有血色,精神也不够充沛,甚至心悸、贪睡,感觉头重如裹,心中空虚。这是体内有湿加上心气不足的表现,可以在薏米红豆粥中加一些桂圆同煮。桂圆甘温,能开胃健脾、安神补血,能振奋心阳,温补心气,使人精神饱满、中气十足。它特别适合强脑力劳动者,也很适合中老年人。
      年轻人容易出现烦躁、失眠,或者脸上起红疹、痘痘,这都是心火过旺、湿热内扰所致,可以在薏米红豆粥中加上百合或莲子同煮,或者两种都加。
      百合能润肺、养颜,又能清心火、安心神。莲子最能养心、清心火,同时又能健脾、补肾,但是莲子稍有滞涩作用,身体比较瘦弱的人可以用,但那种体内淤滞较多的胖子恐怕就不宜用了。
      用莲子的时候,要去掉里面的心。当然,如果嫌这个粥没有什么味道,还可以加点冰糖。在各类糖中,只有冰糖是凉性的,能清心火。
      如果着凉感冒了,或是体内有寒,胃中寒痛,食欲不佳,可在薏米红豆粥中加几片生姜。生姜性温,能温中驱寒,健脾和胃。注意,生姜不可多放,多放就使粥变得辛辣了。如果想在这个粥里加点调味品,那就只能放红糖了,红糖也是性温的。
      值得一提的是,妇女产后的保养时,喝这个粥要去掉薏米,可在其中再加点大枣,大枣能温中、健脾、养血,是非常适宜的。
      肾虚的人,可在薏米红豆粥中加一些黑豆。因为黑色入肾,而豆的形状也跟肾十分相似,是补肾的佳品。
      现在人们常说的脚气病,是典型的湿热下注。可在薏米红豆粥中加上黄豆,食其粥,同时用熬出来的汤洗脚。内外同治,效果甚佳。
      如果咳嗽,还可以把生梨去皮去核切成1~2厘米见方的小块儿,加入薏米红豆粥中同煮,可以润肺、化痰、止渴。
      山药和南瓜也可以放在薏米红豆粥中同煮。山药号称“气死小人参”,有时候,它比人参的补益作用还大,它是补脾胃的圣品,而且能强肾固精,润肺益气。南瓜能补中益气,还能消炎、止痛、杀虫、解毒,对保护胰脏、预防糖尿病来说,是非常好的东西。
    除了红豆薏米粥,大家还可以多了解各种食物的性、味,举一反三,自己进行加减,组成更多适合自己体质的饮食处方来。这样,食物才能真正成为养生的佳品。

    神色晦暗、精神不足,甚至心悸、贪睡、心中空虚:薏米红豆加桂圆

    烦躁失眠,或者脸上起红疹、痘痘:薏米红豆加百合、莲子

    胃中寒痛、食欲不佳、怕冷:薏米红豆加生姜

    肾虚:薏米红豆加黑豆

    脚气:薏米红豆加黄豆

    咳嗽:意米红豆加梨

    食欲不振、身体羸瘦:薏米红豆加山药

    泄泻、腹痛、糖尿病:薏米红豆加南瓜

    体虚、早泄、遗精、夜尿过多:薏米红豆加芡实

    孕妇:减薏米,加少量黄芪、党参

    产妇:减薏米,加大枣、小米、红糖

    薏米红豆粥加减简表
    主症
    主方
    兼症
    加减
    体内有湿,舌腻,大便不成形,或身重体酸无力,或关节不利,或口淡乏味而腻,或腹胀头痛,或体胖痰多,或手、足、面部易生癣、痘……
    薏米、红豆等分,加水熬粥,取其汤作茶饮,余者为粥,食用。
    神色晦暗,精神不足,甚至心悸、贪睡,心中空虚
    加桂圆
    烦躁失眠,或者脸上起红疹、痘痘
    加百合、莲子
    胃中寒痛,食欲不佳,怕冷
    加生姜
    肾虚
    加黑豆
    脚气
    加黄豆
    咳嗽
    加梨
    食欲不振,身体羸瘦
    加山药
    泄泻,腹痛,糖尿病
    加南瓜
    体虚、早泄、遗精、夜尿过多
    加芡实
    孕妇
    减薏米,加其他
    产妇
    减薏米,加大枣、红糖等 用中医方法去除体内寒湿
    中医在以前让人感觉是很久和古老的治疗,但是中医在现在却成为了一个新的流行趋势,中医养生,中医保健更是成为了许多人使用的养生保健方法,中医对寒湿的调理最为显著,湿热总是在南方人当中被提起,这跟天气,地域环境等等有一定的因素,但是究竟怎样去理解中医所说的寒湿问题呢?我们又应该怎样根据自己的身体进行调养呢?
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    如何理解寒湿?
      我们去看中医的时候,经常会听到中医师提到湿重,或者寒湿重这个词。很多病人百思不得其解,问医生,医生也没时间解答你的问题。何谓湿呢?你上网一查,那些中医名词,搞得你是一头的雾水,不看不知道,看了也还是不知道。那么我们到底如何理解湿这个现象或者症状呢?
      中医把"风、寒、暑、湿、燥、火",称为"六淫"。其它的几个字,大家很好理解,这里就不一一阐述了。咱们单来说说"湿"这个字。为什么强调这点呢?因为现代的生活方式,使得体内寒湿重的人太多太多了。而且,在中医里,治湿是最难的。因为它先要通经络,然后避寒,然后运动。这三项可都是慢功,所以说治湿难。那大家会问了,说了半天,什么是湿呢?
      中医的理论,大多来源于生活实践,取象比类,是最常用的手段。比如春天,万物生发,那么作为人,在春季也应该生发,对应的肝,属木,也主生发,所以春季养生的原则是养肝为主。《黄帝内经》 提出:"春三月要夜卧早起,披发缓行,广步于庭 (到庭院中散步) ,以使志生 (使志气生发)",这些都是让人体在这个季节生发。
      那么,什么是湿呢?我们向外看,可以从大自然中找到这种现象;我们再向内看,也能从自己的身体中找到相应的状况来。在夏天,大家一定经历过桑拿天吧?对,这种天气,水处于不上不下的状态,停留在半空中,湿度很大,人很难受,这就是大自然中的"湿"。还有一种天气现象,是"雾霾"天气,情况也有点类似。湿,往往和浊联系在一起,让人感觉混沌不清,尤其是"雾霾"天气,更是体现出浊来。 
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      湿是如何形成?
      大自然中的湿如何去除呢?第一是风,第二是热,第三是冷。桑拿天或者雾霾天,如果来一阵大风,或者大太阳一出来,或者气温骤降,湿气一定没了。大风一吹,湿气全无,这很好理解;大太阳一晒,热气一蒸腾,湿气也会一扫光;而天一冷,为何湿也没了呢?我们知道湿气,遇热,会变成气,遇冷会变成水,变成雨和雪沉降到地面。
      大自然中的湿是这样,那人体内的湿又如何表现呢?我们看看周边的人,一定不乏大胖子,这些胖子,大都脸色发暗发黑,一摸身上的肉,硬梆梆的,一捏就痛的要命。这种类型的人,不信你找中医师一看,他一定会告诉你,体内湿重,而且寒湿重。这部分人,大都是脾虚肾虚,大便不成形,浑身发懒不爱动。喜食冷饮啤酒等。
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    既然我们明白了大自然中湿如何去除,那我们体内的湿如何去除,多少就应该清楚了。人体内的湿,大都由以下两个方面造成的,第一是经络不通,第二是身体内阳气不足。经络不通,大都是因为过食垃圾食品;而阳气不足,是过食冷饮啤酒。同时,猛吹空调均是造成经络不通和阳气不足的重要原因。
     
