 目 录 第一章 安全----------------------------------------------4 第二章 弹弓结构 第１节 弓架---------------------------------------------6 第２节 皮筋-------------------------------------------7 第３节 皮兜------------------------------------------12 第４节 弹药--------------------------------------------13 第５节 其他配件-------------------------------------16 第三章 技法 第１节 姿势与准备---------------------------------17 第２节 瞄准------------------------------------------19 第３节 习练距离------------------------------------32 第四章 打猎-----------------------------------------33 第五章 心法与进阶 第１节 心法------------------------------------------36 第２节 进阶------------------------------------------40 后 记---------------------------------------------------44 序 后羿用弓箭射落过几个太阳，虽是神射，却表明了人类自古就喜欢弓射、渴望远程，因此，从某种意义上讲，神九与登月也是这种精神的延伸。 弹弓到手之后，甚为愉悦，遂引弓一快，但只是偶尔打中，散布很大，这就可能影响兴致，可能就此扔下，不再拾起，究其原因，是因为不得要领和仅仅好奇。 为了让初玩弹弓的人提高兴趣，为了让人们从把玩升级到习练，为了让习练者的技艺更上一层楼，我编纂了这本《弹弓教程》。本书力求用最简洁的文字，最少的语言，对习练弹弓的技法、心法进行系统阐述，引领读者领会其中的弓艺，并得到最大的快乐。 不要责怪长征火箭的推力不如后羿的臂力，也不要责怪自己无法百步穿杨，但我们依然应该保持遥指星辰的气势，只要掌握要领，持之以恒，就会周身通泰，其乐无穷。 玩弹弓，在于玩得合法、玩得健康、玩得出神入化。弹弓本身不迷人，人却会迷上弹弓，因为我们玩的也许不只是弹弓本身，我们玩的是我们自己，我们玩的是开心、健身与激励，这就是我编纂本书的目的。 2012年10月26日
弹 弓 教 程 弹弓由弓架、皮筋、皮兜组成。皮筋连在两个弓臂上，皮兜两端连在皮筋上，皮兜里装上弹丸，使用时用手拉皮兜，拉到一定程度就松手，弹丸利用皮筋的回弹力从弓臂之间发射出去。 这种弹弓是近现代才有的，因为以前橡胶没有被广泛应用，1840年以后由于橡胶的广泛应用才有了这种弹弓。 在我们中国，玩弹弓本身不构成违法，因为弹弓并不是管制物品。但如果玩弹弓打击了人、财物、国家保护动物等就会构成违法，所以青少年在玩弹弓要在大人监督下进行，在大人玩弹弓时不要做违法的事。 弹弓爱好者，并不意味着是优秀的射手。学弹弓射击容易，学精通难，要通过多年的专门训练，才能成为专业的射手，但是作为对练习者的奖励，你从中获取快乐和经验才是最重要的。 第一章 安全 如果不引起足够的重视，弹弓可能会成为危险的东西，很多人认为弹弓只是个玩具而已，其实这种想法更危险，可能导致灾难性的后果，始终要把对弹弓的关注提高到和弓箭、狼狗同等重要的地位。 护目镜 选购时注意要点: 1、护目镜片不能太靠近眼睛或睫毛，手在释放皮兜后回撤可能会碰到镜片，虽然不会造成伤害，会影响视野，进而影响射击精度 2、有的护目镜影响瞄点，护目镜不能影响你的射击姿势和射击技术，因此，多试试不同型号的。 3、避免失真，镜面要与视线垂直，这点也很重要。 