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肥胖的产生并非只是日常暴饮暴食所致，是一种由多种因素引起的慢性代谢性疾病。养生论中阐述道，肥胖亦可能是体内毒素没及时排出导致。毒素可以累积在肠道里，变成宿便。所以想瘦身就要先排毒，清宿便。那有什么食物可以帮助我们排毒呢？ 山楂有很高的营养和医疗价值，中医认为，山楂可健脾消积，对减肥有利，可辅治继发性肥胖症。此外，山楂中还含有枸橼酸、苹果酸、抗坏血酸、酶和蛋白质、碳水化合物，有降血压、促进胃肠消化的作用，其医疗价值最常被我们知道的就是帮助消化、刺激食欲。 山楂银菊饮品菊花有很好的排毒功效，金银花有减肥养生的功效，再加上与山楂的搭配，可起排毒瘦身效果。山楂银菊茶能减肥、降脂、降压，其中山楂能化瘀消脂，久服有降低胆固醇和三酸甘油脂的作用。 材料：山楂、银花、菊花各10克。 制作：在进行泡茶时，人们为方便起见，会将材料切成片状，但还是无法将材料本身完全侵泡开来，而对于山楂银菊，可将山楂拍碎，与银花、菊花共同放入杯中代茶冲饮，为一日量。 如绿豆、黄豆、红豆等。豆类可以帮助增加胃肠蠕动，减少便秘，清除宿便，增进排尿。此外，黄豆还含有植物雌激素，美容养颜有很好功效。 红豆可在睡前将红豆用电饭煲炖煮浸泡一段时间，隔天将无糖的红豆汤水当开水喝，能有效增进排毒。 绿豆绿豆具清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的功效，多喝绿豆汤有益于排毒、消肿，不过煮的时间不宜过长，免得有机酸、维持生活素受到破坏而降低作用。 黄瓜黄瓜具有明显的清热解毒、生津止渴功效。黄瓜所含的黄瓜酸能促进人体新陈代谢，排出毒素；维生素C的含量比西瓜高5倍，能美白肌肤，使其保持弹性，抑制黑色素的形成。 另外，黄瓜还能抑制糖类物质转化为脂肪，对肺、胃、心、肝及排泄系统都非常有益。夏日里容易烦躁、口渴，如喉痛或痰多，吃黄瓜则有助于化解炎症。 苦瓜苦瓜中存在一种具有明显抗癌作用的活性蛋白质，这种蛋白质能够激发体内免疫系统的防御功能，增加免疫细胞的活性，清除体内的有毒物质。 中医认为，苦瓜有解毒排毒、养颜美容的功效。苦瓜富含蛋白质、糖类、粗纤维、维生素C、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、尼克酸、钙、磷、铁等成分。有解毒排毒、养颜美容的功效。 |
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