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安全感是自己给自己的，别人给不了 只有自己强大，才能不依赖别人，只有自己给自己的安全感才是最永久的，没有人可以保证在你身边一辈子，只有自己对自己好才可以 1.用心另眼看世界吧，这世上不是每个人都很顺利，只是看自己怎么解决，比如你走路的时候被人撞了，别人给你道歉了，有时候你还是会觉得很火，但是你却没想到撞你的人心里其实比你还难受，还是想想那句“开心也是一天，不开心也是一天，何不如天天开心”。 2.想到心情不好就心情会不好，那就不用想它，如果还是想，那就让自己忙起来，让自己没有空闲去想它，让自己充实地过好每一分钟，再有早晨醒了以后不要恋床，醒了就起来，忙起来，推开窗，呼吸清晨的新鲜空气，放松全身，让自己想像成一个快乐的小天使…… 3.选择一个空气清新，四周安静，光线柔和，不受打扰，可活动自如的地方，取一个自我感觉比较舒适的姿势，站、坐或躺下。 4.活动一下身体的一些大关节和肌肉，做的时候速度要均匀缓慢，动作不需要有一定的格式，只要感到关节放开，肌肉松弛就行了。 5.作深呼吸，慢慢吸气然后慢慢呼出，每当呼出的时候在心中默念“放松”。 6.将注意力集中到一些日常物品上。比如，看着一朵花、一点烛光或任何一件柔和美好的东西，细心观察它的细微之处。点燃一些香料，微微吸它散发的芳香。 7.闭上眼睛，着意去想象一些恬静美好的景物，如蓝色的海水、金黄色的沙滩、朵朵白云、高山流水等。 8.做一些与当前具体事项无关的自己比较喜爱的活动。比如游泳、洗热水澡、逛街购物、听音乐、看电视等。 9.生容易，活容易，生活却不容易。别发愁，这个社会的和你差不多还很多，但是都快乐的生活着，并不是每个人都能成功的，只要你努力对待每件事情，对生活认真一点，只要你认真对待每一天，不管你的人生怎么样，我相信都是精彩的。加油吧! 如果不懂得和别人交际，没关系，可以先慢慢地从身边的人开始聊，不一定要别人一次就喜欢和你做朋友，但要让别人先了解你，用真诚来与人交流，不需要华丽的辞藻，只要让别人感受到你的心！然后就要开始为自己找一个认为可以信任的人，大胆地问他或她可不可以做你的好朋友。把你的困惑与她倾诉，那么你会渐渐觉得自己舒服多了。但首先要彼此信任和带眼识人哦。。。安全感最好是自己给自己了，因为你终究要独立的，不能一味的依赖于别人赐予的安全感，相信自己会坚强！！！ 不能相信别人，其实是对你自己内心没有自信，没有信心去处理人际交往过程当中发生的事情。你就像一个刺猬，怀疑别人的原因是自我保护，自我保护的原因是你内心脆弱。至于你内心为什么脆弱，那只能从你过往的生活经历里面去找答案了。 “我总是不会和人交往，和谁也相处不好，很没有安全感，我现在不敢去轻易相信别人，”你看你的答案都说出来了，你说自己不会和人交往，是不是和家人、亲戚、小时的朋友有关系呢？还有种可能是父母过于严厉了，导致你对于人的交往缺乏自信。先从交朋友开始吧，多看点有关交际的书籍，比如什么话别人听了会高兴，什么忌讳说的。还有就是在做事情和说话前，先考虑一下，是不是别人所需要的，如果不需要千万不要强加给别人好吗？多去爱别人。 |
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