对天空射击 对玻璃瓶射击 小孩子应该是用轻一点的皮筋，对他们培养一个好的射击习惯和姿势有好处，不要用威力大的皮筋，等他们能胜任了再用威力大点的皮筋 跳弹 检查皮筋和弹弓 第二章 弹弓结构 第一节 弓架 弓臂和手柄连接在一起称作弓架，弓臂术语上也叫“轭”。弹弓有各种样式和尺寸。 以前的弹弓是用木头或狐狸角做的，但是现代的弹弓是用弓臂和一个手柄构成的。 弓架就是我们平常说的弹弓叉子，从制作材料上分，以铁丝、钢丝、木叉的多见,也有金属线切、铸造弓及塑料等材料制成的弓架。弓架的款式、样式很多，有环卡式的、带腕托的、带瞄具的、带强光手电用于夜猎的等等。 弓架的样式、外观对于射击精度没有很大的关系。 要提高命中率，最重要的是反复练习。设计复杂的弓架并不一定是好弓架，相反传统的那种简单弓架，经过练习更容易有所成。一些真正的弹弓高手，到最后握在手里的大多都是传统弹弓，最简单的就是最高明的，最平凡的就是最伟大的。 第二节 皮筋 皮筋是将人体拉力转变为弹药能量的地方。 延展性，延展性对于个人弹弓来说是很重要的，一般要用拉力大的，狗粮到达目标前速度快，弹道下沉慢的皮筋，强力皮筋打出的弹道相比弱力皮筋受到风的影响要小。弱力皮筋要比强力皮筋的稳定性好些，如果拉力大，保持稳定和精准射击比较难，为了更好的使用皮筋，最好别使用超出你拉力范围的皮筋。 强力皮筋的供应商很多，但是各种皮筋的拉力不同，尝试不同的皮筋，选择适合你的皮筋坚持使用。 所有的皮筋都用一个共同的问题，称作“迟滞”，从字面意思来看就是“落后”，参照弹弓应用来说就是指“回弹慢”，毫无疑问，这种现象的的不良影响就是耗能快，当然这种耗能与弹丸的重量也有关系，重量越大，能耗越小。值得注意的是，拉力大的皮筋并不意味着弹丸的初速就一定快，还要考虑到弹丸是否与皮筋的拉力相适应。 锥度，皮筋的锥度是指，靠近弓臂的地方宽，靠近皮兜的地方窄，这会影响到拉力和弹丸速度。 弹性变量，有几种变量影响皮筋的弹性，进而影响弹丸的速度，新绑的皮筋，先做几次拉放的活动，否则会影响皮筋的弹性，绑完皮筋后，建议做6-8次拉放运动。 环境温度也会影响僻静的弹性，皮筋尽量保存在阴凉干燥的地方。 1、型号 目前来说常用皮筋型号有2040，1842，1745，2550，2050，3060。当然还有一些其他型号，1632，2055等。 1842皮筋代表了内径是1.8ｍｍ，外径是4.2ｍｍ。皮筋型号为2040，代表皮筋的内径是２ｍｍ，外径是４ｍｍ。外径减内径就是皮筋的厚度。1842相比2040管壁更厚一点，拉力更大！ 皮筋的横截面积大，一般情况下皮筋的力量就大。 但不同批次、不同品牌、即使同样型号皮筋，力量也会不同，所以有时这一品牌的2550皮筋却比另外一品牌2050皮筋的力量大。 请你 不要完全迷信皮筋力量图表，但可以参考： 2、长度 初次使用的时候，按照个人比例算：用皮尺测出自己拉满弓时的皮筋长度（a厘米），然后除以６（拉什比例为６），那么最合适的皮筋长度就是a/6厘米。如：我拉满弓的长度为78厘米，那么最合适的皮筋长度就是13厘米。 3、耐用度 在理想状态下，乌苏皮筋使用寿命在300-1000发之间。打法不同，皮筋的使用寿命也因人而异，但300发的寿命是最基本的。在感觉皮筋泄力（500发以上）或出现明显毛刺的时候，建议更换皮筋。 4、选择 （1）新手选择皮筋 建议初学者使用1842四股的轻弓（长度13ｃｍ），使用6ｍｍ－8ｍｍ钢珠。这个皮筋力量不是很大，容易上手。 第一次拉弹弓如果你感觉能控制1842四股，却控制不住1745四股，并不是你力量不够，而是你很少这样发力，突然这样用力，手上肌肉还没有完全对这种发力适应和协调过来。等你练上一小段时间就完全可以控制1745四股了。 那么为什么不直接来1745呢？不是练一小段时间就能控制了吗？是的，确实练一小段时间就能控制了，但初学就用力量大的话，会出现以下情况：一是容易导致手腕等部位受伤；二是不容易出成绩。试想如果你练了三四天了。五米还打不中易拉罐，你还会继续练下去吗？ 先来包轻的，出成绩，提高兴趣。一包1842打完了，再练两包1745，你会发现，你能控制更高一级的皮筋了。如：两个月或半年后，你可以改成2040的八股（13ｃｍ或以上），使用9ｍｍ－11ｍｍ的钢珠。1842的八股（13ｃｍ）一般人很难驾驭，只有使用12mm或以上钢珠的时才能体现它的威力。 （2）按目标选择皮筋 明确你的目的，是打靶还是打猎？ 打靶，就没有必要去追求重弓，轻一点的就好。轻点的打出来不累，而且手上受力小，动作容易控制，非常容易出成绩。1842四股，2040四股，1842四股，2550两股，2050两股，甚至3060两股都可以，但没有必要去弄2040八股的。 轻弓代表两边共４股皮筋，重弓代表两边共８股。 皮筋配置表
