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梨，是生活中最常见的一种水果，含有一定量的蛋白质、脂肪、胡萝卜素、维生素B1、B2和苹果酸等。能维持身体细胞的健康状态，帮助器官排毒、净化机体，软化血管，促进血液循环把血中的钙质运送至骨骼，增强骨钙质。因此，自古被推尊为“百果之宗”。 常吃梨能防止动脉粥样硬化，抑制致癌物质亚硝胺的形成，从而防癌抗癌。梨具有排出致癌物质、抗细胞变异的功能。吸烟者经常吃梨，可以降低血液中有害物质的含量，并使其随着尿液排出体外。梨还能够促使脾脏细胞生长，防止细胞癌变。其实梨除了防癌降三高，治便秘效果也是非常不错的，还可以润肺，尤其是经常吸烟的人更应该要每天吃一个梨，还有经常做户外的工作的，现在空气污染比较严重，多吃梨可改善呼吸系统和肺功能，保护肺部免受空气中灰尘和烟尘的影响。生吃梨的减肥方法：早上起床喝一杯加了盐的水，然后吃一个梨子加一个鸡蛋即可，午餐可按照自己的习惯吃，但只能吃7分饱，并且避开油炸和油腻食物。晚餐以素菜和梨为主，然后喝一碗蔬菜汤。注意：三餐以外千万别吃零食！饿了就吃梨。此方法坚持俩周效果非常明显，想减肥的姐妹们不妨试试。 小贴士：梨虽然是佳果，但也不宜多食，过多则伤脾胃，助阴湿。另外梨有利尿作用，夜尿频者，睡前要少吃梨。梨含果酸多，胃酸较多的人，不可多食。 因此，快点从现在开始每天吃一个梨，排毒清肺，降三高远离癌！
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