中医养生，从初春户外运动开始

生命在于运动。坚持进行运动锻炼，不仅可以增强心肺功能，使骨骼强健，还可以加快血液循环，达到促进新陈代谢的功能。冬季主“收藏”，即使选择在冬季进行运动，在冬衣下不仅肢体不能得到有效的舒缓，尽管也可以达到锻炼身体的作用，但是却不能把处在“收藏”状态下人体各个系统的功能激活，身心得到全面的伸展。而在春季，气温回暖，正式锻炼的好时节。

 

中医养生，初春散步是首选

 

散步是一种非常有益于身心的有氧运动。尤其是在春季的时候，春暖花开，空气中弥漫着淡淡的花香，闻之让人心旷神怡。在如此草长莺飞的环境下散步，不失为一种美的享受。完成了一天紧张繁忙的工作，告别了案牍劳形，到公园里走一走，不仅可以消除疲劳，让人心神宁静，还可以由此均匀呼吸，加快血液循环，增强消化系统的功能。

 

 

中医养生，初春晨练保长寿

 

自古以来，长寿之人都有一个共同的习惯，那就是每天都有一定的时间来晨练。春季晨练为什么可以使人长寿呢？因为春季乃万物生发之际，人体器官经过一个冬季的休养之后，也需要一个适宜的时节进行舒展。春季正是符合了万物复苏的状态，早上外出踏青赏景，陶冶情操的同时，还有益于保持乐观舒畅的心情，由此，得以长寿。

 

中医养生，初春慢跑不可少

 

 跑步是最基本的活动技能，能够让人在移动中保持一种动作姿势。跑步和走路的区别就在于两腿在交替落地的过程之中有腾空的阶段，慢跑可以促进身体基本的各项习惯的功能，增强血液循环和肺活量，还可以提高人体的耐久力，预防各种疾病的发生，使人体保持年轻的状态。