白萝卜利尿最排毒 秋季防百病必吃9类果蔬2014-10-31 17:45:32 来源: 养生之道 小贴士:点击图片进入下一页
导读: 秋天是收获的季节,是不少人进补的良机,的确,秋日进补在某种程度上能够起到“冬天打虎”的作用,然而,我们也不能忽略正确的饮食习惯,在进补的同时可以多吃排毒的果蔬,养成良好的饮食习惯。 秋季必备排毒果蔬你吃了吗?1白萝卜 白萝卜利尿效果佳,促进排便,秋天吃萝卜,能够有效的利用萝卜之中所含有的芥子油,更好的促进肠胃的蠕动,这样身体的消化能力自然而然就提高了。 2黄瓜 黄瓜味甘性凉,有清热解渴利水消肿的功效。黄瓜的一个显著特点是它的含水量高达96%-98%,是瓜果蔬菜中最高的。秋季口燥舌干,一根黄瓜就可使人口渴顿解,甘凉满口。它含的纤维素非常丰富、娇嫩,在促进肠蠕动,通利大便和排汇肠内毒方面有很好的作用。 3苦瓜 苦瓜中存在一种活性蛋白质,这种蛋白质能清除体内的有毒物质。含有一种高能清脂素,即苦瓜素,它不进入人体血液,只作用于人体吸收脂肪的重要部位——小肠,通过改变肠细胞网孔,阻止脂肪、多糖等高热量大分子物质的吸收,从而加速体内小分子营养的吸收,具有消肿的作用。 |
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