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午休时间并非越长越好。只要中午卧床休息二十分钟至半小时,就可达到舒缓身体、养护大脑的目的。
午饭后不宜马上卧床。如果饭后马上躺在床上,会影响消化道功能。正确的做法是饭后静坐十分钟,然后再卧床休息。
夏季温度高,出汗较多,使得人体血液较为黏稠,可在睡前喝杯水。
来自: 江山携手 > 《养生》
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