    寒湿体质的危害———一位医生的分享+寒湿+寒湿的危害你知道多少?+人体湿寒危害大 - 舍得 - 舍得
    我们先来说第一点:经络不通。经络不通,主要是由于吃了大量的垃圾食品。由于垃圾食品中,含有人体无法分解和代谢的添加剂,虽然就食品的个体而言,添加剂的含量很低,但是,人如果长期食用,就会在体内形成累积,到一定程度,我们体内就会形成垃圾堆积,阻碍我们经络的畅通。同时,夏天,外界很热,大自然本来是让我们在这个季节蒸腾一下,出出汗,将体内的毒素和垃圾代谢出来,但我们空调一吹,好嘛,垃圾被堵在体内出不来了,等到了冬季一进补,内热更是无处发泄,人必得大病。
    第二点,身体阳气不足。我们以前的文章强调了,人体得病不外乎三条,第一经络,第二血,第三气。也就是经络+阴+阳,就这三条。打个比方,如果把北京城比作一个人体,经络就相当于北京城的二环三环四环等各条重要的路,经络不通,就是路不通;车的多少好坏,就相当于血的数量和品质(阴);路的质量好坏,就相当于人的气是否足(阳)。
     
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    为什么说湿重的人,主要是阳不足呢?人体的阳气,就相当于自然界中的太阳。如果我们每天遇到的都是大晴天,自然就不会有湿的情况出现,大太阳一晒,湿气早就蒸发了。而人本身就是热血动物,生命之火靠的就是身体里的这一点点阳气。我们在中学都做过化学试验,如果我们想要加快试管里物质的化学反应,就要用酒精灯给试管加热。那如果我们过食冷饮和啤酒,再狂吹空调,必然伤及我们的肠胃。我们的肠胃在吃过东西以后,本来是需要大量的血液帮助消化的,但我们吃的是凉的,吹的是凉的,给我们身体降温,必然降低了我们食物消化吸收的速度和质量。如果我们是正常人,经络是通的话,湿还很好代谢掉,但我们恰恰是经络也不通,再加上我们体内阳气不足,无法气化体内的湿,无法变成汗和尿排出体外,这样,我们就会变成一个大胖子,而且是黑胖子,因为身体里全是毒素,所以脸色发黑。
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      如何去除寒湿?
      既然我们知道了,人体的湿是怎么造成的,那么,我们怎么样除去体内的湿毒呢?答案非常简单了,就18个字:减少垃圾食品,控制空调使用,加强户外运动。
      减少垃圾食品:如果我们想要完全杜绝垃圾食品,那是不可能的,因为超市里卖的大都是垃圾食品,我们总不能自己找个地方去种粮食和蔬菜吧,既然我们知道了什么是垃圾食品,我们自己就可以选择我们应该吃什么了;
      控制空调使用:全球变暖是不争的事实。现在夏天一年比一年热,如果我们没有空调,在家里还好办,穿的少点,不影响我们的生活和工作;在办公室里,汗流浃背总是不行的。但要记住,空调这东西,还是要尽量少吹; 
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    加强户外运动:生命在于运动。看看大自然中那些野生动物,奔跑的羚羊、鹿,那些。。。。。,没有一个是湿重的。而动物园的动物呢,一个个体重都超标了,身体素质越来越差,道理很简单。因为吃的好,又不运动,体内的垃圾无法代谢掉,湿自然就形成了。因此,要想去掉湿,多运动吧,而且一定要到户外运动,当新鲜的空气进来了,体内有浊气才能排得出。有一些朋友为了图省事,每天爬楼,以为这是运动。
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    其实,这个运动还是不做的为好,越做越对身体有害。因为,楼道里的空气,全是浊气,你爬楼,会加重你吸入这些浊气。不仅对身体健康无益,反而是有极大的害处。运动,就一定要到户外。人是动物,动物要和大自然接触,这样才能做到天人合一。
      一些朋友要问了,如果我经络已经不通了,该怎么办呢?用按摩刮痧拔罐去打通经络吧!湿和毒是联系在一起的,所以,人们才常说湿毒湿毒的。人体的湿一但去掉了,体内的毒素自然也就少多了,人还会得病吗?  
    1. 一、寒湿从哪来?


