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过节期间，一些老年朋友常吃大鱼大肉，这样容易引起便秘或胃肠不适，节后排毒清肠有利于身体健康。 今天小编要为您介绍一种饮品，喝3天就能清肠刮油，吃多了也不会长胖。 饭后半小时喝山楂水，既能帮助消化，又能起到减肥的功效。切记不要空腹喝，每天泡1-2次即可。 虽然山楂水有较好的减肥功效，而且需要坚持每天服用，但对于胃酸过多，经常胃不适的人士不宜多喝。 选择干山楂时，尽量选择颜色亮一些的，颜色发黄的山楂说明晒干之前就不新鲜了。 在超市买山楂时，还要仔细看好山楂是否有虫子，尽量选择散装的山楂，这样可以自己挑拣。 冲泡山楂时，应根据放入山楂的数量倒入一定的开水，开水温度最好在80度左右。一般8-10片山楂干倒入400-500ML开水。加水太少山楂不出味，太多口感过酸，不太好喝。 泡了几次后，如果山楂发白，应该及时丢弃换新的，再喝没味了，也没有减肥、消食的功效了。 单一食物的效果，已无法满足人们养生的需求，多种材料的搭配，更能有效的发挥作用。 山楂茶的制作材料是：山楂500克、干荷叶200克、薏苡仁200克、甘草100克。 将以上的几个配料研磨成粉，按照等量的份，分别放入十个小包里，每天取其中一包作为饮品，沸水冲泡，代茶饮，茶淡为度。水尽量多些，不要为追求口感而喝太浓的茶。 菊花有很好的排毒功效，金银花有减肥养生的功效，再加上与山楂的搭配，可以起到排毒瘦身的效果。 山楂银菊茶能减肥、降脂、降压，其中山楂能化瘀消脂，久服有降低胆固醇和三酸甘油脂的作用。可准备山楂、银花、菊花各10克。 对于山楂银菊，可将山楂拍碎，与银花、菊花共同放入杯中代茶冲饮，为一日量。 为您 推荐 图文来源：老中医健康养身 |
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