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女人最担心的就是衰老的问题，女人到了一定的年龄就会随着胶原蛋白的流失开始衰老，年龄越大衰老的脚步越快。那么女人怎样才能延缓衰老的到来呢？ 1、多喝水 想要达到抗衰老应该多一些补弱碱性水还能补微量元素，特别是夏天水分缺失严重，老喝纯净水、矿泉水，无法满足身体补水、补微量元素的需要，碱性活水不但能补充弱碱性水，还能补充因汗流失的钾、钙、镁等微量元素和矿物质。 2、保持良好的睡眠 睡眠是最好的美容方法，最简单的方法就是把简单的夜间休息转变成真正的夜的复苏，这样对于我们来说，可以有效的达到一定的抗衰老的效果。通常情况下，研究表明，睡眠可以让大脑休息八至十二小时，是抗衰老的秘诀。长者打预防针一般包括白喉、流感、肝炎球菌、破伤风、水痘、甲型肝炎等，有助减少心脏及脑血管病变的机会。同时，睡眠不足也是引致长者内分泌失调的主因，因此抗衰老要先从休息开始，令身体自行调较。 3、补充胶原蛋白 胶原蛋白是人体中含量最丰富的蛋白质，皮肤真皮层中的75%都是由胶原蛋白组成的，它可以保持皮肤弹性与润泽，维持皮肤细腻光滑，如果缺乏胶原蛋白，就会出现皮肤粗糙、干瘪、指甲断裂、头发分叉等症状，甚至人的骨骼和肌肉也会受到影响，逐渐产生各种衰老迹象。所以保持机体胶原蛋白的摄入是保证各器官延缓衰老的关键。 |
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