简单粗暴的秋季养生法：吃梨！

　　秋季气候干燥，会引起皮肤干燥等症状，如果听之任之，还可能进一步影响脏腑。秋季养生需要养肺滋阴，若问秋季养生吃什么好？网上一搜一大堆养生妙招铺天盖地席卷而来。放下那些复杂的方法，其实养生也可以很简单。

　　秋燥需重视

　　对于大多数年轻人来说，无论是工作、生活，更多的是对着电脑，工作繁忙时，连上厕所的时间都要节约，一天到晚也不喝水，结果造成了便秘、痔疮、肛裂等，坐立难安。这类病人的增多与季节变化有关，人们在秋天没有夏天容易感受到口乾，很多人就不习惯喝水，造成身体有脱水现象也不容易察觉。

　　专家建议年轻人尤其是上班族，应多起立运动，多喝水，秋季每日要比春季多喝水500毫升以上。少吃辛辣，规律作息，调整情绪，还有就是在吃上花功夫。

　　多吃滋阴润肺的食物

　　百合、山药等都是具有滋阴润肺功效的食物。眼下也可以多吃一些偏凉性的秋季水果，如梨、甘蔗、荸荠、柚子，但胃寒的人群应慎食。

　　秋季养生首选梨

　　梨是首选养肺润燥、润肠通便、预防咳嗽的水果。此外，还可以食用冰糖百合粥，百合可润肺止咳，冰糖也能养阴生津，特别适合乾咳无痰并伴有失眠的人群。

　　不讨厌吃梨的朋友们，在这个干燥的秋季可以尽情享受梨子的爽口美味和营养。不喜欢吃梨？那也没关系甘蔗、荸荠、柚子这些秋季的应季水果也是不错的选择。