第三节 皮兜 皮兜是按压弹珠的地方，连着皮筋。皮兜要达到弹弓使用的标准，必须同时符合以下三个条件：一是头层牛皮，2MM厚度的最佳，皮子一般摸起来比较硬；二是非常抗拉伸，不论向哪个方向拉伸都不会拉出1mm三是用力拉扯不会出现撕裂。 尺寸，皮兜的大小要合适，太大的皮兜影响皮筋的回弹速度，从空气动力学的角度来说会减慢皮兜和弹丸的速度。 大小，皮兜越小越好，但太小了容易飞弹特别是打10mm的钢珠时，所以推荐4股皮筋最好用长6.5cm，宽1.6cm， 厚2.0mm的；8股皮筋的皮兜可以大点，因为钢珠也大了。 第四节 弹药
塞，选用金属球要比选择石子或玻璃球效果好 丸，通常情况下，选用球形弹药要比选用柱形弹药效果好 弹丸，包括石子和箭头作为弹药效果都不错。 BB弹，简而言之“轴承钢珠”被叫做BB弹。 可以选用任何你喜欢的类型，但是要注意是否适合你，最常提到的是BB弹和弹丸。 1、 石子。过去，石子常被用作弓粮，原因是廉价和容易获得，但是问题是石子做弓粮精准性大打折扣，石子大小不 一、 轻重不一、球度不好、表面粗糙，这些性质导致了石子的弹道不好。如果不在乎精准型的话石子永远是做弓粮的最佳选择。 3、铅塞。铅塞用作弓粮，由于它的密度大体积小的特点，导致了它比其他密度小的物质做的弹丸受到的空气阻力小，飞行速度快。它被广泛运用在火器中，即使它有这些优点，还是不建议用它，因为会污染环境，铅残留很难处理。残留在手上的铅和残留在被打死的动物的体内的铅通过口腔进入身体，会对身体造成很大的危害。 4、 塑料球。塑料球有多种用途，可用作弓粮，然而它的体积小（直径6mm）重量轻（0.12-0.25克），但是它的魅力就是便宜。一些商家生产直径0.5英寸的白色塑料球，用它做弓粮进行远射的时候弹道容易看清楚。 6、钢珠。最普遍的弓粮，主要来自轴承制造厂家，最常用的钢珠直径是6－15毫米。 6－8ｍｍ钢珠，用一般适用于轻弓，6mm的飞行时飘偏严重，8mm的稳定性较好。 9－11ｍｍ钢珠，重弓可以胜任，威力大，能造成一般动物和飞禽的身体损伤，请不要向动物射击。 12ｍｍ－以上的钢珠，近距离使用，杀伤力极大，远距离容易造成抛物线明显，建议用超重弓。 6-7mm的常被用作练习。9.5mm的备用做比赛中打靶，不是初学者的首选，不过可以回收利用。13mm的被用作狩猎，它的质量比其他的大，因此具有较强的杀伤力。 第五节 其他配件 其他配件，如磁供弹器、强磁戒指、弹珠包、弹弓包等等，按照个人喜欢选用。 第三章 技法 当弓架稳定状态下（就是把握弹弓稳定），靠一对拉伸后拉力均衡的皮筋收缩力量，可以在25—30米定距离内有一定的准度。 我们知道了这个原理，就明确了我们练习要达到的目的和方向，避免了盲目的练习。根据原理，我们知道，要想打好弹弓，必须掌握好前后手的协调性，才能充分发力，在后手后拉配合下，提高前手的摆动速度，发挥出更好的“鞭梢效应”，给弹丸以更大的能量，追求更加稳定、平滑的弹道效果。 第一节 姿势与准备 一、站姿。标准的站姿应该是与弓箭射击站姿一样，前胸与目标成约90度角，前手握弓柄瞄准目标，后手胳膊应略高于肩！两脚站稳。射击瞄准时完全靠腰部转动锁定目标！其它部位基本不动。 六、拉伸 皮筋发射弹丸的规律是哪边的皮筋拉力大弹丸向哪边方向偏，所以调整皮筋长度即可效正弹着点。 七、测距。在没有测距仪的情况下，经验测距是非常重要的。一般的练习方法是在多个已测好的距离上设靶练习。在野外需要经常的练习测距，甚至可以用发射弹丸的方法测距，经常练习就能达到满足30米内首发命中的测距要求。 第二节 瞄准
