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每个人都在不知不觉中形成一些影响健康的坏习惯，这些习惯太过于平淡无奇，以至于大家都当成自然而然的事情。举手投足之间，你可能随时会把自己置于健康危险之中，却浑然不知。你知道吗?据统计人每个小时都会犯7种伤害健康的错误，不妨来看看你有没有中招。 每个小时我们都会犯7种错误 不停摸脸：传播细菌导致皮肤病、传染病 紧张时下意识地抹鼻子，累了用手托着下巴……人们总是喜欢动不动就摸脸，平均每小时会摸脸4次。研究显示，每6.5平方厘米的桌子上，细菌数量超过厕所百倍，如果在接触后摸脸，很容易把细菌传播给皮肤，增加患皮肤病及传染病的风险。专家指出，经常摸脸可能会令毛孔堵塞，2周后就会出现痤疮。 一直坐着：肥胖、心血管疾病等慢性病 大量研究已表明，久坐会增加肥胖、心脏病、糖尿病、中风等风险。最新研究发现，每天每多坐1小时，日后残疾风险就会增加50%。更糟糕的是，即使你每天都坚持运动，久坐依旧会伤害身体。建议每30~60分钟就起身活动几分钟。 频繁刷新微博等社交网站或者APP：分散精力影响工作、影响心理 上班时间频繁使用社交软件，如微博、微信等，不仅影响工作，甚至会危机婚姻。研究发现，频繁使用社交软件的人与不常用甚至不用的人相比，在过去12个月内萌生离异念头的比例要高2倍。研究人员解释，社交软件容易使人相互攀比，产生嫉妒心理，并更容易通过网上交流引发外遇。 零食不离嘴：发胖 很多人喜欢边工作边吃零食，研究人员发现，当人边吃边做事时，思想不集中，吃进去的热量也更多，并且这种过食效应会一直持续到晚上，久之就容易因热量摄取过多而发胖。研究人员建议，吃饭时不要三心二意，最好不在办公桌上进餐，更不能边工作边吃。 揉眼睛：导致视力问题 犯困时，或是看书、使用电脑过久，就总是忍不住用手揉揉眼。专家指出，揉眼睛会令角膜变薄，导致视力失常，并且不能用激光手术来矫正视力。如果你戴隐形眼镜，就更不能随便揉眼睛了，如果眼睛经常有干燥、发痒等不适，应及时到医院就诊。 憋尿：引发尿路感染等 很多人因为开会或处理事务而忍着不去上厕所，偶尔一两次问题不大，不过一旦形成习惯，就会损伤括约肌，引发尿路感染、膀胱感染等问题，严重的甚至会因括约肌弹性衰退引起尿失禁。 不整理办公桌：影响头脑清醒、降低工作效率 杂乱无章的办公桌也会影响健康。研究人员令两组办公人员分别在杂乱及整洁的办公桌上工作，10分钟后为他们提供苹果或糖果，结果发现，办公桌井然有序的人有67%选择了苹果，而办公桌杂乱的人有80%选择了糖果。研究人员表示，一个井井有条的环境有助人做出正确决定，其中包括对自己健康有益的决定。 保护我们的健康从小事情做起，以上总结的每个小时都会犯的健康错误里，久坐憋尿吃零食的危害算是最严重的。特别是久坐带来的一系列健康问题不但会导致发胖，对我们的身体健康也是有很大的危害。所以为了我们的健康，要多多注意这些为好。 |
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