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来大姨妈，这是每个女人都要经历的。都说大姨妈对女性是特别重要的，这着实是一点都没有错，因为来姨妈是女性身体内分泌的调节过程，也是一个排毒的过程。大姨妈来时就不要放任自己想吃就吃了，自己平时爱吃的食物，大姨妈好像并不喜欢它，来“大姨妈”时，尽量多吃这3种食物，可能会帮你缓解“痛经”！
我们经常食用的鸡蛋里面，它最主要的成分就是蛋白质，还有比较丰富的维生素，这些对我们的人体都是有益的，我们在月经期间，我们的激素会发生变化，在月经来临的时候，其实就是一个生理情况下的失血，鸡蛋果富含营养成分，能补充身体多种营养元素，同时鸡蛋果性平不易上火也不会致身体寒气加重，适合经期女性食用。
姨妈期虽然让人郁闷，但新鲜的水果还是不能辜负哒。榴莲具有很高的食用价值，它对月经期的女性也是如此。月经期的女性常会出现缺铁性的贫血，而榴莲具有丰富的微量元素，能够对贫血症有一定的功效，丰富的维生素成分也会对女性起到滋补的效果。对女性在月经期调养有很好的效果。
女性在经期的时候是可以吃香蕉的，因为经期的时候女性容易出现心烦意乱的情况，而吃一些香蕉则可以缓解这样的情况。香蕉是淀粉质丰富的有益水果。味甘性寒，可清热润肠，促进肠胃蠕动，但脾虚泄泻者却不宜。根据“热者寒之”的原理，最适合燥热人士享用。痔疮出血者、因燥热而致胎动不安者，都可生吃蕉肉。
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