纵已之欲
241、三分治病七分养，八分护理十分防。忙着治病不忙防，没有忙到点子上。 242、长吁短叹，缓解紧张。稳定情绪，血压下降； 畅快微笑，解除疲劳。消除烦恼，灵丹妙药。 243、安静固然可爱，恬静尤为可贵。注重养生就要学会：“闹中求安，乐中求恬”。自然和谐之美的安静，健身不生病；享受天伦之乐的恬静，越活越年轻。 244、老人中风有规律，发生下面三时期： 每天的早晨，每周的周末，每年的年底。心脑血管病人，望君慎之又慎。 245、水能载舟，也能覆舟；食能养生，也能丧生。 合理膳食，脍不厌细。食不厌杂，滋养身体。 246、活到老，学到老，知识多，身体好。不知保养不算巧。 247、晨前皮包水(喝温开水)，睡前水包皮(热水烫脚)，健康又长寿，百岁不稀奇。 248、吃点萝卜喝绿茶，寒冬养生好办法；葱蒜不离口，百病绕道走；多吃番茄营养好，美容抗癌疾病少；青菜豆腐保平安，水果海藻身体健；一天一苹果，医生远离我。 249、常用养目八方，眼睛炯炯有光：慰目、浴目、营目、摩目、运目、惜目、极目、护目。 250、饮食清淡，身体康健。忌吃八过：过酸、过咸、过甜、过辣、过热、过粘、过硬、过寒。 
251、心脏病十不宜： 过度劳累，精神激动，多量饮水，饮食过饱，连续抽烟， 饮酒无度，菜肴过咸，嗜食辛辣，贪吃美餐，冷风受寒。 252、不宜常吃的十类食品 油炸类、熏烤类、腌渍类、冰镇类、甜食类、酱制品、内脏类、动物血类、方便食品、过期食品。 253、口中言少，心中事少，腹中食少，自然睡少。以此四少，神仙快了。 254、脑为元神之府，精髓之海。肾主精，精生髓。肾精盈满则髓海充实。故积精可健脑；善养生者，必保其精。精盈则气盛，气盛则神全，神全则体健，神气坚强，老当益壮。 255、厚味伤人无所知，能甘淡薄是我师，三千功行从此始，淡食多补信有之。 256、天天吃大枣，青春永不老；五谷加大枣，胜过灵芝草。 257、手机和微机，都有电磁波。使用这两机，注意防辐射，辐射危害大，致使怪病多。海藻螺旋藻，都能抗辐射。为了保健康，每天都吃些。 258、养生八不： 身不厌动、心不厌静、食不厌杂、居不厌宁。 身不过懒、心不过烦、夏不过凉、冬不过暖。
259、你想活一百岁吗？你不能精神发呆，你要天天笑起来；你想活一百岁吗？你不能坐着等待，你要站起来追求；你想活一百岁吗？你不妨找些有兴趣的事做，不要等着事情来找你。 260、养生十二能： 能欢、能笑、能舒畅；能摩(按摩)、能炼、能健康; 能静、能逸、能养神；能吃、能睡、能长生。 261、腰带扎在肚脐下，体肥血栓危险大。 262、吃药不忌嘴，医生跑断腿；药疗不食疗，没有好疗效。 263、调控主食，调控体重。肥胖肚圆，百病之源。血压变高，血流变缓。腰带越长，寿命越短。 264、高寿歌谣：八十不稀奇，九十多来兮，百岁笑眯眯，茶寿(108岁)乐滋滋，七十小弟弟，六十睡在摇篮里。 265、“冬吃萝卜夏吃姜，不用医生开药方”。小小老百姓，大大的聪明人。用了话两句，解决大问题。养生又保健，防病少花钱。 266、养生八条，四有四要： 饮食有节，活动有度，起居有常，修养有素； 脑子要用，手脚要动，肚子要空，心态要静。 267、保健三戒四警： 三戒：戒急躁、戒阴郁、戒贪欲。 四警：出入轿车、蹶瘘之机；洞房深宫、寒暑之媒； 皓齿峨眉、伐性之斧；甘脆肥浓、腐肠之药。 268、明心见德性，入静得真空；运筹参机变，明易见天心。 269、养生六平衡： 膳食营养平衡，能源收支平衡，生理功能平衡，心理状态平衡，体内水分平衡，血内酸碱平衡。 270、人是铁，饭是钢，一顿不吃饿得慌。吃杂粮，保健康，果菜鱼虾身体壮。  |
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