集中注意力的十大秘诀

男性约会建议的文章很受好评，有好多人问我有没有女生版的，这个还真没有，男生版的是因为发现很多宅男在约会时连最基本的礼节都达不到，完全搞不清女生为什么生气或反感。

好几位女生反馈说不喜欢聊星座的话题，非常多的女性对表现出幽默、体贴的男生有加分项，另外不需要男生在约会时说个不停。

很少有年青男性能做到体贴，男人的体贴绝大多数是经历多了、女人调教和家庭教导。想表现出幽默难度比较高，改天找时间写篇文章。男人会在漂亮女性前都表现自己，能控制住不多说的不太容易。

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正文

作者：蔡炜震

　　十九世纪有个哲学家有个怪癖：他习惯在衣柜上放个苹果，如果不这样做他就无法专业。也许你也像他一样在某一情境下才能专心。在此，我希望能提供一些积极的思考态度，以告诉自己“我要专心”的念力，打破一些限制，让你在学习或工作中，找到加速自己专心的方法。

　　一、找出重要性。如果你很讨厌开会，常常在会议上神游。不妨勉强一下自己换个角度想：开会可以分享他人的经验和检讨自己的过失，以后在会议上就不会像个幽灵而出丑了。

　　二、分段进行。将事情切割，把复杂的事情切割成简单的组合，这时就容易专注在当下进行的段落，而不容易干扰而分心了。

　　三、时间管理。将所有要做的事情写下，什么时候该做什么事事先规划好。现在电脑工具这么发达，在思考规划上，有很多的辅助工作可以使用。

　　四、确定目标。将工作或学习的目的清楚印在脑海，将目的凸显出现。当下就不要花太多时间在与这个目标无关的事。

　　五、营造环境。打造一个能帮助自己专心的环境，通常舒适沉稳的环境较容易专心。

　　六、排列顺序。假设有十件事情必须完成。那么先列出轻重缓急，然后从重要的做起。别让小事影响你。

　　七、排除干扰。尽量将会使自己分心的事情减至最低，例如不要一边工作一边讲电话。

　　八、奖励自己。在完成事情之前先想好完成之后要如何犒赏自己，如买一件礼物或是好好吃一餐。适当的奖励可以鼓舞自己更积极完成事情。

　　九、重质不重量。不要勉强自己一下完成很多的事情，“欲速而不达”不是没有道理的。工作时间过长，或是工作量过多，会有反效果。

　　十、勿矫枉过正。应用适当的念力告诉自己要专心是很有效的，但是矫枉过正一味想著“我要专心”，反而会造成紧张让工作效能降低，本末倒置了。

　　[增加专注力气=增加记忆力]。把专心一致的技巧变成一种生活习惯，可以帮助你更看清生活的种种。

《男性约会前基本建议》 文章反馈

@Fiona
《男性约会前基本建议》有些女生挺反感看星座什么的，用这个来做借口牵牵小手还不如时机合适时光明磊落的牵

@Samyze
re for 约会建议: 约会时要多点自信，这样女生才可能会觉得你可靠。要相信答应跟你出来约会的女生在一定的程度上都是肯定你，对你抱有希望的。 男生希望女生在外可以给他一些面子，女生则希望男生可以给她一些作为男朋友的独特感，男生如果在外面能有些适度的亲密行为会让女生非常愉悦。 -over

@高山
我觉得第9条，不应该问女生这个那个，提前计划好，到时候直接对女生说接下来我们去做什么就好了。

@May
刚和一个男生见完面，关于约会的建议给几点补充:

1.如果你想了解女生，不要问的过于直白，比如你喜欢男生走前面还是女生走前面，喜欢积极还是消极。。。
2.不要一见面就表现得太亲密，除非真的聊的很合拍。比如，把自己刚喝过的东西share给女生。
3.当女生再三声明不需要你送回家时，如果你不想给她打车的话，就礼貌的say goodbye吧。女生不想你送回家，多半是对你没多大感觉，这个时候学会保持适当距离，等人回到家给条信息或者电话确认平安，反而能刷些好感。

@LI Ruohui
所谓“幽默”，“体贴”在目前家庭，学校教育大环境太稀有了。对男性，老师父母的教育是“好好读书找好工作，自然有人喜欢”。到了20多岁，要改很难。即使要改，也靠平时待人接物点滴，光约会时约束自己没有什么意义，除了让对方误会自己。
想起上次约跟我聊星座的男人，一口气说了15分钟。。 越听越生气，简直被侮辱智商了。
还有，牵手的话，要看女孩子的脸色，否则搞不好会被打…

@熊智力
部分赞成。我们是国企，每天都穿正装上班，女生一般下班前确实是换成自己喜欢的衣服，男生约会前也会换，可是好像很少穿正装，很多穿得好休闲、好随意，一样去吃几百块的自助餐。个人观点，感觉无论男女都是为了希望在一个最舒适的状态下约会？当然刚见面或者确立关系不久可能会穿正式点比较好

@warfalcon
没建议穿正装，只是建议干净、整洁，不邋遢。个人感觉男人穿拖鞋、凉鞋，去约会，不太好。

100天行动读者反馈

@张博雅
昨天的分享是关于百日晨间日记的，正好今天我也写下了我的第100篇晨间日记^_^ 写这100篇用了120天，我感觉这种数篇数的计数方法没有昨天那种数天数的好，因为时间不会因为我没做完事情而变长。下一个100天我会计算天数，尽量在约定日期前完成。已完成的100篇最美中不足的是。。因为作息不规律，有的晨间日记都快成晚间日记了。。。下一个100天除了日记外要加上晚上11:30以前上床睡觉。感谢战隼老师一直以来的分享

@莔涵君
ps：一百天计划，自七月五号以来，已坚持游泳十三天，800+每次