甩手歌诀

甩手歌诀
　　1.内中提。
　　2.展开连绵摇关节，活络舒筋浊气沉，虚实变换利开合，气贯四肢百脉行。
　　3.两脚踏实肩下沉，上三下七有重心，能去头重脚轻病，精气充沛体轻灵。
　　4.甩手治病啥原因，胜似推拿与金针，气脉不通起百病，心平气和病难侵。