黄鳝小米粥
特点：含有丰富的蛋白质、碳水化合物、多种维生素和矿物质，有益气补虚的作用，可催乳。
原料：黄鳝1条(约100克)，小米100克，精盐、料酒和水适量。
制法：1.黄鳝去内脏，洗净切碎放于碗中加精盐、料酒等用。2.小米淘净放入锅中加水煮开，放入鳝鱼肉一同煮开，小火继续煮10分钟即可。
首乌小米粥
特点：清淡可口，含丰富的营养，尤其是富含多种矿物质和维生素，何首乌有补气养血之功，利于产后恢复及通络催乳。
原料：何首乌30克，小米50克，鸡蛋2个，白糖、淀粉和水适量。
制法：1.将何首乌洗净用纱布包裹。2.鸡蛋打入碗内搅匀。3.将小米择净杂质，淘洗干净人锅加水放何首乌煮开，后用中火煮10分钟，捞出纱布包。4.将淀粉调糊和白糖同入锅内稍煮后，在开锅时慢慢淋入蛋液，开锅即可。
碗豆小米粥
特点：本品含有丰富的植物蛋白质，碳水化合物，多种维生素。
原料：豌豆50克，小米50克，白糖50克，淀分10克，水2000克。
制法：1.将豌豆洗干净，小米去杂质淘洗干净.2.将豌豆先放入锅内加水烧开煮至半熟，再放入小米和白糖小火煮至熟烂，把淀粉调糊放入锅内见开即可。
黑芝麻粥
特点：香甜适口，含有丰富的脂肪，其中主要成份为油酸、亚油酸及甘油酸，还含有脂麻素、卵磷脂、蛋白质，以及钙、磷、铁等矿物质，有补肝肾、润五脏和产后催乳的作用.
原料：黑芝麻25克，大米50克，红糖30克，水1000克。
制法：1.将黑芝麻择净，淘洗控水后，在锅中用微火炒干并出香味，再将其捣碎。2.大米淘洗净放入锅中加大火烧开，将黑芝麻和红糖放入锅内用小火煮熟即可。
鲶鱼粥
特点：滋阻补虚、养血开胃、催乳利尿，适用于产后乳少等，久食可健美壮体。
原料，鲶鱼250克，梗米100克，芜荽末、葱段、精盐、味精、胡椒粉各少许，麻油少量，清水适量。
制法：1.将鲍鱼从鳃部撕开，去除内脏洗净，粳米淘洗干净。2.锅内放入清水、鲶鱼、葱段，煨煮至给鱼熟烂，捞出鲶鱼，去除葱段，加入梗米，再熬煮至粥成。3.把给鱼肉撕下，放人粥内，加入精盐、味精、撤上芜荽末、胡椒粉，淋上香油即可。
鸡丝粥
特点：补脾胃、益气血、止崩漏，适用于产后亏虚，乳汁不足脾胃虚弱，崩漏下，为补养强壮保健佳品。但本品甘温，感冒及发烧者不宜食用。
原料：净嫩鸡1 只，梗米300克，葱末、芜荽、精盐、味精、胡椒粉、料酒各少许，清水适量.
制法：1.将鸡绒毛去净，冲洗千净，放入开水锅内略煲后捞出。梗米淘洗干净。芫姜摘洗干净，切碎。2.锅内放入清水、净鸡、料酒，先用旺火煮沸，再改用文火攘至鸡肉熟烂，把鸡捞出，加入粳米，再慢煮至粥成。3.把鸡肉剥下，撕成细条，再放入粥内，加入精盐、味精调味，撤上芜荽、葱末、胡椒粉即可.
猪蹄通乳粥
特点：本品可通乳汁、利血脉。猪蹄粥用于产后。
原料：猪蹄1-2个，通草3-5克，漏芦10-15 克，白米100克，葱白少许。
制法：1.把猪蹄洗净后，劈开切成小块，放入砂锅内，加水煎取浓汤。2.再将通草、漏芦放入砂锅内，加水煎取汁，去渣。3.将猪蹄汤、药汁、白米和水一起放入砂锅内，用大火煮沸，后改用小火煮30 分钟。待粥将成时，放入葱白稍煮即可。
虾米粥
特点：通乳，开胃。适用于虚寒怕冷，产后乳汁不下，胃口不开，宜于冬季食用。
原料：虾米50 克，粳米100 克，姜末、葱花、味精各少许，熟猪油少量，清水适量。
制法：1.将虾米用温水泡发，洗净，梗米淘洗干净。2.锅内放入清水、梗米，旺火煮沸后，加入虾米，再改用文火煮至粥成，然后加入姜末、葱花、精盐、味精、猪油，调匀即可。
番薯麦米粥
特点：番薯等粗粮含维生素B 和蛋白质比大米和白面多，可益气通乳。
原料：番薯250 克，麦仁15 克，白米15 克，冰糖、清水适量。
制法：1.番薯去皮洗净切细粒、麦仁、白米洗净，先用清水泡3小时。2.将白米和麦仁加水煮开，改用慢火煮15分钟至米粒爆开，加入番薯，慢火煮约15分钟，加入适量冰糖，煮至冰糖溶解，便可进食。
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