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(2014-06-05 01:08:20)
在日常生活中，当我们的心理发生问题，那么就需要对我们的一些错误的认知、行为进行转变，使自己能够拥有一个健康的心理。 在转变的过程中，我们会感受到种种不适，甚至痛苦。这就好像我们生活中的一些习惯，突然被改变我们所感受到的一样。那些需要我们去改变的认知和行为，虽然存在着错误，但是已经陪伴我们多年，至少也有了一段时间，已经成为了我们的一种习惯，成为我们日常生活的一部分，突然改变，必然会带来诸多不适，这是一种正常现象。很多人因为这些不适，或者痛苦，放弃了改变，再次回到往日的自己，被那些错误的认知和行为困扰着。那些不适感似乎是消失了，但是痛苦却加重了，直到演变成严重心理问题，甚至更加神经症，不得不接受更加复杂的治疗。 之所以会这样，一方面是因为当事人缺少毅力，内心贪图安逸的心理使然；另一方面，也是因为当事人对问题的认识不到位。 毅力需要锻炼，这个无法取巧。只有克制住内心那种懒散的欲望，告诉自己坚持下去。在每一次即将放弃的时候，就告诫自己，如果此刻放弃，之前的努力就都付诸东流了，也许再坚持一分钟，就会成功。困难并不可怕，只是自己努力不够而已，放弃，就会再次回到原点，再次承受之前承受过的痛苦。想一想那种痛苦的感觉，你就会有坚持下去的勇气。毅力是磨练出来的，而这样的磨练很有必要，不仅可以帮助你做成眼下这件事，对于你今后的人生，也补益多多。 对于问题的认识，需要对自我的不断挖掘。暂时的逃避固然可以让你一时轻松，而轻松过后，你要面对的却是更加严重的痛苦。我们常常教育孩子说：吃的苦中苦，方为人上人。道理是一样的，只有你忍受住当下的痛苦，才能获取长久的心理的安宁。当我们认识到我们的错误所在，那么就应该用一个正确去替换掉那个错误。若任由错误存在，就如同在麦田里本该长麦子的地方留下了一棵蒿草，不但影响了今年麦子的长势，还会在来年的麦田中洒下无数种子，其结果，只能是麦子被蒿草吃掉，正确被错误掩埋。为了能给正确留下存活的空间，忍受一时之痛，也就成了必然。 在改变认知过程中，很多人之所以中途放弃改变，是因为在改变感到痛苦时，完全忘记了未来，只想获取当下的安逸。这就像“饮鸩止渴”，当时的安逸是有了，带来的后果却是不可收拾的。 所以，在认知改变过程中，不仅要牢记正确的认知和行为，在现实生活中不断实践，让其成为一种新的良好习惯，更需要时时审视放弃的后果，起到警诫作用、这样，才能够让改变贯彻始终，达到理想的效果。
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