      身体内一旦有了寒湿,就像一件干衣服由于受潮而变成了湿衣服,衣服会变得沉重、阴冷。而用什么方法让湿衣服变干呢?一是拿到太阳底下去晒,二是放在通风的地方让风吹走潮湿。在不通风、阴冷、潮湿的环境下,衣服不但不会干爽,而且还会发霉、长菌、腐烂、变质。
      人的身体也是一样,当身体内部水分太多时,如果这些水分无法被身体及时通过劳动、运动出汗或利用,也不能及时排出体外,就造成身体内的“湿”太重,去湿的最好方法就是多吃辛辣、热量高的食物,多出汗,湿就会随着汗液排出了体外。
      现在的人,普遍贪吃寒凉、冰镇的食物,而且大量贪吃水分含量较多、湿气较重的水果,造成现代人的身体湿重、寒重,这时最需要通过劳动、运动出汗、排寒、排湿。
      可现在的人最怕的就是出汗,天一热就躲在空调房间里,错过了身体自动排汗的机会;平时的体力劳动也是越来越少了。
      现代社会的进步就是方便、快捷,就是让人们从繁重的体力和家务劳动中解放出来,导致现代人出汗的机会越来越好,而寒湿进入身体的机会却越来越多了。
      寒与湿在体内长期结伴驻扎下来,身体就成了一件永远晒不干的湿衣服。


      二、寒湿重了身体会怎样?
      身体变得沉重了——人发困、发沉、没精神。
      身体阴冷了——四肢发凉、脸色灰暗、发青、发紫。
      身体发霉了——各种皮肤病多发。
      身体长菌了——各种细菌、病毒极易感染。
      身体腐烂了——各种炎症、溃疡长期不愈。
      身体血管遇冷变细了——动脉硬化,各脏器缺血、功能低下。
      身体经络遇冷收缩、不通畅了——长囊肿、长肿瘤了。




      三、出现以下情况,说明身体内寒湿重
      1、面色发白、发青、发暗、发黑。
      2、舌苔发白。
      3、反复口腔溃疡。
      4、咳嗽时痰是稀白的,放置一会,痰下面沉淀有水。
      5、口臭时有发生。
      6、经常爱打喷嚏。
      7、流清鼻涕。
      8、经常腹痛,腹泻。
      9、经常肚胀。
      10、身体内各种长期不愈的慢性炎症,如鼻炎、咽炎、胃炎、肠炎、盆腔炎、宫颈炎等。
      11、皮肤上长痘、长斑,湿疹、牛皮癣、白癜风。
      12、流出的汗是凉汗。
      13、手脚长年冰冷。
      14、脚踝浮肿,脸上虚脬。
      15、四肢关节疼、头痛、颈子痛、背痛、腰痛等。
      16、手指甲上没有白色的半月形。
      17、身体内长囊肿、肿瘤。

      四、身体内寒湿重的原因
      身体内寒湿重,来源有两个途径:一个是外部受寒,一个是内部受寒。
      (一)身体外部受寒凉。
      1、穿衣:
      天冷了,衣服穿少了很容易受凉,特别是很多女士爱美,天冷了还穿短裙
      或只穿薄薄的裤子,极易受凉。
      气温不高,穿短上衣、露腰、露肚脐的女士极易受凉。
      在空调房间里穿吊带衫、短上衣、超短裙,不穿袜子的女士容易受凉。
      男士在空调房间里穿背心、短裤也极易受凉。
      2、穿鞋:
      赤脚走路或穿薄袜子在地上走,特别是在水泥地、大理石地上走极易受凉。
      长期穿薄袜子在木地板上走路同样也极易受凉。
      冬天家中没有暖气时,穿拖鞋极易受凉。
      夏天在空调房间里光脚穿拖鞋、穿凉鞋极易受凉。
      3、盖被:
      天冷了,被子盖薄了极易受凉。
      天凉了,睡觉时露手臂、露背、露腿、露脚极易受凉。
      4、洗澡:
      不习惯洗冷水澡的,洗澡时水温偏低极易受凉。
      洗澡后直接吹电风扇,极易受凉。
      洗澡后进空调房间,没有及时添加衣服极易受凉。
      5、洗头:
      洗头后不及时擦干、吹干,吹凉风后易受凉。
      洗头后不及时擦干、吹干,直接睡觉的会受凉。
      洗头时满头都是凉凉的洗发水,同时在做头部的按摩,极易受凉。
      6、其他:
      躺在冰冷的地上极易受凉。
      坐在冰冷的地上、金属凳子上、石头上易受凉。
      遭雨淋后没有及时更换衣服,极易受凉。
      在车上睡觉极易受凉。
      躺在风口睡觉或睡觉时电风扇对着身体吹极易受凉。
      长期生活在不见阳光的环境下,身体也极易受到寒湿的侵袭。
      (二)身体内部受寒凉。
      1、经常吃冷饮、喝冰镇水和冰镇饮料、吃冰块,属于直接给身体内部降
      温的行为,时间长了对身体的伤害是最大的。
      2、不分季节地长年吃水果、长年吃反季节蔬菜,也是身体受寒凉的主要途
      径之一。
      3、吃冰镇的水果寒湿更重。
      4、经常吃冷饭、冷菜的人身体易受寒凉。
      5、一年四季都吃凉拌菜的人易受寒凉。
      6、长年喝绿茶、各种凉茶的人受寒凉较重。
      7、长年口含清凉润喉片、清凉口香糖的人易受到寒凉的伤害。

      五、避免以上各种诱因,身体内部就能干爽、轻松
      受寒湿的途径是来自于生活中的方方面面,人们必须意识到当生活习惯不正确时,我们的身体就会受到伤害,只要身体出现前面介绍的身体寒湿重的17种表现时,我们最该去做的一件事不是马上去医院,吃药、输液不仅祛除不了身体内的寒湿,反而会增加身体内的寒湿。
      最该去做的事情是阅读我前面介绍的受寒凉的途径,逐一对照并逐一祛除,不让身体再受寒凉的侵袭。
      及时去除病因,身体的不适就不会加重,再学会如何祛除身体内寒湿的方法并正确运用,很多病症就会从你的身体内消失了。
      如果你不去除病因,不祛除身体内的寒湿,寒湿每天不断地侵入你的身体,最终的结果就是小病变大病,大病变成重病直至死亡。