一、 本能瞄准（估打 本能瞄准，又叫“直觉射法”或“估打”，是一种潜意识的瞄准方法，两个眼睛都盯着目标，而不关心弹弓、皮筋等外围设备。这类玩家，感觉比视力重要。当感觉瞄准了目标时就可以松开皮兜，这种打法的优点就是能靠意识去调整高低远近，这种打法适合打猎。与用视线瞄准不同，不受优势眼的影响，你可以使用任何一个手来握弹弓。这种打法的缺点就是当你换了弹弓、换了皮筋或钢珠直径变了以后你就要去重新适应。 1、在松开皮兜前，脑海中就有了弹道意识； 4、在阳光下练习是最好有一个暗的背景，这样有助于你看清弹道； 估打习练心法： 1、要有信心，相信自己， 2、始终睁眼看着目标，在每一次拉弓的过程中，后手感觉到拉力，有很明显的指向感，感觉后手和目标成一条直线了，指向感明显了，就撒放； 3、强迫自己不要注意弹弓，尽量看不见弹弓，只看见你的目标，心里只想着您的后手皮兜，自然会准起来。 只要多练习，就会象用筷子夹黄豆一样，不用你的眼睛看筷子的延长线，也能自然指向目标，这就是成功。 习练技法： 1、与目标保持2米距离，目标离地1－1.7米高，放一个易拉罐大小的物体。什么都不想，只是朝着易拉罐打。打前，可以停留稳定一下，也可以边拉边估计，拉的差不多了就松手。一般，100发练习后，就能击中，或者8-9不离10； 二、视线瞄准（瞄打） 视线瞄准，又叫或“瞄准射法”或“瞄打”，用一个眼睛来瞄准，这种打发比本能瞄准精准，就是在弹弓上得有一个参考点，用来瞄准，后手固定，眼睛、参考点、靶心在一条直线上，然后射击，优势眼（就是你习惯用来瞄准的那一只眼睛）用来瞄准，另一个眼睛闭上，皮兜拉到优势眼的下方。这样你就会习惯用优势眼这边的手来拉皮兜。这种打法的局限就是打靶的距离、弹弓变了，或者换了皮筋，你得重新找参考点。 基础弹弓的瞄打，简单易学，比较适合初学者短时间内适应射击，如果控制稳定，精确度极高！但是，在实战的时候，瞄准的时间就会显得过长。同时在远距离的时候，弹弓的抛物线大，超过20米，就不能准确打击目标。所以瞄打不是超过20米的远程的最佳打法。 移动通过技术--视线瞄准时，得长时间的盯着靶心看，这对有些人来说比较困难。这时可以用移动通过技术，这种技术的要点就是目光在目标所在的直线上横向移动，当视线和参考点与目标所在的这条线垂直时射击，当然也可以让目光与目标所在的直线上纵向移动，目光和参考点与直线垂直是射击，这样就不用长时间的盯着靶心看了。 z保持稳定的技术--这种打法要求练习着一直盯着靶心，瞄准以后射击，这种打法射击精度高，刚开始瞄准的时间要比较长，熟悉了以后瞄准时间会变短，正常以后瞄准的时间最好不要超过4-6秒。 按照弹弓的握法，瞄打可以分为竖打、横打、斜打： （一）竖打 所谓竖打，就是握弓柄的手在弹弓的垂直正下方，上弓眼(木柄的弹弓是弓门两旁的弓柱)平行。 １、呼吸均匀，全身放松。做到有意击发无意响。 ２、前手姿势要正确。弓身要垂直于地面，刚开始玩时可以在皮筋松驰的情况下，把弓握好，然后平行推出。这个动作做久了后，手就会感觉到弓身垂直于地面的感觉，产生所谓的肌肉记忆，以后再拉弓时就可以直接伸到位了。 ３、前手臂一定要伸直，伸直的状态就一种，而弯曲的状态会根据弯曲的程度不同而产生多种状态。特别是当手臂累了时就更加容易产生各种弯曲弧度，所以练时最好就以直臂来练。 有个定位原则，即把所有能固化的姿势等因素全部固化下来，可变化的因素越多，影响精度的因素就越多，就越不容易击准。 练的是竖握瞄打，后手最好是把皮兜拉到用于瞄准的主眼下面。这个位置有三点要求：第一要尽可能的靠近眼球，但尽量别挡住眼镜的余光看皮筋；第二皮兜抓牢钢珠后要使钢珠正对着弓门，有些新弓友抓皮兜时会把皮兜捏歪，不是让钢珠正对着弓门的，这样的钢珠打出去就算不跑靶，至少精度也会受到影响。* 第三点就是要固定了，这个固定的办法就是皮兜始终贴在脸上同一个地方。 瞄准时，要眼睛盯着目标，仅用余光完成弓门中心点、皮兜、中心线的瞄准步骤。 （二）横打 1、前手持弓方法 （2）用弹弓弓眼做参照物。譬如10米，弓眼上方1厘米。。。。。 