月子里产妇上火怎么办

文/潘昕

很多新妈妈都反映月子里很容易着急上火，问我是怎么回事，怎么解决。其实，产妇月子里上火是比较常见的，主要和三个因素相关：一是为了哺乳，产妇要吃很多高蛋白、高热量的补益性食物；二是产妇需要日日夜夜辛苦照料宝宝；三是产妇以往的生活节奏被打乱。这些因素综合作用，导致新妈妈们在月子里很容易着急上火。

我们把产妇的上火症状分为四类，不同的症状反映身体不同器官的状况，供新妈妈们参考。

　　心易有火

　　心有火的新妈妈舌头、舌尖发红，睡不着觉，多梦，心烦意乱，小便黄并带有热辣刺痛的感觉，烦闷口渴。

　　肝易有火

　　肝有火的新妈妈会出现眼痒、眼干、结膜炎、眼屎分泌多，而且暴躁，容易冲动，经常爱发脾气。

　　脾易有火

　　脾有火的哺乳妈妈舌苔黄腻、口腔生疮，口苦口干，整日想大量饮水。

　　胃易有火

    胃有火的哺乳妈妈会出现牙痛、口臭、牙龈红肿、牙根发炎等症状，另外，大便还会比较干燥。

新妈妈，特别是哺乳喂养的新妈妈，月子里上火会影响到乳汁，弄不好宝宝也就容易跟着上火，所以必须要引起重视，在饮食上注意有针对性的调理，不能吃辛辣易上火的食物，性寒凉的食物也不能多吃。最好也不要吃清火的药。

    多食蔬菜

    白菜可以清热除烦，利大小便；芹菜能去肝火，解肺胃郁热，常食有益；莴笋清热、顺气、化痰；茭白清热解毒，适合心经有火、心烦口渴、便干尿黄的妈妈食用；莲藕清热生津、润肺止咳；百合清热润肺、止咳，可以缓解妈妈咽喉肿痛，心烦口渴。这些蔬菜都是生活中极为常见的，因此产妇不妨多吃。

　　适量食用绿豆

　　喝些绿豆汤或绿豆稀饭，能清凉解毒，清热解烦，对脾气暴躁、心烦意乱的人最为适宜，但哺乳妈妈要适量食用。

　　水果能清热排火

　　除橘子、芒果、榴莲等水果性热发火外，其它水果，如苹果、桃、香蕉等都可以起到清热排火的作用。荸荠既是水果，也可配菜吃，能缓解哺乳妈妈心烦口渴、口舌生疮、便干尿黄的现象；杨桃清热生津，内火炽盛、口腔溃疡破烂的妈妈最适合吃它。