身体系统的自我检测

皮肤系统自我检测皮肤系统的健康指数

检 测 项 目	是	否
皮肤无光泽缺弹性?
脸上有严重斑点、青春痘等症状吗？
是否有脱发现象？
是否容易长疹子、癣疥？
有任何内分泌的疾病问题？
最近有无长时间曝晒在阳光呢？
有无食物中毒等过敏现象？
有富贵手、香港脚等病症吗？
最近饮食有无食用刺激性食物，如咖啡？
有无长时间熬夜？

自我检测呼吸系统的健康指数

检 测 项 目	是	否
换季的时节特别容易打喷嚏吗？
你有抽烟的习惯吗？
你有气喘等遗传疾病吗？
会有习惯性打鼾吗？
常常觉得胸口闷，呼吸困难吗？
住在都市吗？
喉咙经常性有痰吗？
长期咳嗽未曾痊愈？
常常感到鼻塞吗？
擤鼻涕时会有些微的血丝吗？

自我检测消化系统的健康指数

检 测 项 目	是	否
胃常感到疼痛吗？
常常便秘或腹泻等排便不顺吗？
常常有胃胀气现象吗？
经常长时间熬夜吗？
患有痣疮吗？
觉得常常火气大或有口臭吗？
有食欲不振的情况吗？
会酗酒吗？
生活压力很大吗？
吃饭、作息正常吗？

自我检测循环系统的健康指数

检 测 项 目	是	否
有心脏病、高血压等循环系统的家族病史吗？
容易手脚冰冷吗？
经常感到手脚酸麻？
蹲坐久了起身会感到头晕吗？
饮食上习惯食用脂肪多的肉类吗？
有饮酒的习惯吗？
有无运动的习惯？
会不时因不明原因而抽筋吗？
有抽烟的习惯吗？
体重过重吗？

自我检测骨骼肌肉系统的健康指数

检 测 项 目	是	否
天气转变时常常觉得关节隐隐作痛？
长时间使用电脑？
常常感到腰酸背痛？
曾经受过骨骼方面的伤害？
是否长有骨刺？
运动时常因逞强而不当使用肌肉、关节？
长期居住在潮湿的地区？
是否不容易做弯腰等动作？
是否提不动重物？
有长期服用含有肾上腺皮质素、甲状腺荷尔蒙的药物吗？

自我检测生殖系统的健康指数

检 测 项 目	是	否
是否有不容易受孕的现象
性能力是否衰退？
性生活是否协调？
女性阴道瘙痒、男性精子过少？
是否有性冷淡的现象？
个人卫生习惯是否良好？
是否出现不明分泌物？
是否曾经进行过相关手术？
女性阴道口是否出现异味、男性是否出现尿频现象？
有一人以上的性伴侣？

自我检测内分泌系统的健康指数

检 测 项 目	是	否
女性经期不顺、太长或痛经？
更年期是否腰酸背痛？
常常操劳过度、体力衰退？
是否腿部常抽筋？
不正常的肥胖消瘦？
个性是否容易紧张？
是否情绪不稳定？
无法长时间集中注意力？
常吃刺激性食物，如咖啡、茶？
说话出现迟缓现象？

自我检测神经系统的健康指数

检 测 项 目	是	否
是否经常偏头痛？
是否经常觉得记忆力退步、健忘呢？
会不会常常失眠？
是否无法对事情专注、思路不清？
有精神方面的疾病吗？
是否常无法久坐？
手脚容易感到酸麻吗？
不明原因的体温、食欲、口感发生变化？
是否步伐不稳或四肢动作僵硬？
是否有曾经多次不明原因的晕眩、昏倒等现象？

神经系统可支配其他器官系统并使其他器官系统发挥适当功能。神经系统包括大脑、脊椎、神经与神经元（神经细胞）。神经系统可在心理与生理层面影响免疫系统，因为大脑会与神经和神经元互相沟通而刺激包括肌肉骨骼或是情绪反应等所有人体的活动。

神经系统可调节免疫功能。神经纤维从脑干与脊椎延伸到胸腺，胸腺是免疫细胞接受特殊训练的位置。神经路径连接大脑与免疫系统，心智则透过化学物质与电讯号协调免疫功能。神经系统在人体受到攻击时可透过上述管道提升免疫细胞反应。而当感染被清除之后，同样的过程也可指示免疫系统停止作战。

大脑对免疫功能也有心理性的影响。研究显示正面的心理态度会使看诊的次数减半。对生活抱持负面的态度会干扰免疫功能，而有正面看法的人免疫系统的功能也较强。