      六、祛除身体内部寒湿的方法


      1、血足是祛寒湿的根本
      只要身体内血液充足,肾气就足,就如身体内部总是阳光明媚,自然就能保证血液循环的通畅,全身就会感到温暖舒适;“血行风自灭”,寒湿在血液充足、血流畅快的情况下是无立足之地的;气血充足的时候,人体内的能量大,能抵御寒凉对身体的伤害,就如一阵寒风吹来,身体内气血充足的人并没太大的感觉,而气血两亏的人则会感到寒风刺骨,直入身体内部,很快就会引起身体的不适。
      2、运动后全身感到温暖
      经常运动、从事体力劳动或做家务的人,会感到体内的热量大。这是因为运动生热,起到了驱散寒湿的作用。但是,如果只是注重运动而体内的血液不足,运动后就会疲乏,抵抗力下降,寒湿就会乘虚而入,身体就会虚弱多病。
      3、适当出汗是祛寒的好方法
      适当出汗可以祛寒。不管是运动后出汗、吃了温热食物后出汗还是泡脚后微微发汗,都可以达到祛寒的效果。
      4、饮食祛寒
      常吃辛辣、温热的食物可以祛寒。由于地理、气候的不同,各地区都有适合当地的祛寒饮食习惯。如北方人喜欢吃葱、姜、蒜、辣椒、牛肉、羊肉这些温热和高热量的食物来排寒;四川人喜欢麻辣;贵州人喜欢酸辣;湖南人喜欢炸辣;还有的人喜欢喝祛寒的药酒等。虽然食物各有不同,但作用都是祛寒、祛湿、保暖。
      5、热疗祛寒
      热疗祛寒以来是自古以来人们就使用的一种古朴、自然、有效的祛寒方法。有的用热水袋或加热后的沙、石、盐、石蜡热敷;有的用艾条熏疼痛的部位,或在疼痛的部位或穴位上贴姜片或蒜片后再用艾熏;有的用祛寒的中药液煮水泡、熏身体等;有的用各种理疗仪照射祛寒;有的用刮痧、火罐等方法祛寒。无论是医院还是民间,都有一些祛寒的方法,这些方法在一定程度上都能缓解和治疗因寒湿引发的各类疾病。
      6、快速祛寒湿法——局部、全身艾熏法
      1)局部艾熏
      当身体某处出现疼痛时,用12根或3-4根艾条熏,时间半小时到1小时,如果只是局部的扭伤、挫伤、瘀堵,艾熏23次,同时配合对局部的搓、揉、拍打,局部的不适就能缓解。如果疼痛时好时坏,就不只是局部的原因了,一定要配合全身的调理,只有全身的气血充足、不再有寒凉进入身体,再配合局部的治疗,局部的病痛才能治愈。
      我有一个朋友,只是患了网球肘,治疗三个多月,跑遍各大医院,效果甚微,我给她治疗时,发现她气血两亏严重,我就告诉她:“你只有好好吃饭、睡觉,等气血充足了,流到你肘关节的血液多了,肘关节的疼痛才会减轻,我可以给你快速祛除身体内的寒湿,但我不能让你身体内的血液马上变多,所以我给你治疗也只能是暂时的缓解,只有当你身体内气血充足、体质强的时候,你肘关节的疼痛才会渐渐消失。
      她很听话,认真食疗,2个月后,不但肘关节明显好转,颈椎和腰椎不适的毛病也都明显好转了。
      所以只要是局部艾熏、针刺、按摩效果不好的人,如时间超过一周还没效果的,就要将重点转移到认真食疗上,同时一定要在生活中找出受寒湿的途径并及时祛除,才能避免寒湿对身体造成的伤害。
      2)腹部艾熏
      腹部艾熏是补气、暖肠胃、祛胃肠寒非常有效的方法,对气虚、脾胃虚寒、经常腹泻、小腹冷痛、经常痛经、小腹内有肿块的人确实都有很好的治疗效果。
      但只是用艾条熏小腹,时间久了会造成气滞,很多人容易上火、脾气急躁、烦躁、胸闷。熏完小腹后只要记住再熏腿上的穴位,将小腿上的足三里、三阴交处上下来回各熏10-20次,将气引下去,就不容易上火了。这种熏法熏之前不一定非要喝生姜红枣桂圆羹,只要注意饮食,不吃寒凉的食物就可以了。
      68根艾条同时熏暖小腹的效果好,一次熏3040分钟都可以,严重的可以熏1小时。这种熏法不伤身体,可以每周熏1-2次,严重的可以天天熏,坚持半个月、一个月都可以。冬天一样可以熏,只要熏的过程中不受凉就可以了。
      如果是身体虚弱或小腹部有肿块的人,最好在熏小腹前喝上一碗生姜红枣桂圆羹,小腹内有肿块的人,坚持熏上一段时间后,只要感到上火了,就趁机拍打臀部及两条腿上的经络,摸摸哪边疼痛,就用力拍打,将瘀毒拍出来。
      冬天也照样可以进行,前提必须是感到了身体内热大、上火的时候,才能去疏通经络,就这样反反复复地熏、补、再疏通,小腹部的经络就会畅通了,瘀堵就会解除了,各种妇科病、腹部肿块就会随之消失了。

      3)全身艾熏

      10根艾条熏全身的方法,因祛寒湿的功效明显,并能为身体快速升温,所以活血较显著。身体内气血两亏严重,是经不起快速活血的,因为快速活血后会造成内脏缺血,病人反倒心慌、头晕、身体不适,所以熏之前必须喝上生姜红枣桂圆羹,熏之后必须吃上牛肉或海虾。


      方法和步骤如下:


      将生姜切成薄片,上锅蒸热、蒸软后待用。孩子皮肤娇嫩,贴上生姜片后极易过敏,皮肤会感到痒、刺痛,所以孩子艾熏时不贴生姜片。


      夏季用68根清艾条(冬天用810根),到文具商店买一个大夹子,夹住艾条,或用胶带将艾条捆成一排点燃。


      熏艾条之前喝上一碗生姜红枣桂圆羹,具体的做法是这样的:红枣10粒,小红枣15粒(去核)+桂圆10粒(去核)+生姜片3片,加水煮15分钟后,放入粉碎机里加工成稀糊状,在熏艾条之前喝下,能快速补气血,并能明显增加身体的热量,这时再配合外部艾熏,寒湿很容易排出而又不伤身体。这种羹的热量很大,极易上火,平时是不宜多喝的,而在熏艾条前喝下,其温热会随着艾条的热力很快疏布到全身,身体是不会出现上火症状的。


      将蒸好的姜片贴在后背上(如图)。点燃成排艾条,离姜片半寸到一寸的距离,上下慢慢移动。通常熏20-40分钟。体质弱的人时间可以短一些,一般熏后背的中段或上半段。当感到疼痛时可试着离远一些。在初熏时,有的人会感到很明显的烫、痛,那是因为经络不通,大量的热不能很快散掉;如果背后的经络是畅通的,即便整排艾条离后背很近,也很少会感到痛,只会有温暖舒适的感觉。熏完后拿掉姜片,如果姜片下的皮肤是湿的,而且姜片也是湿的,说明身体内的寒湿重。而身体内寒湿少的人,在用大量的清艾条熏烤几十分钟后,生姜片应该是干脆的,皮肤也是干爽的。


