红枣怎么吃最养人?

红枣怎么吃最养人?  

2014-09-26 18:10:42|  分类： 【——健康 養生 |举报 |字号 订阅

2014-09-24 09:05     嗨鱼365

红枣对于女性来说，是一个好东西!红枣可以补气养血，但是如果想要红枣的功效发挥到最大限度，吃红枣的方法很有讲究。下面我们就来详细的了解一下。

一、红枣泡水 养肝排毒

红枣泡水是补血养气的好方法，但是泡红枣是有讲究的，红枣的外皮韧性好，如果整颗泡的话，红枣中的营养成分不能完全释放出来，因此要切开之后再泡。但是要提醒大家，新鲜的红枣不适合冲泡或者煎煮，因为新鲜的红枣中维生素C含量充足，高温会破坏维生素C。

二、红枣泡茶 补气护嗓

把红枣炒黑，然后泡茶喝，可以加入桂圆一起，非常适合肠胃不好、用嗓子比较频繁的人饮用。

三、红枣熬汤 止咳润肺

银耳、红枣、冰糖和适量的水一起大火煮开，再用小火煮30分钟，就可以了，尤其适合在秋季饮用。

四、红枣煮蛋 补血养颜

把红枣、桂圆、红糖、水一起煮，煮到枣烂桂圆绵时，打个鸡蛋，小火煮到鸡蛋成熟为止，经常吃，补血效果非常好。

五、红枣熬粥 安神助眠

女性很容易出现情绪波动，如果出现躁郁不安、心神不宁等症状的时候，可以用百合、莲子搭配红枣调理，在其中加入小米的话，安神的效果将会加倍。

六、红枣泡酒 血管通畅

红枣泡在水中，其中的营养成分更容易溶入酒中，有助于可以保持血管畅通。

此外，小编提醒大家，大枣虽然是宝，但是也要适量，中等大小的红枣，一次最多不要超过15个，以免引起胃酸或者腹胀。