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排毒食品刮油美颜塑造好身材 可能很多人都有一个这样的误区，减肥就只是节食和运动。Guider 0sifu Style知道，导致肥胖还有一个更重要因素，那就是毒素。清肠排毒可是减肥过程中的很重要的一步哦。排毒不仅能我们的身体更加轻盈，也可以让皮肤焕然一新哦！所以，赶快排除我们体内毒素吧，这样我们的减肥行动一定能够事半功倍的！下面，就让我们来接一下那些有名的排毒食品吧，帮助大家彻底排毒！ 三种排毒食品排排坐 1.豆类 如绿豆、黄豆、红豆等。豆类可以帮助增加胃肠蠕动，减少便秘，增进排尿。此外，黄豆还含有植物雌激素，美容养颜有很好功效。 关于红豆：可在睡前将红豆用电饭煲炖煮浸泡一段时间，隔天将无糖的红豆汤水当开水喝，能有效增进排毒。 关于绿豆：绿豆具清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的功效，多喝绿豆汤有益于排毒、消肿，不过煮的时间不宜过长，免得有机酸、维持生活素受到破坏而降低作用。 2.菌菇类植物 如香菇、黑木耳、冬菇等。许多菌类都含有特殊成份，具有清洁血液和解毒的功能。尤其是黑木耳，其所含的一种植物胶质有较强的吸附力，可将残留在人体消化系统的灰尘杂质集中吸附，再排出体外排毒清胃；同时木耳还有清洁血液的作用，经常食用可有效清除体内污染物质。 3.水果蔬菜 水果蔬菜都是天然的排毒食品哦，女生们千万不能错过，这里详细的讲解一下吧，希望能够帮助到大家。 鲜果汁和鲜菜汁：鲜果汁和不经煮炒的鲜菜汁是“人体内的清洁剂”，能解除体内堆积的毒素和废物。当一定量的鲜果汁或鲜菜汁进入人体消化系统后，便会使血液呈碱性，将积聚在细胞中的毒素溶解，再经过排泄系统排出体外。 荔枝：荔枝可是排毒养颜的理想食物。因为荔枝有补肾益精、改善肝功能、加速毒素排除、促进细胞生成、使皮肤细嫩等功效。但是荔枝吃多可是容易上火，俗话说“一颗荔枝三把火”。读者们可不要因为太好吃而贪嘴哦。 黄瓜：黄瓜所含的黄瓜酸，能促进人体新陈代谢，排出毒素，所含维生素C的含量比西瓜高5倍，能美白皮肤，使其保持弹性，抑制黑色素的形成。吃黄瓜还有助于化解炎症，能抑制糖类物质转化为脂肪。 苦瓜：苦瓜可是养颜美容的少有食物。因为苦瓜含有一种具有明显抗癌功效的活性蛋白质，能够激发体内免疫系统防御功能，增加免疫细胞活性，清除体内有害物质。 适合症状：苦瓜虽口感略苦，但余味甘甜，女性应多吃，以利经血调顺。一个美味的豆腐炒苦瓜既可以排毒又可以养颜还补钙，女生们，快行动起来吧。Guider Osifu Style 祝福大家身体健康! 【NUTRITIONIST OSIFU STYLE】新生活新地球推荐 http://guiderosifustyle.blog.163.com |
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