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脱发现象的出现，有着诸多的原因，其中多数是属于身体内部的原因，而现代人们对于食疗的办法比较信奉，因而都比较关心脱发吃什么食物好?吃什么食物可以解决脱发?等等类似的问题。 
那么，到底选择食疗办法是不是真的有助于解决脱发现象?脱发吃什么食物好帮助我们更好的面对脱发呢?下面，好头发网就为食疗治疗脱发的办法进行介绍，希望能够帮助大家。 中国自古以来就有“药补不如食补”的理论，很多疾病或是“治未病”的预防上，都非常注意食补。比如飞行员的饮食中，每周必有一道猪肝、胡萝卜和青椒清炒，原因是可以明目并提供必要的β胡萝卜素。脱发的治疗上，很多脱发患者也想参考食补方法进行治疗。 “药补不如食补”和“治未病”的中医理论是非常好的，但是对于脱发患者来说却是不适用，因为脱发发生后，就是不可逆的。如果在没有脱发前，食用一些养发生发的食品是有一定预防作用的，但是脱发发生后再进行饮食上的控制，其作用就不会理想，只能起到延缓脱发的进程，而不能做到治疗甚至治愈的作用，所以脱发吃什么食物好实际上不过是一种辅助作用。 但是，即使是辅助，也是有助于解决问题的，所以我们也不妨多了解一下脱发吃什么食物好： 1、含蛋白质的食物 每天摄取的蛋白质，是头发的助长剂。优良的蛋白质包括新鲜的鱼类、肉类、蛋类、豆制品、牛奶等。这些富含蛋白质的食物，经胃肠的消化吸收，可形成各种氨基酸，进入血液后，由头发根部的毛乳头吸收，并合成角蛋白，再经角质化后，就是我们的头发。这个过程充分说明，蛋白质是秀发的基础。 2、含微量元素的食物 微量元素中的铜、铁等在维持头发的健康方面同样有着重要的作用。铜的缺乏会导致头发颜色变淡。而铁在保证运送到头发的血液的含氧量上起重要作用。绿色蔬菜食物中富含碱性无机盐(钙、镁、钠、钾等)，可中和体内不利于头发生长的酸性物质，并使之成为无毒性物质排出体外。白发或脱发都会令人尴尬，也许你用过各种办法都没什么效果，最好多吃些含锌的食物。 含锌、铜等微量元素的食品有：黑豆、黑米、黑木耳、黑枣、黑芝麻、乌骨鸡以及由此加工而成的同类食品等。 3、含维生素类食物 头发脱落和头皮屑是维生素a缺乏的常见症状。在胡萝卜、菠菜、莴笋叶、杏仁、核仁、芒果等瓜果蔬菜中含有较多的维生素a，而动物肝脏、鱼类、虾以及蛋类食品中也含有较丰富的维生素a;维生素b可以促进头皮新陈代谢，它一般存在于新鲜蔬果、全谷类食物中;皮脂腺分泌油脂能力的正常进行有赖于维生素c的足量摄入，同时维生素c可以活化微血管壁，使发根能够顺利吸收血液中的营养。 总之，在脱发未发生阶段，选择上述食物的确可以帮助我们很好的预防脱发，而在脱发发生之后，也可以利用食疗的办法辅助药物治疗。总之，脱发发生后，虽然必须选择药物进行治疗，但是多了解脱发吃什么食物好以辅助治疗，这样也可以取得更好的治疗效果，以尽快解决脱发烦恼! |
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