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天气炎热，中暑就变得常见，要预防中暑，可在饮食上选择清淡有营养并且易于消化的饮食，如果再补充维生素C和B族维生素，那么效果更好。另外，可再多吃三种食物，西瓜汁、荷叶粥喝黄瓜蜂蜜汤来预防中暑。
1.西瓜汁 西瓜 1000g。将西瓜捣烂取汁，当饮料饮。消暑益气。比较适用于暑伤肺胃型小儿夏季热，症见发热持续不退，体温在午后升高，口渴欲饮，皮肤干燥灼热，精神烦躁，舌质红，苔薄黄，脉数。 2.荷叶粥 粳米100g。新鲜荷叶1张。适量的白糖。先把荷叶洗干净煎汤，去渣后用荷叶汤同粳米煮粥，粥熟后加白糖。解暑热，散淤，降血压，降血脂。比较适用于夏天感受暑热，头昏脑胀，胸闷烦渴，小便短赤，还可以用于高血压，高血脂症，肥胖症。 3.黄瓜蜂蜜汤 鲜嫩黄瓜2条。蜂蜜100g。黄瓜洗干净切成小段，放于沙锅里，注入水200ml，旺火煮沸后将水倒出，加入蜂蜜再煮沸片刻就可以。比较适用于小儿夏季发热，小儿热痱。
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