20米时，弓眼外边和目标重合。。。等等 （3）有瞄具的弹弓。瞄具是很好的辅助估算的参照物，但不能完全依赖。纯粹依赖瞄具的朋友，只能对近距离打固定靶有帮助。 4、常出现的问题和解决方法 （1）必须先练轻弓，形成良好的姿势与动作。否则，一开始就练重弓，就会导致姿势与动作变形，一旦坏习惯形成后就会很难纠正。通常练习可以从3米-5米-8米练起，练习瞄打姿势的稳定性，这个距离弹道的抛物线可以忽略不计。 （2）估打的加力甩手和瞄打无关。甩手可以作为击发后的自然卸力，但是甩不甩，精度与威力一样。 （三）斜打 斜握弹弓打法最容易发力，是最多采用远距离的打法。 斜握弹弓，前后手同时用力开弓。开弓50%之前，弹弓和皮筋呈直线。开弓50%到80%准备击发期间，弹弓逐渐上立，使弹弓后背，和水平面呈45-60度，小臂和大臂呈150度左右，以蓄势弹甩击发。这期间是你判断目标距离、高度阶段，以决定你击发时的以怎样弹甩。就象书画讲的“意在笔先”，那你就是“意在打前”。开弓时可以象瞄打拉弓那样，眼睛从两弓眼之间看向目标，皮兜再从颧骨处降至嘴角，这个位置是大致的，不象瞄打、摆打那么严格，这个瞄准只是大概方向，不需太精细。熟练后，可以眼看目标直接拉弓，但仰角是多全凭感觉，就是说你根据目标已经决定什么仰角了。仰角不一定要很精确，因为准度主要依赖于弹甩，如仰角低，那弹甩发力要趋于向前发力，关键是仰角与弹甩发力要配合好。 要领说明： 1、姿势：侧对目标，可以完全侧，也可以不完全侧，而在击发时配合前后手的击发动作，再转身为完全侧，以加强前挺击发力。 2、开弓、瞄准：斜握弹弓，前后手同时用力开弓。开弓50%之前，弹弓和皮筋呈直线。开弓50%到80%准备击发期间，弹弓逐渐上立，使弹弓后背，和水平面呈45-60度，小臂和大臂呈150度左右，以蓄势弹甩击发。这期间是你判断目标距离、高度阶段，以决定你击发时的以怎样弹甩。就象书画讲的“意在笔先”，那你就是“意在打前”。开弓时可以象瞄打拉弓那样，眼睛从两弓眼之间看向目标，皮兜再从颧骨处降至嘴角，这个位置是大致的，不象瞄打、摆打那么严格，这个瞄准只是大概方向，不需太精细。熟练后，可以眼看目标直接拉弓，但仰角是多全凭感觉，就是说你根据目标已经决定什么仰角了。仰角不一定要很精确，因为准度主要依赖于弹甩，如仰角低，那弹甩发力要趋于向前发力，关键是仰角与弹甩发力要配合好。 4、技术重点：弹甩，在拉弓时就要判断好弹甩的方式，击发整体动作要协调。简单说是弹甩，这里边当然包括了最重要的准度感觉，就是说看到了目标，根据距离、方位、高度，在你拉弓前就已经决定了将以什么仰角拉弓、以怎样的方式弹甩。如果感觉最终动作不是手臂弹弓成一线指向目标，不如手臂再向下更好，也是可以的，只要你感觉好掌握能打准就行，许多人的甩打最终手臂也确实甩向下方。远打开弓要开足，击发后，前手臂与弹弓指向目标。 评价： 1、前期练习不需要瞄打练习的基础，初学者可以直接练弹打； 2、开弓随意快捷，适合各环境，如在车上。出手快，看好目标后，开弓就可击发； 3、要领简单，重点在弹甩上。因为拉弓瞄准和拉弓仰角都不需要很精确，全赖于最后击发的弹甩上； 4、因为拉弓后背45-60度，到手腕甩平，再加上手臂配合的伸直，这样弹甩角度达到120－150度，再加上手臂的配合伸直，这样对弹道的引导作用非常强，打得准不准完全靠这个大甩； 5、要注意前期练习击发弹甩动作要适度，逐步适应，防制手肘受到反关节损伤，要注意安全，弹甩不要过猛发力。 三种打法优缺点比较： 1、竖握弓柄：利用兜皮、弓门中心、目标三点成一线。 优点：瞄准简单。 缺点：皮兜遮盖部分视野，影响射击精度；皮兜只能拉到眼睛前方，皮筋长度受限，弹珠初速受限。 2、横握弓柄：利用眼睛、弓眼、目标上方半个弓门三点成一线，视线与弹道平行。 优点：皮筋任意拉长，长度不受限。10米左右的近射精度高，容易掌握。 缺点：要往目标上估半个弓门，要往下估半弓门，使得弹道同视线平行，遮挡部分视线，远打精度不足，瞄打时间较长，不便于快乐击发。 3、斜握弓柄：利用过两条皮筋的面同过两条皮筋的垂直平分面相交，用两个面相交确定唯一直线的方法来瞄准。 