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本人女160cm，50kg，已婚，已育，宝宝快四岁，这样看来我并不是一个胖子，生宝宝前一直保持45kg！生完宝宝已经悲催的到57kg，一年后，拼命锻炼减肥（网上看来的各种减肥姿势基本都用了）细节方法如下： 两个前提。。你要是做不到就别往下看，你就活该是个死胖子！1，坚持 2，每顿饭七分饱，坚决不吃三餐以外的零食 开始。。。。。 一、瘦下巴和瘦脸 做向上看和向前看运动，反复30次。 每天擦脸时用手拍打下巴和脸颊（由下向上）50次。一个星期就能见效果。 二、瘦手臂和背 贴墙站立，不要垫脚，双手向上抬起贴墙，坚持5-30分钟（根据个人耐力定） 三、瘦腰腹 双脚掂起（垫到自己能接受的最大限度），双手抬起（感觉整个人被人提起来），使劲吸起小腹来回走，走到出汗和相当累。 四、瘦大腿 睡前空中蹬单车，登到相当累，休息一下继续蹲马步（重复半蹲又站起来的动作），直到出汗和双腿酸痛，别休息，紧接着敲打双腿，然后来回刮大腿，直到双腿不再酸痛。 五、瘦小腿（这个最难瘦） 每次垫脚走路完成以后，都会感觉小腿肌肉紧紧的，然后就使劲捏小腿的肌肉，敲打，用指关节由下往上刮，直到肌肉变松，紧接着压腿，拉伸腿部肌肉，没事多穿高跟鞋，对瘦小腿有帮助（前提是要穿的对，穿不对只会增加肌肉哦） 每天我就这样做一遍就瘦咯，今天写出来希望真心想瘦的姐妹抓紧锻炼。明年夏天有一个不一样的你! 半年终于到了50kg！实在太累！每天要不停的坚持，认真做好每个动作，控制饮食！
歇口气，继续写，
因为结婚比较早，周围姐妹都还单身，一个比一个瘦！本来我已经觉得我不算胖了，但是一站在她们身边，大妈的身材立马显现！为了我心爱的s号衣服，为了能和姐妹们一样漂亮，我买来郑多燕，每天晚饭后跳半小时！跳过的姐妹都知道，那种累真心无法形容！平时不爱出汗的我也跳的大汗淋漓！就这样我坚持了两个月！从50变成了48！体重变化不大！但是塑形一级棒！我的pp翘了硬了！感觉整个人每天都充满活力，病痛都少了！
因为家里那段时间出了点事，我停止了郑多燕，在医院陪妈妈了一个星期，吃不好睡不好，但是还是又到50kg！妈妈出院以后，我回到婆家也变得越来越懒，就没有再跳郑了！之后一段时间忙着宝宝上幼儿园，也无暇管理自己的体重，那段时间体重基本在50-52徘徊！
就这样持续了半年，我办了一个party为姐妹庆生，我为了能挤进一条小黑裙连续游了两个星期的泳！每天下午六点游到七点半！不吃晚饭！晚上最饿的时候啃一个苹果或者喝一杯蜂蜜水！短短两周，我瘦了四公斤！成功的到了这四年最瘦的阶段47kg！
party结束后，我又没动力了！但饮食我开始控制了！不再暴饮暴食！晚饭基本就吃点菜，晚上饿了也只吃苹果！对了！说个题外话：晚上睡前千万不能喝牛奶！根本帮助不了睡眠还会变胖！速度惊人啊！以前我婆婆每晚打来新鲜牛奶给我儿子喝，我嘴馋每晚跟着喝一杯最后一个星期长起来2kg！
控制饮食以后体重上升的也不算快，差不多半年我就保持在48-50之间！
接下来的就是保持了！我觉得保持也是一项苦差事啊！已育后的女生真的超容易发胖！我一前也是一个吃死不会胖的女子啊！哎！说多了都是泪！
又这样保持着50kg的体重过了几个月，我发现我身边的一个朋友奇迹般的瘦了！我问她怎么瘦的她说运动！我说别吹了！我运动四年了！没什么运动瘦的那么快那么多！她终于承认她是吃药瘦下来的！
我一直倡导健康减肥！运动瘦身！但是一次又一次的坚持不了而放弃！看见她就这么一个月就瘦了实在不甘心！我在朋友圈抱怨了这个事情以后，我好多朋友想要买这个药！我觉得是药三分毒，我不能害了我的朋友！于是我决定试药！试完一瓶再去体检！我要看看到底能吃不！
今天刚好是我试药第十五天！体重从50到了46！很快！但是我还是想劝大家不到必不得已请运动减肥！
运动会让你每天充满活力精力充沛身体健康！
但吃药这几天，我觉得有点虚，我本身低血糖，每
天早上我都早点吃完才敢吃药，因为我有一天试了清晨空腹吃药结果一整天都没力气 ！
我还配合红枣枸杞蜂蜜水，早餐后吃药我就没什么不好的症状，只是觉得身体莫名的有点虚！不知道是不是心里作用！
吃了十五天，没发现便秘，只是每天会口干，要喝好多水，我以前超不爱喝水！现在也算逼着自己喝水吧！会有饱腹感，但不明显，每餐还是能吃好多，我午餐照样一碗饭，晚餐同样不吃饭只吃菜！晚上也不会肚子饿了！
我30号准备去做个体检.！看看这个药有没有伤害我的肝肾和心脏！
我吃到45kg我就不打算吃了！我还是要继续控制饮食和锻炼来维持我的体重！
我觉得减肥药只能拿来应急！不能长期服用它依赖它！我们要瘦也要健康啊！
最有效最快速的减肥就是游泳！然后管住嘴巴！
坚持锻炼就是肥胖最大的敌人！
姐妹们！我们要一起健康的美下去！加油！
吃这个药的每一天我一直都发微信记录！对比图和体重图我都有！感兴趣的亲可以私xin我，加我微信看，我们一起讨论一起变美！ps（我是云南的，这个药是纯中药，否则我也不敢试）待我体
检完会把报告贴出来，因为想吃的朋友太多了！我要为她们负责！
还是那句话！不到迫不得已千万不要吃药减肥！祝大家健康！美丽！
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