打造S线，快吃4大丰胸食物 丰满的胸部是女性最想拥有的，但对于各式各样的丰胸偏方，许多人还是希望透过健康的方法让罩杯升级。专家们也认为乳房的丰满，除了遗传是重要因素，其次的营养补充和按摩保养也都是有帮助的。 最佳时机青春期 摄取4大类丰胸食物 女性青春期是刺激乳腺发育、丰胸的最佳时机，营养师表示，胸部的大小虽然受到先天遗传影响，但适时把握青春期，搭配良好的营养补充也可使胸部发育得更好，女性丰胸应趁发育期，在均衡饮食的前提下，摄取以下4大类包括：动物性和植物性的优质蛋白质食物，及脂肪、维生素E、锌等食物： 1）蛋白脂／肉类里面含有丰富的蛋白质，可促进成长发育、也与荷尔蒙分泌有关，常见的食物，如：青木瓜排骨汤、虱目鱼汤；而黄豆类制品也含有植物性蛋白质、植物雌激素对于丰胸都会有些帮助。 2）脂肪／因脂肪含有胆固醇，可促进荷尔蒙运作，常见的食物，如：花生猪脚 酪梨牛奶等。 3）维生素Ｅ／富含维生素Ｅ，可帮助胆固醇运作，促进荷尔蒙分泌，常见的食物，如：黑芝麻豆浆、坚果类等。 4）锌／与细胞生长、蛋白质的合成、荷尔蒙的组成都有关系，富含的食物大多为带壳类海鲜，如蚵仔、蛤蜊、贝类等。 营养师也表示，许多青春期的少女因为怕胖吃得少，反而会影响胸部及整体发育，对于肉类跟油脂都会少碰，其实这些蛋白质食物反而是胸部发育重要元素；最重要还是要均衡饮食，因为许多家长都会过度食补，这样反而拔苗助长，恐会有性早熟的疑虑。 食补＋按摩 双管齐下 除了营养补充，发育期的乳房按摩可帮助刺激、成长，而过了发育期的女性平日持续、长期的按摩也能帮助胸部不走山。中医师表示，按摩方式可藉由每日洗澡时，一日持续 15 分钟左右，方式为由外至内画圈式按摩，一次约按摩30至50圈；此外，平日按压位于乳房正后方、肩胛骨上的「天宗穴」，也能达到不错的效果。 成年女性想保持胸型，可把握排卵期之后的时间，因体内黄体素较高，可多多加强按摩及食补。此外，不少女性仍存在不正确的丰胸迷思，医师也提醒，胸部升级除了把握正确时机搭配营养、按摩，切勿私自听信偏方，以免罩杯无法升级，还伤害了自身的健康。
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