      如身体内寒湿重,气血两亏明显的,后背熏完后,可以再喝一碗生姜红枣桂圆羹。


      在小腹至肚脐的部位都贴上姜片(如图),上下熏3050分钟。生姜片不能贴得偏上,平脐或超过肚脐2-3cm就可以了,否则极易引起肝脏、胆囊胀痛或胸闷。


      在双小腿的外侧、内侧,从脚踝至膝部上下来回各熏1020下。(如图)


      在双手臂外侧,外关穴的上下来回熏1020下,血压高,体质较好者不需要熏手臂。(如图)


      一般经过一个小时左右的全身艾熏后,患者会感到全身温暖、舒适、放松,脸上及手上因寒湿重、经络淤堵造成的暗灰色就会有所减退,脸色会变得明快、有光泽一些。


      全身熏艾条的方法活血明显,如果艾熏前没有及时喝上生姜红枣桂圆羹,身体内血少的人熏后容易出现胸闷、心慌、头晕等不适,如果出现了以上症状,立即喝上生姜红枣桂圆羹,各种不适就能缓解。


      年纪大的以及有严重疾病的人不适宜大剂量的全身艾熏,熏小腹是非常安全的,适合各种年龄的人。


      艾熏的时候只要身体感觉不适,就要停止。身体虚弱的人每次熏的时间都要缩短,以无不适为限度。用做保健的话可以一个月熏一次。


      身体寒湿重时可以随时做艾熏,但冬季做艾熏时,一定要注意保暖,因全身艾熏暴露太多,如果室内温度较低,不适宜全身艾熏,可以只做腹部艾熏。


      对于肝火旺而又寒湿重的病人,我一般是先让病人吃下一条生泥鳅,再喝生姜红枣桂圆羹,最后再做全身艾熏,这样既祛了寒,也不会出现身体燥热的现象。QQ494735047


      艾熏一定要在抽油烟机旁边进行,可以用铁丝做个框子,或到超市买用在浴室里挂帘子的架子,框出一尺半到两尺的距离固定在油烟机上,在铁丝做成的框子上铺上薄薄的塑料布,两边都罩好了,操作者这边只罩一小半,这时在这个框子内熏艾条,所有的烟都能及时地被抽走。


      闻到大量艾条烟味的人,会浑身没劲,因为艾条扩血管的作用强,闻到烟味,同样有作用,所以要尽量少闻艾条的烟味。


      具体怎样做得更好,希望每个人根据自家的实际情况来设计,目的就是一个:怎样将烟全部吸走而不呛人。


      寒湿体质的危害———一位医生的分享+寒湿+寒湿的危害你知道多少?+人体湿寒危害大 - 舍得 - 舍得


      1. 寒湿音读 hánshī。也是一种疾病,致病则阻滞阳气的运行,血流不畅,发生肌肤疼痛、关节挛痹等症 病症,由于湿困脾胃,损伤脾阳,或患者平素脾肾阳虚而致水饮内停。可见畏寒肢冷、腹胀、泄泻或浮肿等症


        古代医书解释
          病证名。指伤于寒湿而致的病证。《素问·调经论》:“寒湿之中人也,皮肤不收,肌肉坚紧,营血泣,卫气去。”《素问·六元正纪大论》则谓:“寒湿之气,持于气交,民病寒湿,发肌肉痿,足痿不收,濡泻,血溢。”又:“感于寒湿,则民病身重胕肿,胸腹痛。”《伤寒指掌》卷四“脉沉迟而濡,身无热,但吐泻,口不渴,小水清利,身痛重著,或手足疼痛者,为寒湿,宜分渗兼温中,胃苓汤加炮姜、木瓜、重者,加附子。” 产生原因  湿寒多为脾虚导致。若体外空气潮湿寒冷便会导致人体脾虚并且出现湿寒之证,人体内便会有湿寒之邪了。

          1、寒湿之邪停留在经络,关节部位,要用祛风湿通络的药物。中药藤类多具有此种功效;还要根据身体上下肢的不同,选用不同的中药,如羌活一般用于上肢,独活多用于下肢。

          2、寒湿之邪停留于脏腑,要选用入脏腑的化湿或者燥湿药。如藿香、陈皮、半夏、厚朴等。

          3、寒湿之邪用药,还要看引起寒湿的具体病因。寒湿分为外湿和内湿,外湿多由于外感六淫之寒湿;内湿多由于脏腑阳气不足,尤其是脾肾阳虚导致的内湿。外湿宜祛邪,内湿要温补脏腑之阳气。

          若要解决湿寒之邪,便需祛湿温中。在饮食上不要食用生冷食物,以免伤脾加重湿寒。 用山药50克、薏米250克、茯苓30克熬粥,在上午9:00服用,可健脾益气、祛湿升阳。坚持服用可令人体内湿寒之邪消失。

          寒湿症状:

          面色发白、发青、发暗、发黑代表体内可能有寒。颜色越是发暗,就代表寒湿越重。

          *舌苔发白,代表体内有寒湿。

          *反复的口腔溃疡,代表体内有寒。

          *口臭时舌苔发白,代表体内有寒。

          *咳嗽时痰是稀白的,代表体内有寒。

          *流清鼻涕,代表体内有寒。

          *流出的汗是凉汗,代表体内有寒。

          *爱打喷嚏,特别是早上起来,遇风喷嚏不断,代表体内有寒。

          *感冒发热时浑身感觉冷,代表体内有寒。

          *经常腹痛、腹泻,代表体内有寒。

          *脸上长痘和斑,代表体内有寒。

          *长湿疹、牛皮癣、白癜风,代表体内有寒。

          *手、脚长年冰冷,代表体内有寒。

          *脚踝浮肿,代表肾虚、肾寒。

          *四肢关节疼痛、颈肩酸痛、肩周炎、腰酸背痛等症状,代表体内有寒湿。疼痛部位越多,时间越长,代表体内寒湿越重。

        驱寒湿的方法  寒湿病症解析

          为什么寒重反而会引起“火”呢?前面介绍过,身体内的寒重造成的直接后果就是伤肾,引起肾阳不足、肾气虚,造成各脏器功能下降,血液亏虚。肾在中医的五行中属水,水是灌溉、滋润全身的,当人体内这个水不足时,就如大地缺水一样,身体会干燥。脏器也是一样,每个脏器都需要工作、运动,这种运动如果缺少了水的滋润,就易摩擦生热。最典型的是肝脏,肝脏属木,最需要水的浇灌,而一旦缺水,肝燥、肝火就非常明显。如果给肝脏足够的水,让肝脏始终保持湿润的状态,它就不可能干燥,就不会有火。

