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1.多吃蔬菜。氧化作用会加速人体细胞衰老。蔬菜等富含抗氧化剂的食物可减速衰老进程。
2.常吃豆类。豆子和扁豆之类的食物富含微量元素，有益保持水分，皮肤更年轻。
3.全谷食物。未经过加工的全谷食物是维生素、矿物质和可溶性纤维素的优质来源，是高强度锻炼后补充能量的绝佳食物。
4.多吃水果。与蔬菜一样，水果也含有大量的抗氧化剂，而且有益补充水分。
5.保证睡眠。大部分人每晚需要至少7小时睡眠。
6.注意保湿。保湿产品可以保持皮肤柔软滋润，更显年轻。
7.不要抬眉。习惯性抬高眉毛容易导致抬头纹过早出现。
8.远离香烟。吸烟最易让人未老先衰，同时避免二手烟。
9.不化浓妆。素颜有益保持皮肤滋润有弹性。
10.戴太阳镜。不仅可保护眼睛，而且有助于减少眼角鱼尾纹。 | 