优点：皮筋可任意拉长，不必让兜皮或皮筋贴脸。斜握弓柄，斜握45度，两个方向的误差会均摊。 三、偏差判断 近距离射击时很少考虑偏差，如果要打距离比较远的目标，有风的情况下就要考虑三个因素：弹丸速度、风速和风向。 1、弹丸速度。风会对飞行中的弹丸的弹道产生影响，弹丸飞行得越远，受到风的影响就越大，所以射击时要考虑到风的影响。风对弹道的影响，弹丸的飞行速度200m/S时比弹丸速度100m/s时要增加一倍。 2、风速。风速也会影响弹道，风速增加一倍时，对弹道的影响也增加一倍。判断风速比较麻烦，如果是业余玩家，可以根据旗子或小草被吹动的情况来判断风速，如果是专业玩家，可以买商用的风速仪。
很多人打弹弓时喜欢站很远，认为越远越好，希望是最大射程内都有精度。但这是一种错误的练习方法。 站在什么距离练习，主要看你的弓的有效射程和你的实际狩猎距离。 轻弓超过15米要保证打麻雀的精度，有相当的难度，无论是瞄打派还是估打派，都是很大的挑战，命中率会低很多。无论打固定靶多么的准，实际打鸟时你会发现命中率远比打固定靶低。轻弓主要打麻雀，白头类，这种鸟，体积小，15米外就很小了。而且轻弓的威力在15米外也就只能打这种鸟了，所谓打了斑鸠是有可能的，但一般是爆头或打中翅膀，这重概率又要低很多，偶然事件不能作为必然依据。所以，练习轻弓的距离，应该以10米为主，不超过15米即可。 对重弓来说，10MM或12MM打麻雀或白头，简直是浪费，重弓的目标是斑鸠，鸽子和白鹭等体形的鸟，这类鸟除了鸽子，警惕性都较高，在野战中，实际距离一般在20米开外，偷袭除外，如想尽量近点，目标都飞了。所以重弓的练习建议在20-30米间，但要练习这个距离，首先还是要从10米练起，手形要对，姿势要对，一下就从20米练起，很难找到手形的正确感觉，会影响自信。30米外的目标，基本靠蒙，也就没必要练了。重弓抛物线大，速度慢，打靶打好了后，实战锻炼的时间比轻弓要长。 第四章 打猎 现在，你可以打猎了。几乎任何小动物都可以成为你的猎物，松鼠、兔子、松鸡、野鸡、麻雀、八哥和乌鸦都是潜在的猎物，老鼠和蛇一类的动物都是有挑战性的猎物，甚至用沙子做弓粮打蜜蜂和马蜂也是很有趣味的，据说像郊狼这样的大猎物也被弹弓猎取过。然而好多大些的动物在弹弓打猎的过程中都只是被打伤，不要老是想着下大猎物。 甚至鱼也可以作为弹弓的猎物。不过打鱼要用特殊的弹弓和弓粮，可以设计一个带刺的箭来猎鱼，鱼也能被获取。 想用弹弓来打狐狸，就是为了射击，让跟踪更具有挑战性。 如果你不喜欢从林子里拖出一只死狐狸，不喜欢炫耀，不喜欢屠宰。就用弹弓和彩弹球打猎。不会伤害狐狸的身体，我们更享受猎狐狸的过程。 距离变量。 如果你经常练习10米靶，那么在距离变化后你得学会判断距离，当打猎时，由于目标的远近高低是变化的，你要学会调整瞄点，如果猎物远，瞄点低一点，如果猎物近，瞄点高点。 把靶子设在树林里，用彩弹球打树时会留下记号，这样好判断弹道。 打猎装备 铅弹也可以用，由于密度打，飞行速度快，但考虑环保问题尽量别用。 出猎时最好用专门的弓粮袋装弓粮，你要练就用手就能摸出弓粮大小尺寸的本领，如果你看着选择弓粮的话，猎物可能早就逃出你的视线了。
第一节 心法 偏居一隅，业余善玩，单车骑旅，摄影无忌，弓不离身。游玩之余，若有所悟。长期习练，就有心得，即心法也。 心法是在技法实践基础上的心得感悟，并可指导技法，修正提高自身的技艺品德。 练习弹弓有不同的目的，但最终的目的应该是通过练功涵养身心、陶冶性情而成为一个真正的人。 一、修炼弓艺的态度 1、千射万射，都是全新的一射。事实上，没有完美的一射，射出漂亮的一弓时，不能沾沾自喜，应继续全力以赴。相反，不能因为射失了目标而失望着急，应把它看作再平常不过的事，是一个成长过程，是自我完善的学习经验； 2、学习弓艺的人应象深渊一样，外表平静、稳重而内心深处隐藏着无穷的力量；不要象一条小溪流，虽然小流嘈杂而喘急，仿佛充满力量，其实浅薄弱小； 3、要严于律己和稳定情绪，练功先练心； 4、有时，我们会射中目标但射失了自我；有时，我们射偏了目标，却射中了自我。