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【3种食物帮你赶走“姨妈痛”
![[hold住]](http://img.t./t4/appstyle//ext/normal/05/lxhholdzhu_org.gif "[hold住]") 】痛经是很多妹子每个月都会经历的“噩梦”。英国营养专家推荐了3种可以缓解痛经的食物：1.坚果、粗粮等富含B族维生素的食物，可使痛经的风险降低35%。2.绿叶菜、豆类等含镁食物，体内缺乏镁的人容易痛经。3.深海鱼等富含欧米伽3脂肪酸的食物，有助减少经期不适。 十年前你是谁，一年前你是谁，甚至昨天你是谁都不重要，重要的是今天你是谁，以及明天你将成为谁。
越长大就越发觉，最离不开的还是家人。不求多富贵，只要家人都无痛无病无灾，身体健康就很好。终究会明白，真正的幸福，并不来自于权与利，而是来自于家庭。
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