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足部养生 养出健康好体质
2013-10-30 华声健康网
健康体质除了先天遗传的因素之外，后天的保养也是必不可少的。足部养生能够给我们带来健康好体质，为了健康身体，大家一定要掌握一些健康养生知识哦! 足部养生，我们首先要注意足部保暖，足部暖和了，我们就不容易受到寒风的侵袭了。天气一天天的变凉了，大家平时一定要注意脚部保暖，厚的棉质袜子和含毛绒的鞋子能够保护我们的脚部哦! 保暖的前提下，我们还要给双足经常按摩，促进足部的血液循环。为了方便省事，最好给自己买一个脚部按摩器，每天把脚放在上面搓搓刺激脚底的穴位，快速促进血液循环，这是最有效的保健方法之一。 热水泡脚，这也是非常养生的保健方式，中医推荐，常年四季都应该遵循此种保健养生方法。每晚泡脚三十分钟，一年到头都不要看医生。不管是否有夸张的嫌疑，但是如果坚持每天用热水泡脚的话，身体确实会硬朗许多。 晚上上床睡觉之前，还可用手掌搓揉脚底，此种保健方法还能有效防治高血压和失眠呢!长期坚持，身体会越来越健康，大家不妨试试。 足部养生，有时间可以去公园里走石子路，圆圆的鹅卵石铺成的一条石子路，我们可以脱下鞋子和袜子经常在石子路上走一走、逛一逛，养生就是如此简单。 足部养生，关注自己的健康，养出强壮硬朗体质，希望大家越来越健康、越活越年轻。 [稿源:华声健康]
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