英国、美国和日本的多项研究发现，夜间人体长时间暴露在光线下，可能诱发各类疾病。
英格兰拉夫堡大学睡眠研究专家吉姆·霍恩表示，临睡前光线太亮会抑制大脑分泌褪黑素，打乱生物钟节奏，影响正常睡眠，有些人对此尤其敏感。研究已发现，熄灯晚导致睡眠不宁、中途频醒，会令心脏病和脑卒中发作风险分别增加50%和15%。
不仅如此，夜间光线太亮还可能诱发情绪紧张、糖尿病、癌症等一系列问题。
美国的一项研究显示，长时间暴露在夜间光线下的女性，如护士、加班人员，患乳腺癌风险增大17%。这可能是长时间的夜间光照破坏了人体激素分泌平衡，从而给癌细胞的生长创造了环境。
此外，日本的科学家发现，夜间常使用手机、电脑等电子设备的人，睡眠质量会降低，体内新陈代谢速度也会下降。建议睡前两小时内不要再使用手机和电脑，即使充电，也最好拿到客厅。
姚力杰／文