          还有头面部也是最容易上火的部位。因为肾主骨髓、主脑,肾阳不足、肾气虚时髓海就空虚,远端的头部首先出现缺血,也就是“缺水”了,自然反应的就是干燥的症状,如眼睛干涩、口干、舌燥、咽干、咽痛等。再加上口腔、咽喉、鼻腔、耳朵又是暴露在空气中的器官,较容易受细菌的感染,当颈部及头面部的血液供应减少后,这里的免疫功能就下降,会出现各种不适,这样患鼻炎、咽炎、牙周炎、扁桃体炎、中耳炎的概率就会增加。又由于没有充足的血液供应,各种炎症很难治愈,就会反反复复发作,成为各种长期不愈的慢性病,如慢性鼻炎、慢性咽炎、慢性牙周炎、慢性中耳炎等。

          当现代人不分季节大量误吃各种寒凉的瓜果蔬菜后,当人们在夏季长期使用空调后,当女士们为了显示身材尽量少穿衣服后,大量寒湿正悄然进入体内,自然肾火就越来越不足,虚火就越来越大。而目前普遍都采用泻火、清火、降火的寒凉药物进行治疗,这就使得寒上加寒、虚上加虚,越治火越大。 方法一  1、生姜大枣茶 大枣25~30克,生姜10克,红茶0.5~1.5克。 将大枣加水煮熟晾干。生姜切片炒干,加入蜂蜜炒至微黄。再将大枣、生姜和红茶叶用沸水冲泡5分钟即成。每日1剂,分3次温饮食枣。生姜驱寒,红枣补血。

          2、薏米红豆粥 一是薏米,一是红豆。不需按什么比例,每次一样抓一把,洗干净后放在锅里面加水熬。熬好后就是去湿健脾的佳品薏米红豆粥了。(切忌放大米) 祛除体内的湿寒,方法非常简单,这两个能当茶喝,能当饭吃,而且能解决大问题的。 

          "热者寒之,寒者热之”。食物的性味与体质的寒热有着密切的关系,食物的性 味须与体质属性相适应,可达到事半功倍的效果,反之亦然,因为不同的症候有不同的饮食禁忌。

          因地制宜。

          冬吃羊肉、牛肉、火锅较好,而开着暖气吃冰淇淋、喝凉饮料不好;

          早上是一天的开始,人体生理功能刚要开始旺盛,不要吃寒凉性食物来镇静它;

          晚上少喝啤酒,因为啤酒属寒性的,喝到胃里,中枢神经会把冷的信息传递到脊柱,容易出现腰酸背痛。 因人制宜。

          寒性体质的人要多挑温热性食物,它们具有温中,补虚,助阳、驱寒的作用,能改善其已衰退、沉滞、萎缩、贫血等症状。 另外,适量食用辣味食物,散寒且刺激内分泌,尤其性腺;酸性食物,收敛、生津益阴,防止湿气聚集体内。 方法二  汤类: 参茸山海 原料:人参、鹿茸、牛鞭、裙边

          制作: 1.把牛鞭洗净,切花刀,过水;水发裙边切成块,过水备用。

          2.锅下清汤,放入盐、牛鞭、裙边、鲜人参、鹿茸,开锅后盛盅上蒸锅蒸3小时即可。

          五味扣素鲍 原料:五味子、百灵菇、银耳、浓汤、鲍汁

          制作: 1.百灵菇修成鲍鱼形状,加入鲍汁上小火煲4小时后,放入五味子再煲1小时,出锅入盘用原汁打薄欠淋在素鲍上。

          2.银耳入浓汤蒸30分钟,下锅调味打薄欠浇在素鲍的四周,用枸杞和豆苗点缀其上。

          苁蓉老坛儿 原料:鲜肉苁蓉、鱼肚、辽参、鱼翅、鲍鱼、浓汤

          制作: 1.苁蓉洗净,切成象眼块,入浓汤小火煲20分钟。

          2.鱼肚、辽参、鱼翅分别泡发后,加入苁蓉浓汤中,小火煲10分钟,再下蚝油调味,打薄欠盛入紫砂盅即可。

          1.进补不要过量,过量会伤身,温热性补药一餐中不要超过3种。如一人用,最好一次一盅或一小碗即可。因为补是为了帮助阳气的提升,是一个循序渐进的过程,身体需要逐渐吸收,慢慢达到阴阳平衡。特别注意:人参、鹿茸、肉桂不适合高血压及脑血管硬化的人食用。

          2.久病虚寒的人,往往虚不受补,可从粥、汤上做文章,但要清淡。淀粉类食物少吃,因为不易消化。

          3.寒性体质的人,多吃一些芳香食物,比如桂花、香菜、香椿等,另外晚上喝八宝粥也是不错的选择,可自行选配。坚持一个月后,面色会红润起来,腹痛腹泻消失,人也渐渐不怕冷了。

