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导语：女性朋友们每个月来“大姨妈”的时候，有部分美眉会伴有痛经现象，及时没有痛经，抵抗力下降、不想吃东西、情绪变糟糕等困扰，今天好伊养生网要告诉大家的是，来“大姨妈”了,不要吃的食物，记得来大姨妈的时候别吃，这样会减轻不适感哦！ 1、糖类的食品 糖会消耗身体内维生素B与矿物质，并使人的肠胃更爱吃糖类食物。 2、含咖啡因的饮料 咖啡因会使乳房胀痛，引起焦虑、易怒、情绪不稳，同时消耗体内储存的维生素B，破坏碳水化合物的新陈代谢。 3、乳酪类食物 乳酪是痛经的祸源。牛奶、起司、奶油、酵母乳、鸡蛋等食物会破坏镁的吸收，引起痛经。 4、酒 酒会消耗身体内维生素B与矿物质，过多的酒会破坏碳水化合物的新陈代谢及产生过多的动情激素。 5、高脂食品 牛、猪与羊肉是高脂食品，食用过多会大量消耗体内矿物质。 |
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