【转载】失眠的中药治疗、穴位治疗、食疗

 

健康养生笔记

 

 千古名方---交泰丸--失眠

 

根治顽固性失眠症：宫廷御方安睡灵--王连清 百科全说--2011-12-20

        处方：炒枣仁30克，炙远志10克，莲子心5克。

        方法：研磨成粉后用蜂蜜调服，每次服用6克，特别严重的加4克琥珀粉。症状严重者每日服用3次，即午饭前、晚饭前和睡觉前，症状较轻者午饭前和睡觉前服用2次。

         注意：脾胃不和者加服保和丸等调理脾胃的药物。

 

自制宫廷茯苓奶茶 健康之路-2013-01-03

功效：安神定神

原料：茯苓粉10克，牛奶500克

方法：锅中倒入茯苓粉加少许牛奶先搅拌均匀，然后牛奶全部倒入，点火，不停搅拌，煮沸3分钟后饮用。

时间：睡觉前一个半小时饮用。

茯神+酸枣仁治失眠

茯神：宁心安神 酸枣仁：养肝，宁心，安神，敛汗。

方法：每日服用量茯神20--30克，酸枣仁10-15克，午饭前和睡觉前服用二次。

功效：治疗失眠、多梦

 

春季养心治失眠  北京中医药大学 陈凯 2012-03-01
          掐压劳宫穴、神门穴，可有效改善一般失眠。按压劳宫穴有去心火的作用，按压神门穴补心血安神志。两只手都要按。

  掐压 太溪穴  能治疗由肾引起的失眠（配合劳宫穴、神门穴）。

  太溪穴的主治病症为：肾脏病、牙痛、喉咙肿痛、气喘、支气管炎、手脚冰凉、女性生理不顺、关节炎、精力不济、手脚无力、风湿痛等。

  掐压太白穴（ 太白穴是足太阴脾经的原穴，为健脾要穴。）能治疗由脾引起的失眠（配合劳宫穴、神门穴）。（足内侧第一指骨小头后下方凹陷处）两只脚都要按。

        主治胃痛，腹脹，嘔吐，呃逆，腸鳴，泄瀉，痢疾，便秘，腳氣，痔漏等。配中脘穴、足三裡穴治胃痛。

        掐压"行间穴"能治疗由肝引起的失眠（配合劳宫穴、神门穴）。

      行间穴是一个火穴，肝属木，木生火，如果您肝火太旺，就泻其心火。而“行间穴”就是一个泻心火的穴位。春天肝火盛，会导致牙痛、腮帮子肿、口腔溃疡、鼻出血、舌尖长泡等症，这表明火已经从肝经进入到心经，多揉“行间穴”，就可以把心火从这里散出去了。

       每天睡觉前半小时每次按压30秒，松一下后再按压，反复掐压每个穴位5分钟

       视频网址：http://v.ifeng.com/news/society/201203/b975717e-7325-4b36-94cb-34a35c37632d.shtml

按摩穴位法治失眠：

取涌泉、太溪、失眠三穴，用指端按掐穴位各3-5分钟。如果结合温水洗足后按掐效果更佳。
失眠穴： （经外奇穴，足底）
　　 取穴方法：位于内踝骨与外踝骨连线，在足底足跟正中点。
　　 主 治：失眠、足跟痛。
　　 手 法：重度力点按。
照海穴－－告别咽痛和失眠的强肾降火妙穴
  失眠上下耳窝都要按， 失眠，中医称“不寐”，它是由心、脾虚弱造成，可按揉下耳窝中的“心”、及其上方上耳窝中的“脾”两穴位。可将食指放到耳孔处，拇指放到耳的背面捏揉即可。

 

   穴名：【完骨穴】（胆经）
          取穴方法：触摸耳垂后面，有称为“乳突”的凸骨，从此骨下方沿后缘，触摸上方的骨头，有一浅凹。一压，即有震动感。位于头部后面，用手触摸耳垂后面，有称为“乳突”的凸骨，从此骨下方沿后缘，触摸上方的骨头，有一浅凹。一压，即有震动感，这就是此穴。
         主治病症：治疗落枕、治疗失眠、治疗头痛等以及三叉神经痛、偏头痛、颈部酸痛、颊肿，喉痹，龋齿，口眼歪斜，癫痫，疟疾等。
         穴名：印堂穴

  取穴方法：取穴时，可以采用正坐或仰靠、仰卧姿势，印堂穴位于面部，两眉头连线中点即是。
         主治疾病：印堂穴的主治疾病为：头痛、前头痛、失眠、高血压、鼻塞、流鼻水、鼻炎、鼻部疾病、目眩、眼部疾病等。

穴名：大陵（手厥阴心包经、原穴）
　　 取穴方法：腕关节掌侧第一横纹正中，两筋之间，
　　 主 治：失眠症。
　　 手 法：点按1—2分钟，直按斜上顶。

穴名：关元（任脉，小肠募穴）
　　 取穴方法：脐下四横指，中线。
　　 主 治：失眠。
　　 手 法：半卧后揉100-200下，45℃水泡足，按揉涌泉穴200下。

安眠穴（经外奇穴）
　　 取穴方法：翳风（手少阳三焦经）与风池穴（足少阳胆经）边线中点。
　　 主 治：失眠、偏头痛。
　　 手 法：中度点按。
      

创意时代 20120326
       1.玫瑰柠檬水：12朵玫瑰 3片柠檬（干） 2粒冰糖 开水冲入闷5-10分钟
改善肝火引起的失眠 以及口臭 便秘 抑郁 情绪暴躁等问题 美白 瘦身 淡斑

2.莲子清心茶：3克莲子心 3克绿茶 开水冲泡闷20分钟
改善因心火引起的失眠 降血压 心火下引到肾脏 肾水上行到心脏滋润肾

3.小麦糯米糊：煮熟后饮用
改善阴虚引起的失眠 防止盗汗 缓解女性更年期症状
阴虚症状：手脚心发热 睡着以后爱出汗 下午经常两颊发热

4.甜杏仁汁：加水打成汁 煮沸后饮用 不可加糖
改善痰湿引起的失眠 缓解胸闷 痰多 胃胀等

5.蜂蜜鲜松枝：松针加水打汁加蜂蜜
提神 长期饮用改善睡眠