          还有说坚持每天晚上用盐水泡脚,因为盐可以除湿。

          方法三:刮痧或者拔罐

          这个方法比较专业一点,最好请专业的医生或者按摩师把你去做。

          方法四:运动直到出汗为止。

          这个方法是最直接,最简便,也是最省钱的方法。根据个人体质,适当运动方式,而且不可过量,产生副作用。
湿热体质的表现及养生方法
日常生活中,常听人说:“这几天有湿热,该喝些凉茶调节调节。看中医时,也常会听医生说“湿热”。那么,什么是湿热,湿热有哪些表现,应注意什么问题?
要明白
湿热,先应了解什么叫湿,什么叫热。
所谓湿,即通常所说的水湿,它有外湿和内湿的区分。外湿是由于气候潮湿或涉水淋雨或居家潮湿,使外来水湿入侵人体而引起;内湿是一种病理产物,常与消化功能有关。中医认为脾有“运化水湿”的功能,若体虚消化不良或暴饮暴食,吃过多油腻、甜食,那脾就不能正常地“运化”而使“水湿内停”;且脾虚的人也易招来外湿的入侵,外湿也常困阻脾胃使湿从内生,所以两者是既独立又关联的。
所谓热,那是一种热象。而湿热中的热是与湿同时存在的,或因夏秋季节天热湿重,湿与热合并入侵人体,或因湿久留不除而化热,或因“阳热体质”而使湿“从阳化热”,因此,湿与热同时存在是很常见的。
湿热的一般表现为:肢体沉重,发热多在午后明显,并不因出汗而减轻;舌苔黄腻,脉数。具体表现因湿热所在不同的部位而有差别:在皮肉则为湿疹或疗疱;在关节筋脉则局部肿痛。但通常所说的湿热多指湿热深入脏腑,特别是脾胃的湿热,可见脘闷腹满,恶心厌食,便搐稀,尿短赤,脉濡数;其他如肝胆湿热表现为肝区胀痛,口苫食欲差,或身目发黄,或发热伯冷交替,脉弦数;膀胱湿热见尿频、尿急,涩少而痛:色黄浊;大肠湿热见腹痛腹泻,甚至里急后重,泻下脓血便,肛门灼热、口渴。
湿热的治疗,一般要分湿重还是热重。湿重的化湿为主,可选用六一散,或三仁汤、平胃散;热重以清热为主,可选用连朴饮、茵陈蒿汤,甚至葛根芩连汤。在这一原则下,再根据某些特殊表现选择相应的药,如湿疹、疔疱,加野菊花、地丁草、苦参、白藓皮;关节肿痛加桂枝、忍冬藤、桑枝等;腹泻甚至痢疾加白头翁、地榆、车前子等;阴囊湿疹、睾丸胀痛、白带黄臭可加龙胆草、苦参等;血尿可加小蓟草、茅根、石苇、扁蓄等等。
此外,因热往往依附湿而存在,所以,应注意起居环境的改善和饮食调理,不宜暴饮暴食、酗酒,少吃肥腻食品、甜味品,以保持良好的消化功能,避免水湿内停或湿从外入,这是预防湿热的关键

湿热体质的表现及养生方法
湿热体质也是一种常见体质,这里介绍一下湿热体质的特征、养生方法等养生知识,供大家参考。
    湿热体质表现
    1、外形特征:
    面部,发黄发暗,面部油腻。唇红齿黄、牙齿黄、牙龈红、口唇红。皮肤易生痤疮,发红、脓疱。 口干、口臭、口苦、汗味大、体味大。大便燥结或粘滞不爽,异味特别大,臭秽难闻。小便黄赤、颜色很深。 白带多,色黄,外阴经常瘙痒。
    舌像:舌红苔黄。舌质红,舌苔黄厚。
    2、神方面:性情急躁易怒。
     湿热体质形成原因
    1、先天禀赋。
    2、嗜烟酒的,经常熬夜的,这种人外形不好看:牙齿黑,舌苔黄腻,满嘴口气,身上味道也大。长期带下色黄,下体异味很大,白带多黄。如果你抽烟喝酒又熬夜,那你注定是个湿热体质。注定你的外形不好看:烟熏火燎的面容,说话像唐老鸭一样,口唇乌,一开口,牙齿是黑的,舌苔黄腻;满嘴的口气,甚至身上的味道也很大。
    3、滋补不当:
    如吃很多银耳燕窝冬虫夏草。乌鸡白凤丸等,这样的滋补不当,滋补过度会促生或者加重这种体质。
    4、长期情绪压抑,借酒浇愁。
    5、肝炎病毒携带:
    肝胆是薄弱环节,肝胆疏泄不好,很多发现肝经胆腑等的症状。
    6、长期生活在湿热环境下,比如广东。亚健康状态特别多见于湿热体质。
    湿热体质和美容的关系:这种体质对美容最大的困扰就是给人一种浊的表现:头发油腻,头皮屑很多,油油腻腻的;眼睛分泌物很多;说话口气很大;身上的汗味很大,眼睛不清澈,年纪轻轻的开始有脂肪沉淀,有红血丝,远远看,眼睛是浑浊的。
    外形浊和三种体质有关:湿热、淤血、痰湿。这三种体质比较容易呈现出外形浊的表现。要想改善体质的浊,你要从体质开始改善,至少要不再加重这种体质。痰湿越重,湿热越重,淤血越重,外形就越浊。女性的外形的洁净很重要,皮肤美容也是这样的。别逮着什么都往脸上抹,你只要保持干净就行了。第一干净,第二防晒,第三睡好觉,第四开心,做到这四点的话皮肤没有理由不好的。如果你能做到六通更好。女性外形的清洁感和体制是有关系的,不是靠多洗几次就能行的。
     湿热体质易感病
     脂溢性脱发、痤疮、体味、淋证、泌尿道感染:带下病、膀胱炎、尿道炎、肾盂肾炎。皮肤特别容易生脓肿疮疡、容易得癣症:皮癣、脚癣、体癣,还有黄疸。 还有对肝胆的感染性疾患。 这种体质的人特别容易出现筋骨肌肉的疲劳,易腰酸背痛、浑身疼的难受。
     湿热体质如何保养
    1、截断滋生湿热的源头,不要再生湿热了,清热利湿,就是保证二便畅通,大便不要不利,不要粘滞,小便颜色淡一些,不要老是那么黄黄的,一看到小便黄就要喝水。
    2、饮食上少吃甜食、甘甜饮料、辛辣刺激的药少吃、少喝酒,所有食物中湿热之性最大的莫过于酒。少吃肥甘厚味。饮食方面要清淡祛湿。再特别告知的就是戒除烟酒。有的人不演绎放弃这种生活方式,那你就得承担这种后果,“病是自家生”

     祛湿食物:绿豆、冬瓜、丝瓜、赤小豆、西瓜、绿茶花茶。
    3、生活起居:
     忌讳熬夜,熬夜会增加湿热。因为熬夜伤肝胆,会非常影响肝胆之气的升发,容易生湿热,。;另外尽量地避免在潮湿的环境中工作或居住。比如你是个痰湿体质或者是恶体质,买房子的时候尽量不要买低层,不然房子如果阴暗潮湿的话会加重你的湿热体质的。