我们的目的是把目标当作自我来射； 5、靶场不只是练弓的地方，练弓也不止是运动，靶场还是让人深思的地方，练弓还能使人反省；进入靶场或拿起弹弓的一刻，我们必须把世俗的烦恼置于一旁而全身心投入到自我生命的探究之中； 6、练弓本身不会改变我们，只有我们自己才能改变我们； 7、胜负一瞬，修炼一生； 8、一射一生，一生一射。 二、练弓法则 1、不求急中，先求合法； 2、凡射以目至，神射以意至； 3、习射时，外体直，内志正，用一颗纯洁的心去射出每一弹； 4、知所以中然后可以言射； 5、弹弓、身体和心灵三位一体的活，理智会让位于直觉，此刻思想宁静，技术、血液和呼吸融为一体，而射则变成自发的和本能； 6、身体始终保持放松，但不松懈，总是警觉和全神贯注，直到弓和钢珠变成身体自然延伸的一部分。到此阶段，钢珠在撒放前已贯注于靶心之上，此时人与靶，人和人以及人和自然已无距离，物我两忘，所有的一切均处于完美的和谐之中； 7、和谐第一，缺乏和谐之美就不是真正的弓艺，只能曰弓道； 8、把练弓的动作规范到一定的形式，可以迫使我们抛弃所有无关的动作和思想，并进入到一种平常心的觉悟状态； 9、平常心就是时刻宁静、平衡和自律的心，即使遭遇意外事件或处于极不如意的环境，亦尽然； 三、弓艺的效用 1、学习弓艺能培养身心的平衡与和谐，是很好的自知和知人的方法； 2、如果诚心地学习弓艺，过不了多久就会发现我们在日常生活中的言行举止也更优雅、端庄和充满活力； 3、用技术去射只能提高射艺，用精神去射能提升人生； 4、弓艺是每个人都可终身从事的活动，它帮助我们修养心灵，达成身心健康； 5、弹弓射猎，不可无度。不伤及生态，与渔猎对象作智力博弈，偶尔为之即可，是为“玩”。用暴力、欺骗剥夺渔猎对象生命，过度血腥会迷失人的性灵，使人面目狰狞，是为“戮”。 四、弓艺之真善美 1、射不会撒谎，忠实而没偏见，通过射能揭示生命的真实。射击时，任何人都无法隐藏自己真实的一面。从执弓上弹、拉弓瞄准、开弓撒放到收弓的整个过程中，任何人都能通过弓手的身体姿势、态度、气色、精神等方面看到真实的弓手，那意味着他没有任何借口，没法逃避真实，不能埋怨别人而只能反省自我。每射出一弹，只是我们自我的一个反映，在日常生活中如何表现，在弹弓击发时就能如实地呈现出来。古语云：射以观德，此之谓也。 2、弓艺本于真和善，而真和善本身就是美。 3、超然物外，慎独。强调练弓时有没有人在场都一样认真，不然内外不一，只是自欺欺人而已。因此，诚意慎独是弓艺的基础工夫，意诚则心正，心正则身亦正，身心正则身心修；慎即是谨慎、留心，慎字由“真”与“心”合成，表明慎指自然的当心留心，没有强制的意思。独是人见不到时的独处以及人不知道自己想什么时的独念之时。人在独处独念之时容易松懈和放纵自己，通过诚心诚意的弓艺锻炼，人自然而然地会在时时处处中注意自己，反省自己，修正自己。此时的人才接近于真实，人才更美。 第二节 进阶 纸上得来终觉，但通过习练，水平一点点地提升，心境就会慢慢打开，感觉练弓都要经历三个阶段、五重境界： 一、昨夜西风凋碧树 独上高楼 望尽天涯路 第一层是新手初学阶段。刚刚接触弹弓，手中持有的并不一定是多么名贵的弹弓，或者说根本就是地摊上作为工艺品、旅游品来出售的（往往以锌合金的为主，价格便宜，有显得比铁丝弯制的精致）。到手之后，甚为愉悦，找到了许多孩童时的感觉，遂引弓一快，但总是散布很大，莫谈猎物，就是几米打瓶子都有点困难，偶有打中，即心跳加速，十分开心。靠着不服输的劲头，继续练习，但可能不得要领。这里遇到了第一道坎，如果仅仅是好奇接触弹弓，可能就此扔下，不再拾起，与弹弓擦肩而过。 第二层是快速进阶。此时，碰到了弹弓高手，或者是在网上接触了弹弓理论，了解了弹弓的发展和基本构造，慢慢的开始用理论指导自己的实践，弹弓也随之换成了比较称手的手工或者线切割，技术开始有了很大的进步，散布慢慢变小，每次出猎都会收获一些小猎物，或者在竞技中能打出一些比较漂亮的镜头。但是有时候看着奄奄一息的鸟儿会觉得不忍心，发誓再也不打鸟类了。此时的玩家，也开始在周围的朋友面前表演，也会有一些追随者一起玩耍。