女性养生：别得罪大姨妈！8种食物缓解经期不适

女性养生：别得罪大姨妈！8种食物缓解经期不适

发布时间:2012年07月13日 09:49 | 进入复兴论坛 | | 手机看视频

首播

重播

　　每个月“大姨妈”来的那几天，总会有胸闷、头痛、烦躁等症状出现，叫人怎能不烦恼呢？爱美网小编今天推荐几款健康饮食，帮你轻松度过经期综合症。

　　1、吃香蕉

　　香蕉含有丰富的维生素B6，当女性体内摄入足够的维生素B6，会维持经前稳定的情绪。因为维生素B6可以提高神经传递素的分泌，可有效缓解经前各种焦虑症状。

　　2、菠菜

　　菠菜含有丰富的维生素E，可减少前列腺激素的分泌，而前列腺激素就是引起痛经的因素之一，因此摄入足够的维生素E可有效缓解痛经。（来源：爱美网）