     4、简易方药:
     湿热体质是一个过渡性体质,很少有人到老年的时候还是一个以湿热体质为主的体质。因为湿热体质经常会很不舒服啊,会有皮肤瘙痒啊。会有炎症,会有皮肤感染泌尿道感染等,它会使人很不舒服,不舒服就会促使他去吃什么药,如清热毒的,寒凉之品。
     所以湿热体质到了老年基本上就分化了,很可能吃利尿的药啊,清热解毒的药吃多了,很多人就转化为阴虚体质;把阳气伤了,慢慢地就变成气虚阳虚或者痰湿体质。所以湿热体质一般是青壮年多见一些。到了老年,虽然还有湿热体质的因素在里面,但是已经不是最主要的了。
     去湿热的药物一般来说都是不太平和的,都不能久吃的。去湿热的药物常用的有:藿香、车前草、淡竹叶、滑石、溪黄草、鸡骨草、木棉花,等等这些都是偏寒凉的,不能久服。

    中成药有:甘露消毒丹、君太口服液、清热祛湿冲剂,溪黄草冲剂等等。这些都不能久服。但是你湿热但凡已经去了,舌苔不那么黄腻了,小便已经变得清了,炎症不明显了,就要马上停下来,不能久服。

比方说湿热有炎症、喉咙啊、小便啊、肌肉非常酸痛,内热很重时可以吃一些来调整体质,但不能久服,没有内热千万不能吃,是药三分毒啊。这些药毒性还都不小呢。
     湿热体质四季保养
     湿热体质的人冬季不能跟风大量进补,不要去吃那么多火锅,羊肉、狗肉,人家进补你也进补,不要这样。越补体质偏颇性越明显。还有这种人的皮肤特别容易感染,最好穿天然纤维,棉麻丝绸,尤其是内衣。
     经络方面,没有具体的穴位,但是有具体的方法:湿热体质的人时不时可以做一些拔罐刮痧,改善小便发黄,烦躁不安。因为烦躁不安导致失眠,全身的肌肉酸痛,尤其是颈肩部的肌肉特别酸疼的时候。
      这个时候改善痰湿,改善湿热体质的最好方法就是刮痧和拔罐,刮完痧再一走罐,浑身舒服的不得了。像去掉一个大包袱一样,很舒服。这种情况下,用这种方法去改善体质,甚至可以不用去吃药。用刮痧的方法去湿热也挺好的。

脾胃湿热

中 医 湿 气 论 +寒湿体质的危害———一位医生的分享+寒湿+寒湿的危害你知道多少?+人体湿寒危害大+湿热体质的表现及养生方法 - 舍得 - 舍得
脾胃湿热简述

脾胃湿热见症多端,胃脘疼痛,嘈杂灼热,口干不欲饮,饥而不欲食,小便色黄,大便不畅是脾胃湿热的辨证要点。对此症的治疗应本着清热不碍利湿,利湿不助热的原则,应用三仁汤加减,常加冬瓜皮、茵陈,使湿祛热清,脾胃安和。湿热下痢多用葛根芩连汤加减;若出现黄疸之症,可用茵陈五苓散加减。
脾胃湿热 - 脾胃湿热的形成
脾胃湿热的形成基本是由外感湿热邪气和内伤饮食不节两方面引起,与个体素质也有一定的关系。
脾胃湿热 - 脾胃湿热的症状

脾胃湿热的症状表现为:
胃脘灼热疼痛,嘈杂泛酸,口干口苦,渴不欲饮,口甜粘浊,食甜食则冒酸水,纳呆
恶心,身重肢倦,小便色黄,大便不畅,舌苔黄腻,脉象滑数。
脾胃湿热 - 脾胃湿热的治疗
清热化湿,理气和中。
方药:清中汤。
中 医 湿 气 论 +寒湿体质的危害———一位医生的分享+寒湿+寒湿的危害你知道多少?+人体湿寒危害大+湿热体质的表现及养生方法 - 舍得 - 舍得黄连

方中黄连栀子清热化湿,半夏茯苓白豆蔻健脾祛湿,陈皮、甘草理气和胃。热盛便秘者,加银花、蒲公英、大黄、枳实;气滞腹胀者,加厚朴、大腹皮。若寒热互结,干噫食臭,心下痞硬,可用半夏泻心汤加减。
清华饮治疗脾胃湿热不错,可以试一下。
脾胃湿热证在门诊诊疗中几乎每天均可见到,它涉及消化、肿瘤、泌尿等多个系统的多种疾病,而消化系统疾病更为常见,如慢性胃炎、反流性食管炎、胃或十二指肠溃疡、胃炎、慢性乙肝、肝硬化、脂肪肝、胆石症、胆囊息肉等。在
肝癌手术、食管或胃或肠癌手术后,其
各自发展的不同阶段均可能出现,而慢性胃炎占了首位。
引起脾胃湿热证的主要原因为上述疾病未能得到有效治疗,病变反复活动与发展的结果。其次,与不良生活方式有关,如纵食口腹嗜食肥甘
油腻,嗜食辛辣,吸烟嗜酒等导致脾胃受伤,聚湿生热。由此可见,要预防脾胃湿热的发生,首先要积极治疗上述基础病。同时,要改变不良生活方式,做到饮食有节,勿吸烟,勿饮酒等。

脾胃湿热 - 调理脾胃

中 医 湿 气 论 +寒湿体质的危害———一位医生的分享+寒湿+寒湿的危害你知道多少?+人体湿寒危害大+湿热体质的表现及养生方法 - 舍得 - 舍得薏米红豆粥
饮食方面:
1)湿热重了吃麦冬很有效,药店里都买得到.很便宜.可熬粥可泡到
菊花茶里,也可象吃糖一样每天吃一把.
2)吃药伤胃、伤肝、伤肾,食疗最好。可以吃
薏米红豆粥,多吃熬冬瓜,不要喝牛奶豆浆,尽量不吃厚味膏粱、海鲜。
薏米红豆粥开始是
薏米红豆=1:1,另外一半是大米,吃了有20多天后,变为薏米和红豆之比为2:1,另一半是大米,粥要不稠不稀。
坚持食疗,并非十天八天的事,贵在坚持哦!
调理脾胃时,还应兼以宣通肺气。因脾主运化水谷,化谷如沤,肺主布散精微输布如雾,脾需肺之协助,才能完成水谷精微的布散,正如《素问?经脉别论》所云:“脾主散精,上归于肺,通调水道,下输膀胱。”肺主宣发肃降,脾胃主升清降浊,同司气机升降。由此,治脾莫忘理肺,治肺必究其脾,临床用药应于健脾和胃之品中,酌加宣肺解郁之品,如杏仁栝楼麻黄等。叶天士在《临证指南医案》中用杏仁宣肺解郁,使湿阻得运,启宣肺利水健脾之先河。

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