但此时水平是不稳定的，状态好的时候可以打出很好的成绩，状态不好则收获甚微。这是第二道坎，如果这就开始往来于各大论坛，招摇自己的技术，展示自己的成果，就永远也为不了顶尖的高手了。 二、衣带渐宽终不悔 为伊消得人憔悴 第三层是稳步提升阶段。经过了上阶段，如果谦逊好学，继续努力，深入钻研，便可发现成品弹弓中的不足，进而自己改进、设计，定制一些自己喜欢，和手的弹弓，对弹弓的要求越来越高。此时的技术虽然进步不比先前快，但是很稳定，每次出猎都会有比较丰厚的猎获，竞技成绩也比较稳定。明白了杀生动物也是为了放生植物的道理。此时已经过了第二层心态毛躁期，虽然知道自己的水平已不错，但是还有很大的提升空间，对于精准度的要求也开始越来越高，并且不再急于求成，而是稳扎稳打，步步为营。再在论坛发言的时候，也开始平和心境，不再看不惯周围的人或者事了，并且可以对新手悉心指导。这个阶段是最长的，也是最难熬的。这会遇到第三道坎，如果认定某一种理论或者技术就是最适合自己的，勤加练习，必可达到第四层境界；如果苦闷技术不能突飞猛进，可能就会半途而废。 三、蓦然回首 那人却在灯火阑珊处 第四层是技术有成阶段。现在弓界高手中的绝大部分都是处在这个阶段，手中或藏弓无数，或仅和手一把，但对于弹弓的追求已经不那么看中了，因为木叉子到了他们的手里，调整之后很快就会适应，并且技术不减。此时的高手们已经在技术上达到大成，瓶盖的游戏根本不在话下，每次出猎也收获颇丰，甚至有大猎物收入。什么时候想开荤了，手持弹弓，抓把珠子，进林子走一趟就可。夜猎屠林，甚为快慰。毕竟弹弓不是精准的射击工具，这个时候的高手，在技术上已经很难有大的突破了，只是保持稳定性而已。这里遇到了第四道坎，如果一位弹弓高手不把自己的心境打开，永远追逐技术方面上的进步，或者猎物的多少，到此也就终止了。 第五层是大成阶段。这个阶段的高手，已经将心境完全打开，超越了时空的局限性，可能是商家，却不贪图暴利，可能是玩家，却不只追求技术上的精准，收获上的丰厚，反而是弹弓界最受人尊重的，靠的应该是自己的德行。这个时候的玩家绝对干不出哗众取宠的蠢事，也没有屠林虐杀的暴行。不轻易打鸟，打就争取一击毙命，不让鸟儿死的那么痛苦。不轻易与人比赛，比就会技惊四座，超群出众。 这个时候的玩家，打瓶盖和打鸟的心态是一样的平和，竞技与出猎的心情是同等的阳光。 弹弓已经成为了自己身体的一部分，他们对弹弓如同自己的左右手一样了解；他们对弹弓的驾驭就像骑自行车那样熟悉，即使几十年不碰，也会驾轻就熟；他们对弹弓的热爱和前途命运的关注已经远远超越了普通玩家，也是初学者所不能理解的。 道不深者，技艺越高，危害越大。希望玩家们心境和技术并重，以道御术，修得大成！ 后 记 儿时玩弹弓的记忆很深，虽然不懂得玩法，但仍不亦乐乎。 我对弹弓的热爱从来没有间断过，读初高时间或把玩，大学毕业参加工作时也带着弹弓，为此别人说我成熟迟，我默许。 每次外出游玩，看见各种弹弓，必买之。或自己少许把玩后送人，或自己收藏，因此家里总不缺弹弓。但由于一直没有认真学习心法与技法，只是盲目地玩，取乐而已矣。 前些时候，中央电视台介绍了一个弹弓高手的神技，我心神往了。从此，再拾弹弓，开始在网上学习相关知识。学习之余，感觉自己以前对弹弓方面的认知太少了，“不知有汉，无论晋魏”，仅于无知。 鉴于网上资料的分散、零乱，在学习中我产生了“梳理、归纳、汇总、系统”的想法。于是匆促入手，形成了本教程。 虽然本教程编纂时间很短，但仍可作为弹弓入门的系统读物。 在编纂本教程时，引用了杰克.科勒威斯康辛州.马里内特的《弹弓射击》一书中的部分内容，参考了中华狩猎网、520 弹弓网、快乐弹弓网、百家弓坛网中的相关资料，在此深表谢意。 本教程编纂时间很短，内容不够系统全面，本人将在以后加以完善：一是有关弹弓硬件（如皮筋）装配的内容；二是高手习练说法与高手传记；三是相关的图例。 本教程的不妥之处，敬请读者批评指正。 编者：Fying 2012年10月25日于新昌 
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